为什么大腿不好减 大腿为什么就是瘦不下来了
为什么减肥减大腿难？为什么大腿和臀部脂肪最难减？大腿怎么都不好减，怎么办啊？为什么减肥减大腿那么难呢，每天跑步都没有用？为什么大腿的肉肉就是减不掉？有办法么？为什么我大腿的肉硬是减不掉。谁能给我好的建议。最好是自己亲身用过的？
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减肥为什么只有大腿不瘦
我一直觉得减肥时腿最难减。但是我减下来了。给你个方法吧：
减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
会有效哦。
另外，还有图片，你如果看不懂上面的介绍，就按照图片来做，很有效哈：
腰臀之间的脂肪怎么减
臀腿脂肪惰性强最难减 我们身体不同部位脂肪的活性是不同的，比如大腿和臀部的脂肪惰性较强，而胸部和脸部的脂肪则活性较强。不同的金属活性不同，活性越强的金属放在空气中越容易被氧化。同样的道理，在由于饥饿或运动使得脂肪开始得到消耗时，活性越强的脂肪则更易被消耗。这也就解释了为何有些女孩，通过节食本来是想减掉大腿和臀部的脂肪，却没想到胸却先小了下来。 减肥别忘了补充维生素 考虑到脂肪的这些特点，减肥不要一味地节食，适当地控制饮食是必要的，还要配合有针对性的运动，这样才可以避免出现“想减的没减成，不想减的倒减掉了”的情况。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天坚持有氧运动一小时；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次。研究认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把快步行走和跑步相结合是一个好方法。那就是以快步行走为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
大腿为什么就是瘦不下来了
敲胆经
如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
目的：
这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
额外效益：
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
小窍门
不知道胆经在哪儿没关系，大腿外侧，大约有四个拳头长度，握紧拳头，依照四个拳头长度，用拳心敲打，那就是胆经的四个位置。
真的很有效，我妹妹试过，但是，要强调的是，必须坚持，否则没效果，所用时间并不长，大约每天抽出15分钟就够。。
减肥瘦大腿简单运动方法3天见效
人身上所有的肉，包括肥肉和肌肉。。臀部与大腿部是最难练的两个地方。 楼主问的是大腿这一块。。大腿肌肉群结构非常复杂，我在这里就不进行描述了。 就直接为你的问题与烦脑回答一下。。。 你想减大腿上的肌肉，是因为大腿肌肉太大，影响了腿部的整体美观。 我先来说明一下两种情况，一种健美是练肌肉，一种健美是练塑身。 楼主选择后者，那么，对于塑身来讲，在健美的时候，主要是用速度与频率来练习，而不是用力量来练，这就是我们所说的有氧运动。 相反，如果用力量来练习，会导致肌肉酸痛，这是无氧运动造成的，直接后果就是肌肉增大。 我不推荐楼主用跑步的方法来塑腿上的肉，因为人体的重量足可使大腿上受到很大压力，使大腿肌肉处于高度力量状态下，这样不能塑腿，反而使小腿后面的肌肉向下下垂，导至小腿也很难看。。。我推荐，用骑自行车的方法来塑腿，但是一定要注意一点，在骑自行车塑腿的时候，一定把车的档位尽量调得低速档位一些，也就是说，腿踩车蹈板的时候，频率很高，用力量很少，车速不快。。这样的状态下。。并要注意，用前脚掌踩踏板。。。 这样，坚持练习，会让大腿部的肌肉紧绷起来，小腿部的肌肉紧绷的同时会向小腿的向上的方向提，使腿部成流线型。。（千万注意：不要把车档位速度调到最高，踏起来吃力，频率低，这样会使大腿肌肉增大，适得其反） 建议去买一辆变速的车来，最天坚持骑一小时自行车。。会有效果的，塑腿部肌肉这样练最有效果
为什么大腿根肉那么难瘦
你记住，减肥最难减的就是腿，尤其是肌肉腿不好减，你可以保持站立的姿势，抬起一条腿轻拍大腿感觉一下，如果是感觉很硬就是肌肉腿了，适当的运动，加上运动后一定要按摩，最好结合洗澡一起按摩，就会减轻，你可以试试平躺在垫子或者床上，抬起双腿与身体成九十度，然后做骑自行车的动作，要慢慢的动，大概100下左右吧，你可以每天都试着多做一会，但是一定不要忘记运动后的按摩哦！
怎样才能减掉大腿根的肉
你每天做的运动过多了，所以大腿的肉减不掉，反倒成了肌肉。适当运动有好处。身体与墙呈90度时，你可以先将腿部肌肉拍松，然后由小腿至大腿根部按摩，不仅可以减肉，还可以纤腿哦。。。我就是这么做的，效果不错，祝你成功。
