运动后做什么运动减肥 运动减肥方法方案
做什么运动能减肥？做运动减肥法有哪些，有氧运动前后做一些什么可以增加减脂效果？
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锻炼什么身体可以减肥
跑步运动、呼啦圈运动 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!
运动减肥方法方案
做运动减肥是不错的，做运动减肥也是比较科学的了，做运动减肥的话我是推荐跑步的，每天跑半个小时就好了，只要坚持下去做运动减肥都有收获的，我好几个朋友都是做运动减肥成功的，做运动减肥这件事吧也是很简单的，加油吧，今天就去做运动减肥吧
哪个有氧运动减脂效果好
游泳运动之前一定要先多喝水，因为运动的时候会出很多汗，这样我们要保证水分的一个平衡，那么在有氧运动之后，更要及时补充水分，不能让身体拖水，这样既能排毒，还能达到一个减脂的效果。
