晚上做什么运动减肥最快 夜间什么运动最减肥
晚上如何运动可以减肥？晚上睡觉前做什么运动能有效的减肥？晚上做什么动作最有助于减肥？睡前做什么运动减肥最好？晚上做什么运动容易减肥？晚上做什么运动减肥最快？
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晚上做运动能减肥么
看你想减哪里了！
瘦腰的话呼啦圈最好使，我是一次十分钟，直到出汗为止！坚持一个月效果很好
瘦腿就是平躺在床上，空中蹬脚踏车，不用太长坚持一分钟
消灭小肚腩，仰卧起坐最好使，也是一分钟就好
想长高最好就是跳绳
睡觉前怎么运动才能减肥
您好，睡前做仰卧起坐和跳绳运动减肥最快，可以根据自己的喜好选择自己最喜欢的运动，只有自己喜欢的才能够长期坚持，减肥的效果才能逐渐的表现出来 晚上睡觉两个小时之前不要吃任何东西 可以多喝水 促进新陈代谢 可见【任涵去脂】打字不易 望采纳
睡觉前做什么运动有助于减肥
教你几个适合晚上做的减肥运动。
一 跳绳
你知道的，这项运动应该排在靠前的位置，毕竟这可是拳击运动员最喜欢的一种训练方式。为了最大化的发挥其作用，你要选择合适的跳绳，站在跳绳中间，绳柄端处刚好到腋窝处。然后按照以下的建议来做：双脚略微分开，身体保持直立，起跳离地不要过高。没有跳绳也没关系，你可以做同样的动作，效果是一样的。
二转呼啦圈
转呼啦圈可是消耗脂肪和卡路里的一大攻略。你可以选择一个成人尺寸的呼啦圈(它们的质量和尺寸比孩子用的大些，这样就比较容易旋转了)。呼啦圈可以到你的胸部那么这个尺寸就刚合适。 不需要变着花样转，保持在腰间转动呼啦圈就可以了。开始时，双脚前后站着，把身体的重量前后甩动(与绕圈甩动不同)。第一次没做到很好也不用担心，你依然在消耗卡路里，何况每次转动时会越发熟练。
三 狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!
此外每日晚饭半小时嚼上一颗塑纤果也是必不可少的，它从多种天然草本植物中提取了有益减肥因子，使得一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时。而且还没什么副作用，最重要的是减肥不反弹呢。晚上不想运动和节食减肥的你，嚼上一颗塑纤果就不用那么辛苦了。希望我的回答能够帮到你，也希望你能早日减肥成功，加油。
晚上睡前做什么运动能减肥图解
睡前可以适当揉揉小腿，耳根，揉揉肚子，也可以促进消化。
夜间什么运动最减肥
说说我爸爸，他以前没有运动习惯，晚上吃过饭就上床，体重硬生生长到80公斤！然后各种病就来了，首先就是三高，然后是颈椎，腰椎病，免疫系统功能障碍，真的是身体不好，而且很油腻！然后我看不下去了，天天晚上硬拉着他去跑步，经过一年多的锻炼，其中从80公斤降到了70公斤！三高控制住了，颈椎病，腰椎病好了，整个人激情澎湃，现在不用我讲，天天自觉就去跑步了！如果让我推荐，我首先推荐跑步！跑步是一种中高强度的有氧，堪称脂肪的杀手！每天跑40分钟左右，坚持一年以上，我觉得瘦20斤是没有问题的！刚开始我也是个胖子，自从高二时开始跑步，每天晚上40分钟，大概6.5km，真的是风雨无阻，大一的时候，我已经成了一个美美的肌肉男了！
什么运动晚上最减肥
当然是高强度健身动作，最快减肥了，分享几个高强度动作
