为什么有饱腹感 肚子软软的感觉一直有饱腹感
为什么常感到饱腹感？为什么有些食物吃起来很有饱腹感？为什么肚子经常有饱腹感？晨起饱腹感几乎每天都有，为什么会有这种感觉？肚子总是有饱腹感是怎么回事？吃一点饭就有饱腹感怎么回事？
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吃一点就有饱腹感是怎么回事
控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!一个月减肥20斤的强效配餐早餐2个西红柿 一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗） 两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥 少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
哪些食物会增加饱腹感
因为有些食物的膳食纤维含量较高。所以吃起来很有饱腹感。白薯和红薯都含有一种叫做抗消化淀粉的成分。根据英国营养学杂志的一项新研究，抗消化淀粉有助于提高饱腹感，从而使你在吃土豆后能保持饱腹感长达24小时。
燕麦中含有一种叫做β-葡聚糖的填充纤维化合物，可以帮助你的身体分泌胆囊收缩素，而这种激素可以让你感觉不到饥饿。醋和肉桂这两种调味品。根据瑞士苏黎世农业和食品科学局的一项研究，这两种调味品不仅能调节饭后血液糖分，还能让你饭后长时间感到饱。调查发现酸奶是减肥的最佳食物。即使受访者没有刻意减肥，他们也会坚持喝酸奶，在一定时间后明显减肥。此外，研究表明，从乳制品中摄取蛋白质可以让人感觉更饱，这可以减少食物摄取总量并保持血糖平衡。
土豆是非常有效的反饥饿武器。富含足量的维生素、纤维素和一些其他的营养物质，能让你获取均衡的能量和足够时长的饱腹感。苹果含有可溶性膳食纤维和果胶，可以产生饱腹感。苹果还可以调节血糖水平，延缓饥饿。此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
大脑受到饱腹感的信号要20分钟，如果吃得太快，来不及给大脑时间提醒你已经饱了，就会摄入过多热量，七分饱变成了十分饱。细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹感神经中枢，所以每口饭咀嚼的次数不要少于10次哦，这样更容易控制身体不要过量进食。
肚子软软的感觉一直有饱腹感
导致腹部有饱胀感的原因比较复杂，常见的因素有如下几方面：（1）消化系统有毛病，导致消化不良或是消化功能减弱。如肝，肠胃等。（2）饱食饱饮，暴食暴饮，饥一顿，饱一顿不良的饮食习惯。（3）餐后运动量过小，过少。经常不运动，不活动。（4）经常吃不容易消化的食品和饮料（5）心情不舒畅，经常抑郁，压抑等等原因都会经常出现饱腹感。可逐项排查，必要时可去医院用仪器检查。
经常有饱腹感要吃什么药
考虑一下，早上长期不吃早饭，胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯。这时不必强迫吃下大量食物，而应当循序渐进。先从喝水、吃流食开始，比如喝一小碗粥，吃一小碗汤面，喝点酸奶、豆浆等，慢慢培养早晨胃肠对食物的兴趣。只要坚持一段时间，胃肠知道这时候会有食物进来，就能逐渐养成定时分泌消化液的习惯，食欲也就逐渐旺盛了，可以增加食量直到正常状态。
肚子大经常有这样饱腹感
胃有饱胀感说明胃内食物潴留或胃内有气体，常见原因是胃肠动力障碍或进食产气食物过多。如果饮食习惯不好，吃得过快、狼吞虎咽、暴饮暴食就容易造成胃肠不能充分消化、吸收，会产生饱胀感，吃了产气食物，如豆制品也会导致胃饱胀，还有一些人边说话边吃饭，会吃进空气，也会导致胃的饱胀感。有些疾病像功能性消化不良、肠易激综合征以及胃下垂、胃扩张、幽门梗阻和胃肿瘤也表现为胃的饱胀感，如果长期有胃的饱胀感，应及时去医院进行检查。
吃东西没有饱腹感是什么原因
这个可能是肠胃功能不是特别好的原因造成的，还有就是如果你在减肥的时候过度了那么肠胃也会缩小，这个时候你在吃东西就会觉得吃一点点东西就感觉非常的胀了。所以鉴于这种情况下，你只能循序渐进的增加这食物，如果是肠胃不好的话，那就需要调理，吃一些中药调理，效果会很好的。
