想让下身胖一点有什么办法 怎么快速长胖最有效方法
解决下半身胖的方法？，怎样让下半身变长长胖？想让下半身胖，用什么方法让下半身胖起来让腿上长肉？怎么能改变下身胖的体型？我想要下半身胖的,怎么练超？
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改善下半半身肥胖
练习瑜伽，而且平时要注意，别吃完饭就坐着。
不好意思呀。我跟你差不多。我也没找到方法。身高168CM ，体重53KG，我主要是腿粗
怎么快速长胖最有效方法
一天跳绳2个小时 吧上面的肉跳下来
o(∩_∩)o...哈哈 真的
让上身胖的方法
下身胖主要是坐着的时间长了，我身边有很多朋友也是那样。现在都有电脑了，就天天坐在电脑前，不想动，久而久之，下身就会胖起来了。要多运动。本人于2012-3-8 13:58:25友情为您提供回答，希望对你有用，如果有帮助就采纳一下吧 ^_^
LQAN
瘦掉腿上的肉的最好方法
扎心了老铁，我以我个人实战经验告诉你多吃多睡少运动绝对能飞速达到你的要求，不要问我是谁，我是好心人
体型瘦小怎么变得宽大
一般会有很多人遇到过身上长肉的困惑，身上一长肉体型也就会随之变胖，一胖起来就不会招人喜欢了，而且自身的烦恼也会接踵而至。
那么如何改变自己身体胖的体型呢，其实方法是有很多的，我接下来给你先介绍几种效果好一点的方法。
首先，要想改变自己的身胖体型，那么必须要做的就是减肥了。
减肥的话就可以从两个方面的一起入手，第一个方面就是运动锻炼上面，另一个方面则是要在饮食上进行把控。
先说身体运动上吧，你至少每天都要保证一定的运动量，让自己的身体每天都在运动或者是进行一些其他的锻炼。因为运动锻炼能使自己身体内的热量进行消耗，即为卡路里消耗。这样就可以达到减少自己身体上脂肪的含量。人之所以会胖，就是因为身上的脂肪比较多，而肌肉含量比较少，身上有过多的赘肉，这就是身胖体型的特点。
你可以每天都进行一些慢跑运动，慢跑是有氧运动，对于消耗身上的热量以及脂肪很有帮助。但是要注意的不要进行快速跑步，因为快跑是无氧运动，对于身体里面的热量消耗效果不明显，无氧运动对身体有利的是肌肉的增加。
在饮食上你也需要注意一些小细节，大体上的饮食习惯要偏清淡一些，少吃油腻大的食物，也就是多吃蔬菜瓜果，少吃多油多盐的食物，少吃高热量高油脂的食物，多吃一些高蛋白的食物。
像什么肯德基麦当劳那些快餐食物就尽量别吃了，因为这些食物都是具有高热量的，而且营养价值很低。
除此之外，还可以对自己的裤腰带上面做一些处理了，平时多勒紧一点也会管点用。
120斤如何增肌到180斤
身材就是一个女人的灵魂，所以一旦我们发现自己下半身肥胖的时候，就会想尽各种办法减肥，其实不管是哪里肥胖，通过运动锻炼这种办法来减肥是最明显的效果。
举措建议
1、可以做一些高抬腿的动作。要知道，高抬腿是一种非常好的，能够锻炼人大腿肌肉，并且能够促进人的下半身肌肉的脂肪燃烧动作。
2、经常的练习瑜伽也能够达到下半身减肥的目的，但是练习瑜伽想要减肥的话，所需要的时间就比较长一点了。瑜伽除了能够消耗人体一些多余的脂肪之外，还能够有效的拉长人们的肌肉。
