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郑多燕减肥操哪套效果最好
你好，我跳了郑多燕的跳了3个月了很有心得，这个具体得看你要瘦哪里，如果你想瘦手臂，那么哑铃和站着的那套瑜伽球不错，如果你想瘦腰，做着的瑜伽球和小红帽都不错，想瘦腿的话，有2集坐在垫上运动的就不错，全身的话，小红帽不错，希望可以帮助到你。
郑多燕的减肥操有效果嘛
你好，郑多燕的效果好。强度比快走要大。
最好是快走结束后跳郑多燕的减肥操。
不管哪种运动，要坚持下去，才能成功。
郑多燕减肥操效果明显吗
最近有一个非常火的减肥产品， 效果挺不错的!【服用4盒从158斤瘦到98斤】，我身边的好多人都在用，月瘦25斤的太多了，上次看到我的朋友差点没认出来，太棒了！大家去看看吧，http://dwz.cn/M5DSO一定可以瘦的！郑多燕哪套瘦身操效果好
个人体质不一样，效果也不同,相对来讲小红帽有氧操运动量大些，小灰帽塑形的
小红帽各种流汗，继续做小灰帽汗会越来越少…
我是先跳小灰帽的，这套适合拿来热身，身体可以完全活动开。做完休息3分钟接着小红帽。
建议先练几天小灰帽，身体不酸了再练小红帽。保持自己可以坚持的强度，就可以了哦。
要看你的体力!如果想用的时间短减肥斤数多的话,就一起跳多跳!如果想慢慢减,也可以只跳一个操!保持自己适应的强度就ok了！然后坚持练下去...
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郑多燕健身舞1（有氧运动）是最有效果的，建议你试试，
如果你能坚持的话，大概不出半个月就能明显瘦下来的，得看个人体质了！祝你好运！
