喝什么可以瘦大肚腩 用什么办法可以快速减掉大肚子
大肚腩吃什么能瘦？吃什么才能减掉大肚子？怎么样才能减掉大肚腩？如何快速减掉大肚子，红豆薏米水每天喝有用吗？
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吃什么快速减大肚腩
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
用什么办法可以快速减掉大肚子
不吃
喝奶昔
怎么让大肚腩减掉
多运动，并保持良好的饮食习惯。
减肚子上肥肉的方法 就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。
跑步3分钟+徒手深蹲 ;1分钟
跑步3分钟+俯卧撑
跑步3分钟+平板支撑
跑步3分钟+徒手箭步蹲
跑步3分钟+仰卧起坐
跑步3分钟+仰卧举腿
跑步3分钟+坐姿收腿 ;（时间同上）
还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右 ;跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。
可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。
这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，
坚持6周到12周，你就成功了
记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入。这里举个例子，如果晚饭吃两碗饭，那么减肚子上肥肉期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐、午餐正常吃即可。
喝什么蔬菜汁可以快速减掉大肚子
可以做一些具有针对性的运动，比如说俄罗斯转体等，可以快速瘦肚子。但是光靠喝薏仁水只能起到辅助作用，并没有太大效果。
红豆薏米水是排除体内湿气的，对减肚子并没有太大的作用，而且肚子大的原因有很多，所以要想减掉大肚子还是要对症下药，控制饮食，做些针对性的运动。
