为什么别人都能减肥 单纯的锻炼能减肥吗
为什么别人跑步都能减肥，而我却越跑，小腿越粗了？全是肌肉？别人运动都能减肥，我运动怎么没有效果？为什么别人减肥很容易，而自己的体重总是减不下去？减肥的方法很多,为什么别人能一下子减那么多呢？为什么别人运动减肥能瘦二三十斤，而我却减不掉？为什么别人能减肥成功，别人就真不想吃啊？
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跑步能练出小腿肌肉吗
是体质问题，别人用了能减肥的方法不一定你就会有效果，要减下肌肉，首先，先把肌肉变松软，每天敲打并按摩你的肌肉部位，5-10分钟，然后做点拉升型的瑜伽，可以修饰你的腿型，这个需要持久，然后别跑步了，你大概跑步后没做拉升运动的关系才会这样的，每天慢走个20分钟，去压压腿，晚上再泡泡脚，需要点耐心，1个月后应该会改善的
单纯的锻炼能减肥吗
运动是一门学问，运动方式不对，运动时间不足，运动强度不够，都达不到减肥减脂的目的。
平时都是做什么运动？慢跑？除了有氧运动，是否还加入了无氧运动？有氧无氧想配合，才能达到理想的减肥效果。运动时间多长？连续运动30min以上才能开始燃烧脂肪供能哦！
有没有控制饮食？有时候会出现这样一种现象，经常运动的人，更容易出现运动后补偿性进食，摄入更多热量。所以平时控制饮食也是必须要的。平时避免吃一些热量很高的食物，比如甜食、油炸食品、膨化食品、肥牛肥羊、五花肉、排骨、过多的坚果……还不能过量饮酒，如果有不可避免的朋友聚会、公司聚餐咋办？可以选用减肥产品控制，但要注意选择真正减脂的产品，比如国家食药监局批准的OTC类减肥药舒尔佳，可减少饮食中30%的脂肪吸收，从源头上减少热量摄入。安全性可以放心，不吸收入血，不作用于神经，不引起恶心、呕吐等不良反应。另外，每天多吃蔬菜水果，因为吃蔬菜水果可以有效地减少吃其他东西，能够控制热量的摄入。
所以，运动没有效果，先分析原因，再找解决方案。助你减肥成功！
为什么减肥第二个月体重下不去
减肥需要持之以恒，并不是谁都能把肉肉减下去，不管采取是什么方式的锻炼，甩肉还是在于自己的方式适不适合自己。在这个旅途中合理的饮食和最佳的锻炼时间很重要。当你看到镜子，自己的脸蛋，胳膊和腰上的赘肉，粗壮的小腿全部消失时，你才会欣然一笑，原来都值得！
1：有氧运动能很好的消耗热量，并能抑制肉肉堆积。常见的有慢跑，跳绳，骑车，器械健身等，如果不吃早餐，而午餐和晚餐大量进食之后运动者，并伴随爱吃零食，油腻刺激性食物，当然得不偿失。运动后必须严格限制饮食。只靠运动就能瘦，言过其实。无法快乐的坚持运动不仅不能让人苗条下来，还给人带来精神上的压力，让人陷入减不下来的恶心循环。所以锻炼和限食相辅相成。
2：为了瘦而运动是值得肯定的，在运动过程中，如果通过不恰当的断粮减称，会造成人体肌肉成分减少，对健康不利，通过锻炼，不仅增加肌肉的柔韧性还能减掉多余肉肉.如果仅凭运动保持体形，最好是控制饮食，配合食物热量阻断剂，食物热量阻断剂（餐盾）、（油盾）、（糖盾）、（脂盾）是法国HICIBI的一组全明星产品，囊括31项国际专利认证。做为一款安全食品级的瘦身营养，一直以来都是名媛、职模的每餐伴侣。供身体营养所需，健康瘦起来。
热量阻断系列产品的功效：
餐盾：抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望，大胃王抑制剂。
油盾：控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。
糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。
脂盾：溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。
3：夏日以代表性有氧运动游泳为主，甩肉同时还能避暑。运动量不宜过久，3小时为宜，如果局部肥胖的人可以采取低强度长时间的原则进行 转呼啦圈 健身操 等，循序渐进，不能状态好的情况下增加运动量，容易造成代谢增快暴饮暴食，肌肉损伤的后果。锻炼后也会出现一些身体酸痛的表现，这种信号预示肉肉在迅速分解燃烧。所以坚持很重要。
减肥正确有效的方法
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
运动减肥二十天一斤没瘦为什么
首先你得考虑有没有管住自己的嘴，有没有不吃那些高脂肪油炸食品，不喝碳酸饮料，规律饮食。还有就是有没有多运动，坚持运动，坚持和自律对于减肥很重要。如果你做到这两点，你也会减掉。
为什么人都不会减肥成功
别人能够减肥成功的也是想吃的，没有任何一个人是在减肥的时候，不想吃东西的，但是他们坚持下来的，控制住了自己的嘴巴
