为什么减肥后腿还是粗 陈妍希自曝减肥方法
请问为什么我在减肥中慢跑觉得大腿变粗了呢？减肥后腿还是很粗，为什么减肥运动过后腿变粗了？陈妍希立志跑步运动减肥为什么体重没变腿还粗了？减肥210到155就肚子瘦的明显，腿咋还是这么粗？跑步减肥，为什么腿越跑越粗？
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为什么跑步一周后大腿变粗了
原因有：
1，慢跑是将脂肪细胞转变为肌肉组织， 所以应该说肌肉组织增加了，腿的周径应该是增加的。
2，刚开始一段时间都会觉得粗了，坚持一段时间之后停下来就会发现细了。
为什么减肥后腿上的肌肉多了
给你介绍下8个瘦腿的小方法
洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
练瑜伽
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
跳绳
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
下蹲
下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
减肥多久腿部开始变化
首先，女性本身由于雌激素的影响，比男性更加难长肌肉。日常规律的有氧运动是不会让你变成肌肉女的。况且那些想长出肌肉的男人，通常都要一系列密集的肌肉训练+饮食营养搭配，才能达到效果。
陈妍希自曝减肥方法
陈妍希经常因为体重而被网民嘲笑，所以她试图减肥。最近，她依靠跑步减肥结果，不仅没有减肥，而且使腿变粗我们得改做其他运动。陈艳希经常声称自己是肥胖体质今年年初，她在舞台剧《大话西游》中扮演了“紫霞仙子”的角色，但网友戏称她已经从“小龙包”变为“ZITARO CISP”，所以她也试图减肥。
她一直靠着跑步减肥我没想到结果会让她失望，所以我不得不做其他运动，看看能坚持多久陈艳希在社交媒体上透露了第二十八我的跑步生涯即将结束，原来“跑了一段时间，体重还没减，腿也长得粗了，还真哭了”，于是只好改游了，“还是游吧。今天，她游了一公里加普拉提40分钟，看看能坚持多久。
作为娱乐圈的肥胖体质，陈妍希一直在减肥的道路上没有停下脚步。在瘦如美的娱乐圈，女明星对自己的身体要求更严格在此之前，章子怡在戛纳的红地毯上清水煮豆芽网友们惊呼，女明星的日常生活是普通人无法忍受的。
当夏天来临，陈妍希煞费苦心地获得了好身材。在看到陈艳希的消息后，网民留言说：“加油，我们支持你！”你够瘦的了。好好锻炼别做过头了！”别对自己那么苛刻！”所有人陈艳希图形土曹大多出自小龙女的角色，因为它在剧中被称为“圆脸”。“小龙宝”从那时起，我就无法摆脱脂肪的标签。从那时起，陈妍希也开始以高要求控制自己的饮食。
减肥了20斤大腿围度没有变
跑步减肥运动后都会导致大腿肌肉发达过粗，可以尝试一下专门缓解腿部的运动，比如躺下两腿抬高后做骑车姿势可以缓解腿部肌肉强度，还可以直接腿部靠墙倒立都是很好的选择。
跑步小腿变粗后怎么瘦下来
长期慢跑，对腿部有一个很好的锻炼，腿部肌肉会变的发达，所以会慢慢变粗。
