晚上不吃饭可以吗 长期晚上不吃饭会怎么样
晚上可以不吃饭吗？如果不饿晚上可以不吃晚饭吗？晚上不吃饭对身体有好处吗？晚上不吃饭对身体好吗？晚上不吃饭可以吗？晚上不吃饭到底好不好？
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如何忍住晚上不吃饭
一般来说晩上还是要吃饭，但是注意饮食结构，以低热量食物为主，少脂少糖少盐，以早点吃比较好，不要超过七点钟，吃七分饱，饭后不要再吃任何东西。如果当天吃了过多的高脂肪高热量食物，晚上可以不吃饭，如果觉得饿可以吃点绿色蔬菜和水果。
不吃晚饭也不饿正常吗
可以把晚餐的一部分食物放到早餐和中餐，但是晚餐不要不吃，不利于控制体重，长期不吃晚饭可能会导致胃肠功能减弱，甚至增加一些疾病的风险。
当然可以啊，不是还有人建议过午不食么，反正你只是不饿又不是刻意节食。
坚持晚上不吃饭的好处
晚上不吃饭对身体不好。
1、长时间的不进食，对于胃粘膜是会有很大刺激的，时间长了很可能会有各种胃肠疾病的出现。
2、晚上不吃饭导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性的减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，要知道多睡不利于脂肪的消耗而相反有利于脂肪堆积。
3、肝脏内也储存了相当量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30%，消耗的还是糖为主。远远不如合理饮食加科学的运动来的作用大。
扩展资料：
晚饭的注意事项
1、蔬菜可以多吃点
晚上的时候，可以吃一些蔬菜，能量低，卡路里非常少，比如，胡萝卜，小青菜之类，但是青菜最好水煮，比油炒的热量更低一些。
2、饭前可以喝点汤
晚上可以有汤，吃晚饭的时候，汤可以增加你的饱腹感，但是记得的是，一定要饭前喝汤，晚饭的时候来一个紫菜汤。
3、晚上肉要少吃点
很多人晚上大吃大喝，白天在公司里都是吃些快餐，然后晚上回来大补自己的身体，晚上吃肉恰恰是癌症滋生的温床。
参考资料来源：人民网-谁说晚上能不吃饭？关于吃饭必知6件事
参考资料来源：人民网-晚上不吃晚饭能瘦下来吗？对身体是好是坏？
一天晚上不吃饭影响大吗
我经常听到有很多人说，自己晚上都不吃东西的，说是那样对身体好，我刚开始听到都会很吃惊，这人活在世上吃可是一大乐趣啊，不吃怎么能行呢，后来听得多了，我也就习以为常了，甚至到后来我自己都开始觉得晚上不吃东西是对身体好了，但是我本人呢，对吃这方面还是挺执着的，哪怕身边那么多人都说晚上不吃东西对身体好，我依旧是没改变自己晚上会吃东西的习惯。
后来呢，我也翻了一些资料，发现其事并不是晚上不吃东西就是对身体好的，相反呢，晚上不吃东西对身体是不好的。因为饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能。看看，多么可怕。你还在为了减肥或者身体健康而晚上不吃东西吗？
其实呢晚上吃东西也是有讲究的。晚饭要在七点之前吃，也不适合吃得太饱。中医认为，胃不和，卧不安。如果晚餐吃得太饱，就会造成胃肠负担的加重，因紧张工作的信息不断传向大脑，使人产生失眠、多梦，时间久了，很容易引起神经衰弱，等等的一些疾病。
而中老年人如果长期晚餐过饱，反覆的刺激胰岛素大量分泌，就有可能会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。;;;;;所以呢，为了大家的身心健康，还是要吃点，哪怕你是想要减肥的人，晚上也得吃点水果或者其他的一些东西。
长期晚上不吃饭会怎么样
可以把晚餐的一部分食物放到早餐和中餐，但是晚餐不要不吃，不利于控制体重，长期不吃晚饭可能会导致胃肠功能减弱，甚至增加一些疾病的风险。
晚上不吃饭三大害处
有好处的，不吃饭可以减肥，而且不吃饭也不是特别饿。直接就睡了
