什么是不吃淀粉减肥法 只吃淀粉不吃蛋白质脂肪会瘦吗
不吃淀粉减肥，可以吗？不吃淀粉 不吃糖 减肥的具体方法，不吃淀粉能减肥？不是淀粉的主食有什么？不吃含有淀粉的食物能减肥，不吃淀粉减肥 是怎麽进行？不吃淀粉不喝饮料，断糖减肥法真的有效吗？
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为啥减肥要少吃点淀粉
减肥药建议不要吃，饭建议少吃，可不要饿到自己，那样也没用的。
减肥食谱
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡后
2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧
4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
只吃淀粉不吃蛋白质脂肪会瘦吗
给你说一个一个月减18斤的办法吧，朋友就是这样减肥的：从早上起床，务必每小时喝一杯水，最好是大口喝，这样更有助于冲洗你的肠子，慢慢喝的话是直接到胃里边了，至于吃饭，建议吃饭之前10分钟喝3杯水，然后开始吃饭，只吃菜不吃主食，可以适当少吃一点瘦肉，但一定是瘦肉啊，每天是只吃两顿饭的，早上吃一点，然后下午2店再吃一点，这样你一直喝水到晚上也不是很饿，晚上如果真的是饿了就是吃黄瓜，朋友就是这样一个月减肥18斤的（还有就是每天吃饭之前都会称体重，看见没瘦就不想吃饭了，看见瘦了高兴了也不想吃饭了），长期坚持一下，营养什么的也差不多可以跟上，还减肥成功了。注意，千万不要因为减肥而节食，一定要多喝水，让水占据自己的胃，再或者就是一整天都喝蜂蜜水，一定要是纯蜂蜜的啊，这样才会不增肥的。
低糖不吃淀粉能减肥吗
不可以，我感觉减肥的方法应合理的，在快的方法的话黄瓜鸡蛋减肥法，周围确实有试过的，瘦了好几十斤，不过很难坚持，最主要的就是开始的一周，真的很难坚持，往往都坚持不下来，坚持下来了就会瘦的，主要是毅力，想减的话，自己查查这个方法吧，其次就是运动了，每天45分钟的原地跑步也不错哦，也是得坚持的
不吃淀粉和糖的减肥法
永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
不要饿肚皮
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
适量增加淀粉类食物的比例
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。
慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒绝爱吃的东西
找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。
失败乃成功之母
要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。
(呀太杂了)
为什么减肥的人要少吃淀粉
运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
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断糖减肥要配上运动吗
超重不是犯罪。但这对我们的健康有害。对健康的脂肪来说太多了。身体经常超载。发病率急剧上升。据统计，44%的糖尿病患者。23%贫血还有7%-41%的特定类型的癌症都是肥胖。在生活中胖乎乎的！我们失去了对身体的控制。脂肪如何积聚？困倦生活的节奏开始变得混乱起来，减重这是重新控制我们身体的过程。生活逐渐恢复了秩序，你可以有更多的机会和乐趣。减肥不容易，如果你减肥了，吃点东西就不会发胖。当你发胖的时候。减掉一公斤是很难的。有些人主张减肥，救命：生活安静，减肥要靠吃。结果：面色发黄，身体强壮。一旦你吃了一顿正常的饭，你的体重会再次下降。
有些人提倡饮食和锻炼。今天的锻炼是为了明天的饮食。结果：越练越强。否则我饭后就不动了减肥还有很长的路要走。人类几千年的智慧，没人在训练。有没有一种既健康又简单的减肥方法？在医学界。其中一种已经流行很长时间了。健康科学不需要训练，你越少越好。减重即：“晴天”很多人想减肥它很胖。但真的很甜蜜。这就是肥胖的原因当然不是。糖仍然是我们的身体基本能量糖果来了。
有些食物不含糖。（例如，可以在蔬菜和水果中添加糖）这些是人造糖，也叫玻璃糖糖。广泛用于奶茶、果汁、饮料、酱汁等。
我们周围有很多小吃“吃糖果”他们怎么同意的？长话短说，我们身边有一个正在履行职责的助手。是胰岛素。我们有很多糖。主人会害怕糖尿病。你不能消化糖果。都是肥的。最终，人类拥有了他的新月。左：食糖前右：食用砂糖后一个月皮肤松弛，腹部极好。
除了糖也会影响胶原蛋白它可以是一种“糖化”这就是加速衰老的原因。加速胶原纤维的损伤。长期食用会损伤胶原蛋白纤维，不再有弹性它反映在皮肤上它看起来是黄色和蓝色的。左图：去糖前，皮肤光滑，细纹清晰很明显。对吧去糖，硬而丰满，减少细纹。更糟糕的是这个。
