肚子凸起来什么原因 无缘无故长了小肚腩
人不胖，肚子为什么会鼓起来？肚子往外凸，是什么原因？肚子凸怎么回事？怀孕为什么肚脐会凸起？肚子凸出来怎么减肥？引起小肚腩的原因是什么？
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人不胖就是小腹大怎么回事
一般女性的肚子会鼓鼓的，可能是因为寒气的作用，也有可能是因为怀孕期身材没塑型好。
有可能是因为怀孕导致肚子会鼓，这属于正常现象。
肚子很突出什么原因
肚子大是由于多余脂肪积累导致的，需要坚持锻炼，合理饮食
肚子有点凸出来怎么办
你的骨盆变形可以导致这个情况，请平时注意矫正坐姿、走姿，睡觉平躺。
怀孕是不是肚脐眼都突出
肚脐也算是我们平时比较关注的地方了，主要是很多人都有一个习惯，看见肚脐里面有一些黑黑的东西，总喜欢拿手去抠，不然就会觉得自己的手无处安放。
在怀孕以后，孕妈妈的身体会发生各种变化，比如说腹部越来越大，脸上会长斑，长痘痘，体毛变得旺盛等等，都是因为激素的影响而引起的变化。除了这些，有些孕妈妈就会发现在怀孕五六个月以后肚脐会慢慢的凸起来，和怀孕前完全不一样了。并不是所有的孕妈妈都是这样，有些孕妈妈在整个怀孕期间肚脐都没有什么变化，所以肚脐有没有凸出来也是因人而异的。
懒妈妈怀孕的时候肚脐一点变化都没有，孕前怎么样怀孕以后也怎么样，没有一点想要凸起来的意思，原先我以为其他的孕妈妈也是这样的，后来去产检的时候才看到有些孕妈妈的肚脐凸出来好高呀，关于肚脐凸起的说法也是到了怀二胎的时候才知道的。
怀孕的时候肚脐为什么会凸起来？第一个是因为胎儿变大挤压而造成的。其实肚脐的突出是没有特定的时间的，也没有特定的人选，有些人整个孕期肚脐都没什么变化，有些孕妈妈两三个月肚脐就开始往外凸出，有些孕妈妈会等到七八个月的时候才产生变化，不过一般会在怀孕六个月以后，因为胎儿在六个月以后体重会越来越重，胎儿越大，对腹部的挤压也就越来越严重。肚脐是腹部最薄弱的地方，由于受到胎儿的压迫，肚脐的中经筋膜受到胎儿挤压的压力，所以肚脐就会向外突出。
第二个是因为孕妈妈腹部皮肤张力有限。有些孕妈妈因为年龄运动等各方面的原因，腹部的皮肤张力非常好，弹性比较足，所以在胎儿增大的时候腹部并没有因此而受影响，因为皮肤有足够的张力，孕妈妈受到胎儿的压迫就比较小，不足以压迫到肚脐，肚脐也就没有必要突出。有些孕妈妈腹部的皮肤比较紧，弹性也比较差，像这种孕妈妈其实是很容易长妊娠纹的，并且也很容易受胎儿的压迫导致肚脐往外突出。
第三个是因为孕妈妈过于劳累腹压增大而造成。每个孕妈妈在怀孕期间受到的待遇都是不同的，有些妈妈怀孕之后就可以像小公主一样备受宠爱，又或者像女王一样只需要向别人发号施令，然后安静的等待分娩。有些孕妈妈就没这么幸运，即使在怀孕期间，也没有人照顾自己，什么事都需要亲力亲为。可是孕妇是很容易累的，如果什么事都亲力亲为孕妈妈就很容易劳累过度，孕妈妈如果过于劳累就会使腹部压力增大，腹部的压力增大了，肚脐也会感受到这股压力，那么在整个腹部最薄弱的地方就会顶不住这个压力，肚脐只能向外凸出来缓解这股压力。
怀孕期间肚脐凸出来怎么办？怀孕期间肚脐突出来也是很正常的一种现象，一般情况下不需要特意去处理，顺其自然就好了，尤其是因为过于劳累引起腹压增大而导致的凸起，这种凸起是暂时性的，只要孕妈妈好好休息，减轻腹压，这种症状就会缓解。而其他情况，只要宝宝出生之后就会恢复。虽然肚脐突出的现象比较正常，但是如果肚脐突出太多那就要及时去就医，毕竟肚脐突出太多这种情况还是比较少见的，为了避免危险，早点去看医生是正确的。
在怀孕期间肚脐也会发生一定的变化，但是这个变化是因人而异的，并不是每个孕妈妈都会这样，并且时间也不是固定的，也是根据孕妈妈的情况而定，所以孕妈妈其实不需要太纠结这个问题，不管肚脐有没有突出来，不管肚脐是什么时候开始突出来这些都不要紧，因为并不会对孕妈妈造成影响，只要孕妈妈记得，就算肚脐凸出来了也千万不要去抠就行了，因为抠肚脐的时候有可能会导致感染，这就是自己给自己添堵，所以一定要忍住手。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。肚子大怎样通过饮食减肥
通过调整饮食结构和辅助瘦肚子的运动来减肥。肚子凸出来说明内脏脂肪多，也就是向心性肥胖。不良的饮食习惯和生活习惯导致的，过多的内脏脂肪很容易导致身材臃肿和亚健康问题，还有就是给生活和工作也带来不便。
一，肚子凸出来是什么原因导致的？1，久坐少动。
平时因为工作的原因，长期的久坐导致代谢循环慢，过多的内脏脂肪堆积在腰腹部，形成赘肉堆积。
2，喜吃高热量，高油脂食物。
这些食物热量高，油脂高，平时饮食大多以这些食物为主。加上食用较多，代谢不出去，慢慢的就转化成脂肪堆积在腰腹部。
3，经常熬夜和睡眠不足。
经常熬夜会让你的代谢降低，因为晚上人体进入睡眠以后，身体会分泌一种激素-瘦素，瘦素具有抑制食欲和提升代谢的作用。如果你经常熬夜会使你的食欲大增，代谢降低，久而久之导致体重飙升和腰腹脂肪增多。
二，肚子凸出来怎么减？1，三餐规律，减少总能量摄入量500千卡。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。而每天减少总能量摄入量500千卡，一个月就可以减少15000千卡。燃烧一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，那么通过减少总能量摄入量，一个月就能减少约4斤的纯脂肪。减少总能量摄入量即减少糖分食物的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天食用200克即可。
2，多喝水。
喝水能冲刷胃肠，对清油脂和清肠胃有很好的辅助帮助。每天保持1500~1700毫升的饮水量，具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。建议以白开水或者淡茶水为主。
3，增加富含钾元素的食物。
富含元素的食物能中和体内钠盐水平，对减少腰腹脂肪和减少体内水分有很好的辅助帮助。如海带，芹菜，红豆，薏米等食物。
4，增加瘦肚子运动。
肚子凸出来可以针对瘦肚子的运动，如慢跑，缩腹走路，快走，深蹲跳，高抬腿等运动，都是不错的选择。每天建议运动时间在40分钟以上。
尤其是缩腹走路，对瘦肚子有很好的帮助，每天随时随地都可以进行，坚持一段时间，肚子有明显的改善作用。
5，每天保持充足睡眠。
充足的睡眠利于减脂和提升代谢，还有能促进身体健康。建议每天保持7~8小时的睡眠时间，晚上最晚不超过11点入睡，保持这样的作息时间利于瘦肚子和维持身体健康。
6，减少高热量，高脂肪食物摄入量。
高热量，高脂肪食物除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养。建议以低热量，高纤维，优质蛋白质，饱腹感强的食物摄入量，对控制摄入量和瘦肚子都有帮助。
无缘无故长了小肚腩
生活中一些不良的习惯，导致小肚腩的出现。在以前，小肚腩大多数都是形容中年人的，因为年龄到了中年，特别容易发胖，特比是肚子上的赘肉，会越来越多，就形成小肚腩。而现在，大部分年纪轻轻就拥有小肚腩了。
生活越来越便利，人们的工作压力也越来越大，大部分人的生活变得没有自律性。如：三餐不正、长期久坐、吃油腻的食物、缺乏运动等等，这就导致了身材发胖。
也许你会发现，身材在发胖的时候，肚子会先胖起来，特别容易形成小肚腩，而四肢的脂肪却很少，这是为什么？因为腹部的运动量是最少的部位，由于平时我们要走路，四肢会动起来，所以就不会容易囤积脂肪。而腹部则不同，当人体在运动的时候，这个部位的运动幅度往往都是最小的，所以脂肪很容易囤积。
那么引起小肚腩的原因是什么呢？下面跟大家来讲解一下！
原因1、摄入过多热量这一点想必大家都没意见吧？胖从口入，如果你总是什么东西多吃，那么摄入的热量自然就会很高，那么身材发胖是必然的。特别是腹部，我们肠胃就在腹部，一旦摄入过多热量，就会导致这些脂肪直接囤积在腹部表层下，内脏脂肪就会越来越多。不仅会形成小肚腩，还会对身体健康造成影响。
原因2、长期久坐的习惯这一点也是引起小肚腩的主要因素。现在大部分上班族都需要长期久坐，也是小肚腩高发人群。长期久坐导致腹部的脂肪越来越多，从而形成小肚腩。并且还会导致下肢臃肿肥胖，不仅小肚腩会出现，大象腿也会出现，严重影响身材美和身体健康。
原因3、长期缺乏运动想要减肥，想要保持好身材，我们就需要保持运动的习惯。因为通过运动能够提高身体热量消耗，从而达到减肥和维持身材的目的。而缺乏运动则会身材肥胖这一点是必然的，为什么会这样呢？因为随着我们年龄的增长，在加上生活饮食的不自律性，导致肌肉流失速度加快，从而导致身体代谢能力下降，身体消耗热量的能力就越来越弱，从而造成体内脂肪囤积，导致身材发胖。所以，想要维持身材，减缓衰老速度，坚持运动这一点也必须要做到。
原因4、长期熬夜熬夜是引起发胖的主要原因之一。有些人觉得在熬夜期间，肚子饥饿感十分强烈，觉得肚子空空的，有助于减肥。其实，这只是单纯的饥饿感，身体并没有在燃脂。熬夜反而会导致身体激素分泌紊乱，抑制瘦素分泌，从而降低身体代谢能力，引起肥胖。
所以，不要熬夜，才能更好的维持好身材。
4个原因都是引起身材肥胖，形成小肚腩的原因。只有改正这些习惯，就能让腹部恢复平坦！
