为什么喝牛奶会胖吗 喝鲜牛奶会长胖么
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天天喝牛奶会胖吗
牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，"只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。"早在10年前，Zemel博士做了一个试验:他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅.
牛奶的好处之一就是有助于减肥。
1.营养丰富:牛奶牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素族，它们能滋润肌肤。
3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。
喝牛奶会发胖吗
经常喝牛奶会不会长胖
1、100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。
2、牛奶的营养丰富全面,可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素,是很好的减肥食物。
3、牛奶的主要成分——蛋白质,主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶,并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后摆脱饥饿感。
牛奶什么时间喝最佳
喝牛奶是不会长胖的。
牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白质、磷脂和乳糖等，还含有多种维生素和矿物质元素，可以给人体提供多种营养成分，每100g牛奶中还有的脂肪量在4g以上，含量并不太高。
对于体型正常的人来说，喝牛奶完全不用顾虑体重增加，但对于本身有高血脂和体型肥胖的人，牛奶中的脂肪是需要避免的，可以选择脱脂牛奶。如果买了全脂牛奶也可以选择在家自行脱脂，具体的方法是先将牛奶煮沸，然后冷却，去掉表面的一层油脂膜，就可以达到脱脂的效果。
扩展资料：
牛奶的营养全面丰富，可以为人体带来优质的蛋白质、钙以及其他重要的微量元素，而且牛奶含热量并不高，是一种很好的减肥食品。
牛奶中含有的钙质可以补充人体所需。对于青少年儿童来说，牛奶中的钙质还可以增进骨骼的发育。因此对于喝牛奶会长胖这个问题人们完全不必担心，牛奶并不会对人体的体重构成很大的威胁，肥胖的根本原因是吃得多，动得少，导致脂肪无法消耗才是肥胖的主要原因。
参考资料来源：
喝鲜牛奶会长胖么
其实，牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。
所以，完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，吃得多、运动少导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。
如果实在担心喝牛奶会发胖，喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。不过，牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。所以，喝全脂牛奶、多运动，是让自己不发胖的好办法。
喝牛奶会发胖吗？
担心喝牛奶会发胖主要是担心其中的脂肪。首先牛奶中脂肪含量大于3.1%，比例并不高。其次，乳脂肪有其独特的生理功能，乳脂肪的含热量多，占牛奶供热量的一半，每1克脂肪大约能产生37.6干焦的热量，是主要供热源。乳脂肪大部分以脂肪球的形式存在于牛奶中。乳脂使奶具备特有的奶香味，它能改进许多食品的口味，在食品工业中屡建奇功。由于乳脂的熔点低于人的体温，在体内呈液体状态，因此其消化性好，很容易被吸收。发胖是各种因素综合作用的结果，应从注意饮食平衡，加强体育锻炼等多方面入手。
喝牛奶怎么容易胖呢
喝奶，营养这么丰富，喝了又不做运动的，当然会长胖，建议喝低脂或脱脂奶吧，买奶时可以看看成份和热量的分布。
