为什么秋冬更易减肥 冬天和夏天哪个更适合减肥
为什么说冬天比夏天更适合减肥？为什么冬天比其他季节更适合减肥呢？冬天容易减肥还是夏天比较容易，秋冬为什么是最能瘦下来的季节？为什么冬天更适合减肥？冬天是减肥的黄金时期，这是什么原因造成的？
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冬季减肥比夏天减肥快吗
主要有两个原因：
一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多；
二是由于气温下降，人的肠胃供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。
然而 理想很丰满，现实很骨感
冬天温度低，人们会减少很多的身体活动，一到冬天你是不是连逛街都不想去了？身体活动的减少会节约出一大部分能量，和维持体温消耗的能量两相抵消，结果其实并没有多消耗。
冬季是中国传统节日的集聚季，特别是春节，人们在饮食方面缺少节制，胡吃海喝，加上各种零食，摄入的能量会比日常的多得多，这些多余的能量也以脂肪的形式在人体内开始慢慢堆积。
所以说，冬天是否容易减肥还是取决于个人
如果你下定决心要减肥
冬天的各种美食也是诱惑不到你、各种借口也是阻止不了你！
为什么感觉冬天比夏天难减肥
冬天是减肥的最佳季节，也是一年中最能瘦下来的季节。为什么呢？
首先，在寒冷的冬季，人体脂肪的生成量比其他季节旺盛，如果我们使用同样的减肥方式，相对于其他季节，在冬季减肥遏制脂肪生成的效果会更好。控制住肥胖的源头，不但有利于减肥更不易反弹。
其次，选择冬季减肥可以同时改善脏腑功能，调节内分泌，增强机体免疫能力，减少疾病。慢性疾病人群在此时若进行经络疏通和调节，可以加速内脏脂肪的代谢分解，改善脏腑功能，调理内分泌。因此，在冬季减肥，等于同步进行了保健和养生。
最后，人在寒冷环境中运动所消耗的热量，比在温暖环境中要多得多，因此冬季减肥是事半功倍、效果最佳的。
不过，减肥没有捷径，冬季减肥也有属于冬季的拦路虎。第一，秋冬季是万物调息的时间，人体各器官循环相对稳定，但同时，人体脂肪（尤其是内脏脂肪）的合成速度比平时快2-4倍，而脂肪的分解速度却比平时要慢10%左右。因此，秋冬季节是养生的好时机，也是脂肪最容易生成、堆积的时候，是肥胖的源头。第二、天气冷，人们都不喜欢运动。第三，春节佳节！春节过后，你一定见过胖到说话像嘴里塞了两只乒乓球的同事，你一定徘徊在体重秤前犹豫不决。每逢佳节胖三圈，想必是很多想要瘦身的伙伴避开冬季的主要原因。其实，只要你秉承“管住嘴迈开腿”的法则，在冬季减肥效果更好，更容易保持。最主要的就是保持有规律的运动和减少晚餐的摄入量。
饮食方面总原则：一是早餐一定要吃，以谷物和清淡、少油的食物为主。在不能挑剔的情况下，吃上早餐强过空腹。二是午餐要吃好，少盐、少糖，搭配应季水果补充膳食纤维和维生素。人在寒冷的时候先消耗糖，然后才是燃烧脂肪，所以，要减肥，先少糖。三是晚餐少吃，以蔬菜为主。不可以不吃晚餐或者只吃水果。（别信断食，很少有人懂得科学的断食。四是避开街边的诱惑。
运动方面总原则：一是为出门锻炼预留好时间，并按规律执行。即便工作很忙、天气真冷，出门慢跑半小时、20分钟都强过没能离开床。二是不论是室内还是室外，运动前做好热身运动，以免肌肉抽筋或肌肉拉伤；运动后做拉伸运动，缓解肌肉紧张，避免增肌。三是运动前后做好保暖工作，以免感冒。
冬天和夏天哪个更适合减肥
冬天真的比夏天更容易减肥是真的。如果地球不爆炸，你就会减肥。如果宇宙不重启，最好减肥。这是在风、雨和节日里减肥的好时机。没有四季，只有两季。你减就是旺季，你不减就是淡季……好不好减全看你！玩笑归玩笑。我们需要认真讨论这个问题。冬天比夏天更容易减肥吗？
首先，运动在寒冷的天气比温暖的环境消耗更多的热量。第二，随着温度下降，供给肠胃的血液量增加，促进消化和吸收。如果你能在这几个月里控制好你的饮食，发胖的几率将会大大降低。
理想是丰满的，现实是瘦骨嶙峋的。首先，冬天气温低，人们会减少很多体育活动，你甚至想在冬天去购物吗？体育活动的减少将节省很大一部分能量，维持体温所消耗的能量将相互抵消。因此，它不会消耗太多。
第二，冬天是中国传统节日的聚集季节，尤其是春节。人们在饮食上缺乏节制，在海里吃喝，吃各种零食，所以能量摄入将远远超过日常摄入，多余的能量将以脂肪的形式慢慢积累在人体内。
许多案例已经证明，一旦你选择在冬天减肥，你的成功率会大大提高，最重要的是，持久的效果会非常乐观。朋友们，你认为用“冬天减肥不容易”来为你的懒惰找借口会让你在来年夏天去训练场吗？35℃的高温使坐着都汗流浃背，早就去吹空调吃西瓜了。
夏天瘦得最快的时间
不是秋冬吧。秋天到了是贴秋膘的季节了，都准备吃好喝好过严冬了，不会太瘦的吧。除非像熊一样冬眠，睡在洞里不吃不喝，纯靠消耗脂肪维持生命，那确实到了春天醒来了，发现自己瘦了一大圈了，可是人并不冬眠，秋冬降温就想吃些热乎的，火锅麻辣烫烧烤一吃就停不下来，而且衣服穿得又多，遮肉，自己也看不见挺起来的肚子，不知不觉就胖了。我觉得最能减肥的是春夏，气温高了新陈代谢快了，人运动多出汗多，衣服穿少了，也会在意外形，而且有人夏天热得胃口不好不想吃东西，也会瘦下来。
冬天和夏天哪个减肥比较容易
关键词：健康 养生 瘦身减脂 秋冬减肥 肥胖人士，秋冬才是减肥好季节？原来是体内Ta的变化，不要再懒惰了
夏天跟冬天哪个时间段减肥最好
一到冬天，羊肉锅在向你招手，鸳鸯锅在向你招手，烤地瓜在向你招手，糖炒栗子在向你招手……
再看看被衣服裹得严严实实的自己，似乎多吃点也没关系吧，眼不见心好像不烦了。
但是，姑娘们，警惕啊！冬天比夏天更易胖，更需要注意体重管理，一不小心就会长好几斤肉哦。
冬天放纵，夏天就该哭了
1、冬天比夏天更容易长肉
国外的一些研究发现，进入冬天，人们都会进入长肉模式，平均长5-7斤肉。
不知道你是不是也在这个范围内呢？
“冬胖夏瘦”是自然规律，为了迎接冬季的到来，身体会主动储存一定比例的脂肪，有御寒的作用。
美国医学博士切斯金的研究表明，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时2-4倍，但脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。
2、冬天食欲更好
冬季气温低，人的胃肠供血量会增多，消化吸收功能增强。这种情况下人容易饿，食量大增。
加上昼短夜长，日照减少，血清素分泌减少，也会想吃东西。
3、天冷懒得动，消耗减少
天气冷了，人也会懒洋洋地不想动，活动量少了，消耗减少，吃得还多，自然会发胖。
4、穿厚衣服看不到身体，心态放松
冬天可不比夏天，赘肉全都被遮住了，减肥也变得没那么迫切，一放松就容易吃多。
再补充一句话哈，现在冬天的雾霭天气，会导致慢性炎症，也会引起肥胖。
这里，真的感觉很扎心，说来说去，是不是冬天就注定要胖了？
并不是！
做对了
冬天也是减肥的黄金时机！
都说冬天减肥难，其实冬天只要用对方法，是一个减肥的黄金时间呢。
1、冬天可以靠脂肪来燃烧脂肪
一说起脂肪，大家就觉得是坏的。其实，身体有两种脂肪，一种是普通脂肪（白色脂肪），还有一种是棕色脂肪。
棕色脂肪和白色脂肪不一样，它不能储存能量，而是会通过分解白色脂肪，而产生大量热量来维持正常体温。
婴儿的棕色脂肪含量最多，随着年龄的增长，棕色脂肪会越来越少，成年人体内只有非常少的棕色脂肪。
但是研究发现，寒冷可以激发体内残存的棕色脂肪，达到燃脂的效果。
2、冬天运动效果更好
在寒冷的环境中运动，除了运动本身消耗热量，身体还要消耗能量去保持体温。
加上穿着厚衣服走路，实际上也能增加了人体的能量消耗。
特别是年底一般是大家工作最紧张的时候，压力大、睡眠差，适量运动可以减压，改善睡眠质量，也有利于保持夏季的减肥成果。
记住这6条
冬季不发胖！
1、冬天车内不开空调
2、多在室外活动活动
注意选空气质量好的日子。
3、有勇气的妹子，可以来个冷热交替浴
4、尽量10点半前入睡，睡前少看手机和电脑，增加褪黑素分泌
上面的方法都是为了激发棕色脂肪的活性，达到燃脂的效果。
补充一下，再扎个心，以上方法不是所有的成年人都有用，研究发现有些成年女性体内是检测不到棕色脂肪的......
那么，你至少要做到以下两点。
5、养成良好的饮食习惯，少吃油腻食物，不要“进补”
以前生活条件不好，才要冬天“进补”，吃热量高的食物长肉抗寒。现在天天都在“进补”，热量过剩，冬天完全没啥必要“进补”。
冬天本来就容易长肉，还吃油腻食物，就更糟糕了。
6、多晒晒太阳
可以增加提升血清素含量，保持心情愉悦，控制食欲。这还有利于钙的吸收利用。
