腿上脂肪来源什么食物 不含反式脂肪食物一览表
脂肪有哪些食物来源，脂肪食物来源于哪，腿上脂肪是如何形成的？脂肪的来源，请简单回答脂肪的食物来源有哪些，脂肪的来源有哪些食物。
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脂肪的主要食物和来源
脂肪的食物来源主要有：①饱和脂肪：肥肉、奶油、人造奶油、乳酪及蛋黄。② 单不饱和脂肪酸：橄榄、花生和酪梨。③ 多不饱和脂肪酸：鱼、海产和由种子及全谷类提炼的植物油。
食物脂肪多的有哪些
脂肪从食物的来源主要是肉食，含糖量高的食物，鸡蛋，油脂含量高的食物等。
如果想减肥，最好是少吃这些食物，同时需要增加运动，身体的脂肪堆积是吃的脂肪大于消耗的脂肪，所以以低脂肪饮食，增加体育锻炼来减肥是最科学的方法，别节食减肥，容易导致营养不良和胃部的不适。
腿部脂肪变多的原因
主要是遗传的原因，
相信没有哪个女孩愿意自己有一双大象腿，或者是腿型不好看的萝卜腿，所以总是不断的有各种减腿秘方，那么腿部脂肪多到底应该如何减的即迅速又健康呢，就让我们一起来看看吧！
脂肪的三大特性
我们日常生活中使用的豆油，菜油，花生油，芝麻油等植物油和核桃，松子，花生等坚果，以及鱼虾动物内脏等都富含脂肪。脂肪的主要来源可分为两种：
1、动物性来源：
动物体内贮存的脂肪：如猪油、牛油、羊油、鱼油、骨髓、肥肉、鱼肝油。动物乳中的脂肪：如奶油；
2、植物性来源：
植物性脂肪来源主要是从植物中的果实内提取，如芝麻、葵花子、茶生、核桃、松籽、黄豆。
不含反式脂肪食物一览表
1、动物性脂肪来自肉类，鱼肝油，骨髓，蛋黄等食物，以肥猪肉中脂肪含量最高(90.8%)。动物性食物主要提供饱和脂肪酸，但鱼类例外，鱼类含有不饱和脂肪酸。
2、植物性食物以油料作物如大豆，花生，油菜籽，葵花子，核桃仁等含油量丰富，且以不饱和脂肪酸为主。椰子油、棕榈油、可可油中的脂肪酸主要是饱和脂肪酸。
扩展资料：
食物当中，有两类特别值得注意，那就是煎炸食品和焙烤食品。酥，脆，香，软是它们的致命诱惑。
这两种食物之所以诱人，很大程度上是因为大量脂肪令它们香脆可口。然而其中所用的油脂，常常是有害健康的。其中既含有反式脂肪酸，又含有大量饱和脂肪酸，煎炸油中还有脂肪氧化聚合与环化产生的有毒物质
脂肪是人体建筑材料的一部分。人体细胞在不断更新，更新、修补所用的脂肪，就来自于每天吃进去的膳食脂肪。人人都能够想象到，如果建筑时用了劣质材料，房子质量一定很差，早晚会裂缝漏雨，严重时甚至坍塌。
如果总是用错误的脂肪做材料来建筑它，必然给健康留下严重隐患。因此，尽管不是毒药，长期食用反式脂肪却会让人的身体垮掉。所以，人们有理由尽量远离它。
参考资料来源：百度百科－脂肪
脂肪含有什么营养成分
脂肪主要来源于三类食物，一是鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、坚果等高脂肪的天然食物；二是烹调油，如豆油、花生油、色拉油等；三是来自那些添加了较多油脂的加工食品，如油炸食品、饼干、面包、方便面、汉堡、零食等。一般地，粮食、蔬菜和水果中脂肪含量很低。
