为什么跳绳反而胖 跳绳一个月不瘦反而胖了
我每天晚上都跳绳，为什么体重不下降，还胖了？为什么我跳绳，越跳越胖了，是什么回事啊？为什么跳绳5天反而变胖？跳绳越跳越胖怎么回事啊。急急急？为什么控制饮食并跳绳3500个起，反而体重还会增加？为什么每天跳绳不瘦,反而长胖了？
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天天跳绳为什么体重不掉反而上涨
运动量大需要的热量就多，吃的肯定也会多。当然就会胖。不仅要运动还要控制食量。还有，靠运动减肥你最好永远不要停，每天都运动才可以，否则，你一旦停下来不再运动就会严重发胖。很多运动员退役之后都是严重发胖的，即使吃的很少很少也会发胖。
每天跳绳为什么不瘦反而胖了呢
吃的多了，运动量低于吃饭的热量
吃的多
跳绳一个月不瘦反而胖了
运动减肥不是立竿见影的，减肥说白了如果要减肥就是你的消耗得大于摄入，达到负氮平衡。所以在运动的同时你还要控制饮食，不能因为运动了就放开大吃大喝。除此之外，吃东西也应该选择低热量，高蛋白的实物，如鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋白等。还有就是运动需要的是长久坚持，千万不要因为短期没有效果就放弃，其实再坚持一下，用不了两三个月就会有效。
跳绳一开始会长胖吗
不可能，你的胖并不是跳绳跳出来的。
跳的少吃的多 还是没努力锻炼 没想锻炼
为什么控制饮食并跳绳3500个起，反而体重还会增加？
基础代谢低导致的，虽然控制饮食但是没超过自身的基础代谢，这个属于身体透支体内储存的物质来进行供能，又加上你跳绳3500个，属于身体在超负荷运转，也就说基础代谢不够，等于是身体在营养不均衡的情况下，突然的中断会让身体迅速补充能量来避免饥荒的再次来临。所以，体重才会出现增加的现象。
健康的减肥一定要保证基础代谢的基础上才能实现健康的减肥。
什么是基础代谢：基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
正常成年人男生每天的基础代谢为1500千卡左右，正常成年人女生每天的基础代谢为1200千卡左右。
减肥期间饮食加上自身的基础代谢，每天你的基础代谢会超过这个数。如，女生举例，食物热量加上最低基础代谢在1700千卡左右，那么每天减少热量差500千卡左右。所以，基础代谢不够的话，减肥会越来越慢，是因为身体为了降低热量维持机体的运转，代谢也会降低，直到你体重再也不下降为止。
怎样更健康的减肥？1，增加基础代谢。
增加肌肉比例是提升代谢的不二选择，以有氧运动和无氧运动相结合的方式进行，基础代谢的提高，有助于增加减肥速度和维持身体健康。
2，饮食的调整。
采用少食多餐的饮食方法，即三餐之外的两餐之间的加餐，这样做的益处是既增加了饱腹感，又避免摄入过量。
3，增加蛋白质。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等食物。
每天跳绳可分批进行，比如早上跳绳500下，下午跳绳500下， 然后晚上跳绳2500下，这样也能达到消耗的作用，关键在于基础代谢一定要在保证最低基础代谢的基础上进行。
