为什么减肥没有毅力 想减肥但是没有自制力怎么办
减肥没有毅力怎么办？想减肥，但是没有毅力怎么办？想减肥可是没有毅力坚持怎么办啊？我说了很多次减减肥也下了决心，为什么还是没有毅力？
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自己没有减肥的毅力怎么办
坚持 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
想减肥但是没有自制力怎么办
减肥里最主要的不是毅力，虽然毅力也很重要，但最主要的是你减肥的心有多坚定，其次是能成功的方法，然后才是毅力。
多找些减肥会给你带来多坏的影响，越负面越好，越可能出现的越好，减肥期间也经常找，最好是不同的，同时也找些减肥的正能量给自己看。
你可以在开始减肥前做个健身计划表，然后每天强行让自己按这表行动，并且给自己鼓励的暗示，不要给自己找借口，不要让其他因素干扰运动的时间，坚持两个月以上你就会习惯成自然了，运动量可以不必太多，一到半个小时就可以了。
和朋友家人说出你的决定，让他们监督你鼓励你，这同时还能加强你和朋友家人的关系。
还有就是多让自己快乐，愉悦的心情有助你坚持下去。
不需要太大毅力的就是控制饮食，不要摄取高脂肪高热量食物，碳水化合物也不用补充太多，多吃粗粮和蔬菜，肉要避免吃到脂肪，饭后可以补充助消化的水果。
这些是我能提供给你的建议，祝你减肥成功。
想减肥坚持不住怎么办
强迫自己
早餐:豆浆,一个鸡蛋
午餐:随便吃,但是注意少油少盐少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%
晚餐:最好不吃，要吃也要在6点前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜。
减肥期间的饮水量每天是2000ML左右,要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右200ML.
这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 还有就是有氧运动~~40分钟以上运动就是有氧~~无氧运动消耗身体糖分~~有氧运动才消耗脂肪~本人建议饭后遛弯~
这样下去一月能减掉15斤啊。忍忍忍忍住美食的诱惑
减肥为什么很难减得下来呢
你要减肥，可不是简单的事情。
你有可能经不住好吃的诱惑，也有可能忍不住饥饿，还要多运动。
要想减肥，主要是管住嘴，迈开腿，多运动。
坚持一个月，立竿见影。
