有一种什么果可以减肥效果 十大水果减肥最有效
哪种水果有助于减肥，什么水果减肥最快效果最好？减肥效果最好的水果是什么？有什么水果可以有减肥功效？
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哪几种水果最减肥
管不住嘴迈不开腿，又想减肥怎么办？很多人把目光对准了水果。大多数水果热量低、水分高，不仅有很好的饱腹感，而且水果富含丰富的微量元素，对身体很有好处，那么哪些水果可以减肥呢？
Top 1 柠檬
柠檬中富含丰富的柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢的必要参与物质，不仅能燃烧热量，能促进肠胃蠕动，是减肥的第一首选。建议柠檬可以打汁，放少量蜂蜜食用口感更好。
Top 2 番茄
番茄应该算是蔬菜中的一种，但是同样可以把它当成水果来吃。番茄糖分少、热量低、水分高，富含丰富的食物纤维，减肥塑身的效果十分明显；另一方面，番茄里的维生素含量极其丰富，不仅如此，番茄还富含丰富的铁、锌、镁等矿物元素，有极高的保健价值。番茄建议直接食用，切勿去皮放糖。
Top 菠萝
春风十里，不如菠萝，菠萝的减肥效果十分出众。菠萝富含酵素元素，能够分解蛋白质帮助消化；高含量的有机酸有利尿功效；丰富的菠萝酶还能酸解脂肪，是减肥小能手。菠萝建议榨汁或者用搅拌机搅碎，加入酸奶食用，口味更佳。
Top 4 苹果
苹果能减肥就不用多说了。苹果皮中富含丰富的纤维素能促进肠胃蠕动；苹果肉中丰富的果胶可以降低胆固醇；苹果高含量的维生素还能促进吸收，避免脂肪堆积，是减肥人士不可错过的佳品。苹果可根据喜好榨汁或直接食用，不建议削皮。
Top 5 猕猴桃
猕猴桃减肥相信很多人都知道了。猕猴桃里富含丰富的膳食纤维能显著改善便秘；高含量的蛋白质分解酵素能减少脂肪的堆积；果肉中富含肉碱能促进脂肪燃烧。猕猴桃建议根据个人喜好食用，榨汁不建议多放糖；切勿多食用猕猴桃干。
Top 6 香蕉
地球人都知道香蕉减肥相当有效。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动；香蕉里丰富的果胶可以缓解便秘，促进排便；但是香蕉性寒，脾胃不好的人切勿多食用，空腹状态下也不能过多食用。香蕉建议根据个人口味搭配酸奶，效果更佳。
其余水果如西番莲、葡萄柚、牛油果都有不错的减肥效果，白萝卜、黄瓜、冬瓜等蔬菜的减肥功能也不错，适合减肥人士食用。但是不建议把水果当正餐吃，也不建议过多食用，适度适量才能真正起到减肥的效果。
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十大水果减肥最有效
葡萄柚是一种四季都可以吃到的水果，其中营养丰富，但热量极低。晚饭后半小时吃一颗葡萄柚，可以加速脂肪的燃烧还可以消除浮肿。除此之外，葡萄柚细化毛孔的美容作用也是不容小觑。
10大减肥水果排行榜
3.游泳
4.姗拉娜收腹霜
(特别提示,我用过这个,对我无效哦:()
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
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哪些水果能减肥效果最好
今天我们就来介绍一下哪十种水果有利于减肥，越吃越廋哦。
肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。
