为什么减肥不吃淀粉 什么是不吃淀粉减肥
不吃淀粉之类的食物能减肥吗？减肥时能吃含淀粉的食品吗？平时生活中最好减少面食，如果淀粉的摄入量太多不利于减肥吗？减肥是不是不要吃高淀粉的食物??比如米饭,土豆，减肥期间是不是不要吃淀粉比如米饭 。。。红薯 玉米可以吃么。？
本文导航
什么是不吃淀粉减肥
给你点建议：
饮食减肥保健方法
减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议：
永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
不要饿肚皮
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
适量增加淀粉类食物的比例
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。
慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒绝爱吃的东西
找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。
失败乃成功之母
要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。
(呀太杂了)
吃不含淀粉的食物能减肥吗
这是现在的减肥误识，说要节食减肥就不能吃含淀粉的食品。事实上，如果不吃含淀粉的食品，就会失去维生素B、维生素C和有关营养成分的来源，对身体有极大的伤害。
经常用面粉做面食会发胖
是的，因为主食不大好消化，并且主食的热量都是比较高的。
碳水化合物是人体活动必不可少的能量来源我们常说的淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。
土豆淀粉含量高为什么能减肥
内分泌紊乱是最容易发胖了，咖啡不要喝！对皮肤不好且不利于减肥，只有纯咖啡豆磨的煮的咖啡才可以减肥哦。但不可以加糖的。含淀粉高的东西减肥要少吃，它们在体内消化时会变成碳水化合物，减肥的大敌挖！
尽量少吃，多喝水，多吃绿色蔬菜，白色瘦肉，水果。
红薯含糖量太高了，吃它减肥，除非你可以管住你的嘴，不吃饭光吃红薯
减肥主食不用淀粉可以吗
如果在减肥的第一阶段便完全不吃身体会很不适应导致后期的体重反弹。
一开始的时候推荐不用完全不吃，可以逐步减少摄取量。
基本原则便是：少吃(不是完全不可以吃)含有容易转化为容易被身体吸收的碳水化合物的东西及含高脂肪的食物。例如含糖和脂肪量很高的巧克力、甜点、油炸食品和含淀粉高的如：土豆类食品、红薯类。你说的玉米也是富含淀粉的食物之一，但是不用完全杜绝一点都不吃，间断性地少量的摄取也能起到提升自己的心情的效果，避免因为减肥心情低落而跌入“补偿心理”的恶性循环里。
其实减肥的道理就是在做加减法，吃进去的比消耗掉的少就可以了，无论你吃什么。也有人把巧克力或冰激凌作为主食来进行减肥的。如果你不运动，只有越吃越少才会有效果<---非常不健康的减肥法。所以动起来吧，选择自己喜欢的运动或起码从饭后学会散步开始，多给自己点动力和鼓励，能持之以恒才能得到最好的减肥效果，也就是说把吃少动多养成一种习惯。
如果实在不知道饭量要怎么控制就依循：每餐只吃7分或5分饱作为起步吧。记得那些明星常说的一句话包括：“我已经很多年没有吃饱过饭了。”
加油哦~！希望有帮到你~^^
