傍晚跑步之前吃什么 长距离跑步前吃什么最好
晚上跑步前吃什么东西能够促进减肥？晚饭前跑步吃什么？跑步前吃什么最好？
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晚饭后一个小时跑步可以减肥吗
你要减肥应该用科学的营养减肥方法，跑步让你的身体流失的营养太多会很累的不要太激烈运动。
大麦苗汁和左旋肉碱呀，大麦苗含分解脂肪的叶绿素，左旋肉碱则是将脂肪运送到线粒体外燃烧，一个月瘦得很快。
晚饭是先吃饭还是先跑步
跑步等运动前一小时内最好不吃什么东西,跑完步后也不能马上吃东西,否则对健康有影响.
建议你五点钟时候可以在你食量的百分之五十以内补充食物,六点半跑步前可以适当喝点水或温和的饮料.跑完步不能除了稍喝一些淡开水或淡盐水外,也不要马上进食,感觉自己的心跳平静下来,再休息半小时以上进食最适宜.
长距离跑步前吃什么最好
食物方面：
牛肉 刚开始训练时吃肉比较多，用我爸的话说你吃了得有两头牛了，土豆炖牛肉
人参这类的东西泡水喝
，以及人参老母鸡汤，
乌鸡等
爸问我觉得有劲吗
我说没感觉 过了段时间爸买了一罐子海参，我的个神啊
两天一直，吃的我都想吐，吃了好长时间，也没感觉他有多大的作用，
不过那段时间休息的好，就归功于他吧 ~
补剂方面：
螺旋藻
21金维他
欧普特恩增肌粉
康比特肌酸
康比特健身饮
康比特快复冲剂
液体钙
美瑞克能量渗 ~
下面说一下我感觉比较好的补品：鹿茸！！！！
他的效果真的很好，去中药店去买成片的鹿茸，然后让药店磨成粉，买空心胶囊，把鹿茸装在胶囊里。我们训练很累，顶一次大的强度后，晚上睡觉前吃上4.5粒，第二天不能说浑身充满力量吧
但是恢复的确是很快确实很快
