站立可以减肥吗 每天站立七个小时能减肥吗
站军姿能减肥吗？每天站六小时能减肥是真的吗？经常站着能减肥吗？经常站立可以减肥吗？长期站着上班可以减肥技巧吗？长时间站立减脂吗，为什么说饭后要站一下呢？
本文导航
站军姿能改善体态
可以起到一定的效果，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
每天保持标准姿势站上5分钟，全身就有酸痛感。每天饭后坚持站立25分钟，2个月左右会看到明显的减肥效果。而且站立运动简单易行，如果是女性即使在生理周期也可以进行。
注意事项：
站立之前首先要做好准备运动，担心站太久腿会粗的人尤其要注意，只要事先充分拉伸腿部，就不会出现“大象腿”。
让脚后跟着地，而脚尖尽量抬高，此时小腿能感觉到充分拉长。站立时，应穿平底鞋，否则可能引起腿部和腰部的不适。
站立时最好集中精力，一心想着减肥的目标。如果实在感觉太累，也可以看看电视来缓解，但最好不要再做其他事。
每天站立八个小时能减肥吗
美国德克萨斯大学研究者对7000多名成年人研究发现，男性一天站立6小时，患上肥胖症的可能性降低32%；女性每天站6小时、12小时、18小时，腰围过粗可能性分别降低35%、47%、57%。但无论是站或坐，都不宜一次性时间太长，1小时后都最好改变姿态、活动身体，让身体充分放松。
一项研究指出，每天站立四分之一的时间就能够减肥，但是原因和效果都不是很清楚。，每天站立四分之一的时间能减少肥胖的几率。
报道称，站立的好处是非常巨大的，影响最小也有 32%。分析发现，比起那些不愿意站立的人，每天站立 6 个小时的人变胖的几率要低 32%。如果我们把这种说法当真，就没办法解释为什么肥胖如此普遍了。
从 1970 年开始，科学家就开始调查体育活动、健身和发病率、死亡率之间的关系。每个患者都被问及每天站立的时间，并对一些常见的肥胖指标进行了测量，比如体重和腰围等等。分析显示，他们选定的肥胖指标跟站立时间之间存在负相关性。
有不少专业人士认为，这些数据并不足以让我们得出站立时间越长则肥胖几率越低的结论。
虽然我们可以通过很多方法来建立因果关系，但是所有的原因都必须先于结果。而这项站立和肥胖的研究并不能满足这一最基本的要求，因为站立时间和肥胖的指标是并发的，因此我们其实也可以得出下面的结论：
“如果你站的时间越久，就不太可能变胖的话，这意味着你不太可能患上跟肥胖有关的疾病。”
“如果你本身很胖，或者患有肥胖方面的疾病，那么你很有可能更喜欢坐着。”
举个例子，服务员因为职业要求的关系，每天站立的时间都非常长，因此他们一般都比常人要瘦一些。但是这并不意味着当服务员就能够降低肥胖的可能性。当然，也有可能是因为餐馆优先雇佣身材苗条的服务员。
通常来说，混杂有太多不确定的因素会让研究人员观测到的数据并不能得出正确的结论。研究人员在探索站立习惯的时候，根据站立时间对参与研究的人进行了分类。但是，他们在询问饮食习惯的时候又对参与者进行了相应的分类。
如果节食和站立都能够减少肥胖的几率，那么现在的研究无疑夸大了站立的影响。最糟糕的情况是，假如站立对减少肥胖的几率并没有任何益处，而只有节食是有效的话，则这项研究会得出站立能够降低肥胖几率的结论。
长期站着有助于减肥吗
答案是可以的：
想要靠这个方法减肥，也是有要求的。站立要分时间，最好的时间，是吃完饭后，尤其是晚饭后。吃完饭的半小时，使血糖升高的（好像是血糖，不记得从哪里看到的了）时间，这时候，吃进去的饭，会很快的给吸收，转化为脂肪，坐着，就囤积在腰部和臀部。这时候站立，作用是（旧的脂肪先不管）新的吃进去的能量，不会转化为脂肪，而是消耗出去了
每顿饭之后的站立，是必须的，最好是多余半小时，但也不能时间过长，要看自己的体力。记得晚饭要站好，不必要一动不动的，刷刷碗，看看电视，溜溜弯，都不错，一会就过去了。至少单纯靠站着并不能有效减肥，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
每天站立七个小时能减肥吗
站立是可以减肥的，有报告指出站立消化的卡路里总是会比坐着的三倍，但是这种减肥的方法不是很显著，但是还是比较适用于你这种只是有点偏胖的人，而且需要你日积月累的坚持才会看到成效。在生活上多注意一下，可以站着的时候最好站着，比如说坐公车的时候，晚上洗澡的时候，去图书馆看书的时候，都是可以站着的。还有在白天空闲的时候，最好可以练习下站军姿，约15分钟，站军姿对减肥的效果会更佳。
每天站立工作能减肥吗
长期站着上班也是可以减肥的，长期站着可以采取站立减肥法，站立也是减肥的一种方法。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。
如果每天站着上班，并且是全身用力的，就是让肌肉紧张起来的站立是可以达到减肥的目的的。
原因分析
全身的肌肉处于紧张的状态，比如双手夹紧，小腿并拢，挺胸抬头，收腹等等，这都可以让肌肉消耗热量，达到减肥的目的。
举措建议
建议长时间在室内工作的人，平时可以多站立，这样可以防止体型变化，也能有效的减肥。
注意事项
要想减肥一定要注意坚持，不能三天打鱼，俩天晒网。长时间的站立是可以到达减肥目的的。
在我们平时上下班的时候坐公交车是大多数人的选择。有可能你会为车上人太多没座位而苦恼，但仔细想想站着未尝不是件好事。站着本身会消耗你身体的热量，要是人多点的话还能出点汗，排出一些身上的水分，要是有座了呢，让给身边的人，可以说既达到了你保持身材的目的，还在别人心目中树立了一个高尚的形象。
如果在买完餐之后才发现没有座位了，请不要发愁，这时既然已经没有座位了，不如将计就计随便找个能让你站住了的地方，一边看着电视一边享受你的美食。这样，热量在你进食的时候既是一个摄入，也是一个消耗。
每天饭后锻炼30分钟能减肥吗
可以减肥的，但相较于站立其实更推荐出去散散步的，像饭后站立主要上班族这种情况的朋友常用，原理就是加速肠胃蠕动，不让多余的脂肪堆积在腰腹部这一块。这个对瘦肚子还是比较有用的，亲可以尝试去观音桥的汉唐古方塑美看看，像什么汉方瘦腰腹、经络减肥等这些都可以试一试，减肥的效果很好的。
