想要腿变粗吃什么食物 大腿两侧变粗最简单方法
怎么才能让大腿变粗？吃什么会使腿变粗？吃什么东西会导致腿变粗？吃什么东西会使大腿变粗，相反的吃什么能让大腿变细？吃什么能让大腿和胳膊变粗 我腿太细了？腿太细，想变粗，怎么办？
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大腿两侧变粗最简单方法
1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。
4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。
6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。 踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。
备注：以上6个动作构成了一套很好训练方案，最好加上30分钟的有氧，是您获得修长结实身材的最佳选择，还不赶快行动？
我们的口号是：每天健身一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！加油，加油，加油！
吃什么食物能让大腿变粗
高热量食物不仅使你大腿变粗，你全身都变肿！
果蔬食物不仅使你大腿变细，你全身变瘦!
大腿变粗的原因 “二郎腿”能使腿变粗 平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、大腿变粗的主要原因。不良的坐姿也会让身体感到疲劳 跷“二郎腿”会让骨盆弯曲，大腿也会变粗的。
原因：说起来道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出，腿自然也就粗了。
俏丽MM瘦腿法
运动一：
1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
运动二：
1、(左)脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。
2、(中)臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置(1、2号动作，重复三次)
3、(右)双手体前交叉，两脚向两侧分开，双腿曲膝同时吸气，两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。
4、(左)身体回复直立，双手回落至体前并交叉，同时呼气，重复第三个动作，头向右侧(3、4号动作，重复三次)。
5、(中)两脚开立，比肩稍宽；双手平伸，同时吸气。
6、(右)身体向左侧侧弯，双手伸直，头向上看，同时吐气(5、6号动作，重复三次)。
运动三：
1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。
2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。 这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。
1、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈。
2、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍。反复练习12至15次。
哪些习惯会让小腿变粗
高热量食物不仅使大腿变粗，全身都变肿；果蔬食物不仅使大腿变细，全身都可变瘦。
大腿变粗的原因：
”二郎腿”能使腿变粗。平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、大腿变粗的主要原因。不良的坐姿也会让身体感到疲劳。跷“二郎腿”会让骨盆弯曲，大腿会变粗的。
原因：说起来道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出，腿自然也就粗了。
有什么方法可以让大腿肌肉变粗
1、（1）吃肥肉、吃鹿茸 ，能让大腿变粗
（2）吃减肥药（前提是绿色健康的）能让大腿变细。
理由：吃肥肉能增加人体脂肪，脂肪多了，自然就发胖，大腿自然会变粗；鹿茸是强效滋补性，吃一些能让大腿变粗，但是要切记鹿茸不可多吃，否则腿变粗跟猪一样，连站立都成问题！
2、其实吃什么东西让大腿变粗，或者变细，都不是很科学。毕竟让大腿变粗或变细，吃不是解决之道，多运动多锻炼才是有效的办法！
吃什么能让腿长粗点
到健身房煅炼
我以前在工厂里面工作的时间公司里面就有健身房，跑步机等
还有哑铃等等！完全没有必要让自己的腿变粗，只要有力气健康就行，你可以弄两个沙袋到腿上长时间跑，呵，我小的时间就这样煅炼
过，后来取掉，自己走路差点飞起来！呵
怎样才能让腿变粗
这年头都问腿太粗，怎么变细你是与众不同啊！多吃点高蛋白的食物！做一些腿部强化的运动，但是这会致使腿部形成肌肉！你要想再瘦就不好瘦了！你也不要使劲吃啊，省的你到时候腿粗不起来，浑身都胖起来！！！
