芹菜拌什么减肥 芹菜和哪个菜不能一起炒

芹菜搭配什么最减肥？芹菜减肥食谱该怎么做对瘦身最有效？芹菜减肥餐的做法，芹菜和什么搭配榨汁，有利于减肥去油脂？芹菜怎么吃减肥效果最好？芹菜和哪些配菜一起炒，更有利于减肥。

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• 芹菜的多种吃法减肥
• 早上芹菜怎么吃减肥
• 芹菜怎么吃减肥食谱
• 减肥期间芹菜榨汁几时喝效果更好
• 芹菜减肥食谱一日三餐
• 芹菜和哪个菜不能一起炒

芹菜的多种吃法减肥

芹菜炒豇豆

　　原料：芹菜杆100克，嫩长豇豆150克，生姜丝10克。花生油、川盐、野山珍鸡精各适量。

　　制作：芹菜杆洗净，改刀成节；嫩长豇豆洗净，去两头，切成节；炒锅内放花生油烧至五成热，下川盐、豇豆、生姜丝合炒至断生，放芹菜杆和野山珍鸡精，炒至熟，起锅即成。

　　贴心咛嘱：健脾胃、降脂排毒、补肾益气、清热化痰。

　　芹菜叶炒冬菜

　　原料：嫩芽冬菜100克，芹菜叶150克，生姜丝10克，川盐、调和油、蘑菇鸡精各适量。

　　制作：芹菜叶洗净；嫩芽冬菜洗净，切成丝。炒锅内放调和油烧至五成热，下川盐、嫩芽冬菜丝、生姜丝、芹菜叶、蘑菇鸡精，炒至熟，起锅即成。

　　贴心咛嘱：滋阴开胃、清热化痰、降脂排毒、下气利膈。

　　芹杆烩魔芋

　　原料：魔芋豆腐400克，芹菜杆120克，色拉油、川盐、高汤、平菇、鸡精各适量。

　　制作：魔芋豆腐切成条，投入沸水锅焯水后，捞入清水中漂2小时；芹菜杆洗净，改刀成节；炒锅内放色拉油烧热，下魔芋豆腐、川盐、平菇、鸡精、高汤，烧至入味、汁少量时，放芹菜杆烩至断生，起锅即成。

　　贴心咛嘱：清热化痰、降脂排毒、健胃消积、下气行瘀。

这几款减肥食谱不光有减肥效果还有排毒效果哦

早上芹菜怎么吃减肥

1、芹菜酸辣烫

　　 首先要介绍的第一种芹菜减肥汤，就是青菜酸辣汤，这个操作非常的简单，准备食材就是芹菜，然后黑胡椒，醋，盐，味精。具体的操作方法就是在锅中加入适量的水，等其煮沸以后放入芹菜煮熟，然后根据自己的口味放入盐味精黑胡椒和醋，如果有的朋友比较喜欢酸辣味，可以多放醋和黑胡椒，无论是当茶喝，还是饭后喝，效果都是不错的。

　　 2、番茄芹菜汤

　　 除了芹菜以外，番茄也是一个减肥圣品。所以番茄芹菜汤对于很多减肥的朋友来说也是一个不错的选择。具体的操作方法先将芹菜洗净然后切成小段，番茄用开水烫一下剥皮处理，然后在锅中加水，可以根据自己的口味放入一些瘦肉进行翻炒，加水煮沸后再放入芹菜和番茄，这样就是一道非常不错的减肥汤。

　　 芹菜减肥汤除了上面所介绍的两种以外，另外还是有很多的。我们可以根据自己的口味进行适当的选择，不仅仅芹菜具有一定的减肥功效，同时像番茄，黄瓜等等这一类的蔬菜减肥效果也都是不错的。只是我们在选择减肥食材的时候一定要选择一些热量低的凉性蔬菜，这样它的减肥功效才会是最好的。

芹菜怎么吃减肥食谱

芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。 　　一、核桃仁拌芹菜 　　材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。 　　做法： 　　1、将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。 　　2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。 　　减肥功效：二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。 　　二、芹菜煲红枣 　　材料：芹菜200-400克，红枣50-100克 　　做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用。 　　减肥功效：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。 　　三、鲜芹苹果汁 　　材料：鲜芹菜250克，苹果1-2个。 　　做法：将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，逐日2次。 　　减肥功效：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。 　　上面的第一款芹菜食谱可以作为主食菜谱中午吃，后面的两款芹菜食谱可以作为晚餐，汤类食物不仅仅有饱腹饭还容易消化，减轻肠胃的负担。 　　这样坚持食用一个月，血压高的人还可以降降血压，同时还能有效减肥。并且芹菜纤维含量很高对于帮助肠胃蠕动也是有非常好的效果的!

烹饪步骤：

对于现在这个季节来说，吃一下清淡以及能够排毒的减肥食物是最重要的。今天小编分享3款芹菜减肥食谱，高纤排毒清爽吃出完美身材。芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴

一、核桃仁拌芹菜

材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量

做法：

1、将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油

2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成

减肥功效：二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴

二、芹菜煲红枣

材料：芹菜200-400克，红枣50-100克

做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用

减肥功效：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症

三、鲜芹苹果汁

材料：鲜芹菜250克，苹果1-2个

做法：将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，逐日2次

减肥功效：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者

上面的第一款芹菜食谱可以作为主食菜谱中午吃，后面的两款芹菜食谱可以作为晚餐，汤类食物不仅仅有饱腹饭还容易消化，减轻肠胃的负担

这样坚持食用一个月，血压高的人还可以降降血压，同时还能有效减肥。并且芹菜纤维含量很高对于帮助肠胃蠕动也是有非常好的效果的!

减肥期间芹菜榨汁几时喝效果更好

由于芹菜自身的纤维比较长，所以属于粗粮特别适合减肥人士吃。很多人会选择将芹菜榨汁，为了使口感更加丰富，会在芹菜之中加入胡萝卜、番茄、猕猴桃等蔬果来保证味道更加鲜美。而且这些水果热量都比较低，不仅能够刮去身体的油脂，同时还能够饱腹减肥。但是要注意的是，仅要在饮食上做出改变，同时日常生活当中还要多加锻炼。

减肥期间摄入的食物一定要是热量低的，这样才能够保证身体产生热量缺口。而芹菜就属于其中的一种，不仅口味丰富，而且也能够做成多种菜品。中午的时候可以选择芹菜炒肉或者芹菜炒辣椒，同时配上一碗粗粮米饭。那么中午的午餐已经解决好了，夜晚可以选择鲜榨芹菜汁，不仅能能促进身体消化，也能够让劳累的身体得到休息。

像番茄、苹果、橘子等富含维生素的蔬果，都是减肥人士特别钟爱的。并且番茄当中含有大量的维生素C，在减肥的同时还能改善肌肤，促进面部黑色素的代谢。还有的喜欢将各种蔬果榨成汁来喝，有些是可以榨汁但是绝大多数的蔬果建议还是不要榨成汁来喝，可能会破坏其营养结构。提到能够管饱的蔬菜，像南瓜、冬瓜还有紫薯的清蒸来吃，也是一道非常不错的菜品。

所有的减肥宗旨都要遵从日常少吃，平时多运动这个原则。而且在运动的时候，需要结合有氧和无氧一起这样能够促进身体的代谢。并且在进行剧烈运动之前要做好热身运动，第一次开始减肥的人要注意，不能一下子做太多的运动，可能会使身体各部位的肌肉拉伤。

芹菜减肥食谱一日三餐

首先是糖醋芹菜，先准备好适量的芹菜，糖和醋。然后将嫩芹菜清理好叶，并将茎洗净，放入沸水中煮一会。等到茎变软时，将其捞起并沥干水，然后切小，再加入糖，盐和醋拌匀，浇上香麻油拌匀即可食用。糖醋芹菜酸甜可口，可以清油腻，对降压，降脂也有帮助，高血压病患者可经常食之。

再就是芹菜煮豆腐，将芹菜清理好其叶，然后将茎洗净切小。再将豆腐切成块，放入油锅内用文火微煎，再加入芹菜稍加翻热，再适量加盐和麻油，加水煮一会后后放入盐调味，便可食用。这款汤能平肝清脑，可以经常食用，特别适合脑动脉硬化，记忆力降低的患者。

还有芹菜鱼丝，先将芹菜心洗净，切小，然后将青鱼肉顺长切成细丝，加蛋清和盐以及湿淀粉拌匀上好浆。再等锅烧热后放入猪油，等油热时，放入鱼丝，接着用筷子轻轻滑散，等鱼丝变色后再捞起沥油。锅内加入适量油，再放入葱，姜起香，接着放入芹菜翻热，再加调料，使用高汤调味，放入鱼丝，料酒，再用湿淀粉勾芡，浇入香油，翻热后即可食用。

芹菜清爽可口，味道也很清香鲜美，和肉类烹调可以提升鲜味。芹菜具有很好的减肥作用，能帮助溶解脂肪，而且对皮肤很好，芹菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动和排毒，而且芹菜的热量很低，是很好的减肥食物，减肥时不妨多吃点。只要坚持食用，相信你很快也能变得更加苗条动人。

芹菜和哪个菜不能一起炒

可以和胡萝卜一起翻炒，可以和黄瓜一起翻炒，也可以和香干一起串串炒，可以和猪肉一起翻炒，还可以和豆角一起翻炒。和这些食物一起制作，都可以起到减肥的效果。

芹菜和山药，百合，辣椒，豆干，瘦肉一起炒，这些食物都是非常有助于减肥的，脂肪含量非常的低，还可以给身体补充足够的能量。