10天重5斤是什么 怎样在15天之内瘦10斤
跳绳减肥10天后一称反而胖了5斤，为什么呀？怎样快速增肥？10天涨5公斤？运动了十天体重增加了5斤,怎么办？正常吗？怎样在5天之内长胖10斤？10天胖了5斤，我怎么办呐？如何在10天瘦5斤？
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为什么连续跳绳一个月只瘦了四斤
是不是跳绳以后吃的很多啊？或者喝了大量的水
建议锻炼要适量，不要过猛，也不要因为运动了就不控制自己的食量哦，锻炼的时候最好在想要瘦身的地方包层保鲜膜，更容易出汗
其实平时饮食很重要的，一般的话平时多喝水，如果饿了的话先喝水吧
吃饭的话细嚼慢咽，吃的慢一点，很多时候吃的快了觉得还没吃饱，等自己感觉差不多了，过一会就撑了。多吃蔬菜，当药吃吧。。。
零食少吃一点，还是吃水果吧
碳酸饮料果汁饮料也少喝，还不如喝点脱脂牛奶呢
要减肥先要下定决心改变一下平时的生活方式
增肥20斤最快的方法
多吃巧克力，吃玩就睡，睡完就吃，多吃蛋糕，吃肥的东西，不做运动吃油腻的东西建仪是一天5餐 分餐饮食对身体长尾是有好处的每一次的就餐应，应该多吃一些例淀粉类食物，例如：包子、米饭、面包，以及蛋白质食物如：鸡蛋、肉类、就算想增肥也不能吃不健康的食物 按我这么做应该10天左右可以看到效果，而且增长的比较稳固
运动十多天后体重反而重了正常吗
很正常啊！
伴随运动量的增加，你的摄入量也会增加。但是有可能你运动消耗的量却小于了你增加的量
那么体重增加就是必然的了。
所以说要运动瘦身的话，一定要有一个合理的安排，尽量不要选择太过于剧烈的运动，因为没有专业的瘦身老师教的话，一定会出现上面我说的问题。所以平时自己要瘦身的话尽量选择舒缓一点的运动，时间延长一点...合理安排饮食就好了。
运动瘦身特别是选择剧烈运动方式的，可能效果会更明显，但是停止运动后伴随着后面饮食的不合理，反弹效果也会很明显，往往会超过你瘦身前的体重。
一个半月长胖十几斤怎么办
10斤等于5公斤，1公斤相当于7700大卡热量，5公斤差不多40000大卡热量。
10天的话，每天就是4000大卡热量。
你计算下每顿饭吃多少食物吧。现在食物的外包装都有热量标示，很容易算。
然后多选择高热量的食物，少吃蔬菜，少吃水果，喝碳酸饮料，吃完睡，不运动，不信你不胖....
十几天胖了六七斤
走45分钟
半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分
怎样在15天之内瘦10斤
10天瘦5斤的方法：
1、制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在每天能看到的地方。
2、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4、要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加热量。
7、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。
10、建立良好的生活方式。请记住自己是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
