晚餐不吃有什么坏处 晚餐长期不吃好吗
不吃晚餐有哪危害，长期不吃晚餐对人体有什么危害？长期不吃晚饭，对身体会有什么危害？晚饭不吃对身体有害吗？经常不吃晚饭，对我们的身体都有哪些危害，不吃晚餐的危害有哪些。
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晚餐长期不吃好吗
1、古人提倡“过午不食”
“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。专家认为，一日三餐久经考验，符合人体规律，不可随意打乱。
2、晚饭吃进太多热量就会转化为脂肪
如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担，减少热能堆积，似乎还有些科学性。
不过若能做到恰当的饮食，合理地运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪。因此，大家没必要太走极端。
3、饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾
这个说法不太科学。人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。
此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
4、饥饿状态下才能分泌大量消化液
这个说法实在离谱。进食才会刺激消化腺分泌大量消化液，人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态。
从口腔来讲，咀嚼食物时，才会大量释放唾液；食道也会随之释放一些黏液，有助于食物顺利进入胃中；胃开始加快蠕动，产生消化酶；接下来，十二指肠会刺激胆囊释放胆汁，帮助分解食物中的脂肪。
不吃晚饭胃酸会伤害胃黏膜，对养胃不利。
9种晚餐最伤身
虽然不吃晚餐大错特错，但吃得不对也会影响身体健康，这9种最差晚餐，还是不吃为妙。
1、离不开肉
英国营养科学顾问委员会指出，晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。
红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，还可能导致肠癌。并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆汁及胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。
2、总吃剩饭
统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。
特别是变质蛋白含量高的剩鱼、剩肉后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。
3、吃产气食物
晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
4、吃得太辣
过辣饮食易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥等问题。另外，晚上吃的过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，也会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。
5、不吃主食
美国营养学家研究显示，主食吃得少，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险就更大。以水果当主食的行为，极易造成营养不良和营养不均。
6、爱喝煲汤
肉汤如排骨汤、猪蹄汤等，其中的脂肪含量很高，尤其对心血管有害的饱和脂肪含量很高，不宜常喝；高血压患者不适喝太咸的汤；痛风患者不应多喝海鲜汤等动物性食品的汤，因为其中的嘌呤含量较高。
胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，如果要喝肉汤等，应该先去掉汤里的大部分浮油。
7、喜吃甜品
过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
8、生冷黏硬
生冷，一般指未经过烹饪处理的、比较凉的食物，比如梨、香瓜、生西红柿等生冷瓜果，或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜；而黏硬，则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。
这些食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。
9、过量饮酒
睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。
因此，尽量保证睡前4~6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。
不吃晚餐对身体好吗
晚餐不吃是不科学的，因为身体不会因为你不吃东西而多消耗热量，我建议你晚餐吃些水煮的青菜，一个新鲜水果，再加一杯无糖酸奶。这样热量不高，晚上睡觉时也不会因为太饿而失眠！希望能对你有所帮助！ 晚餐十分重要，必须吃「好」。如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害。 晚餐不宜常过饱 中医认为，「胃不和，卧不安」。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。 晚餐不宜常食荤 医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人，比经常吃素食的人，血脂较常人高三至四倍。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等於火上浇油，会致使病情加重或恶化。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管内壁上，久而久之，就会诱发动脉硬化和冠心病。 晚餐不宜常吃甜 晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。国外科学家曾以白糖进行研究发现，虽然摄取白糖的量相同，但若摄取的时间不同，会产生不同的结果。科学家将动物分成两组，一组早上餵含白糖的饲料，晚上再餵普通的饲料，另一组则正好相反。前一组由於早上餵含白糖的饲料，因此，吃完后有很长的一段时间可以做运动；而后一组则在晚餐时食用含白糖的饲料，因此，一吃完就休息了。它们虽然全天的白糖摄取量相同，但一段时间后，晚餐餵含白糖饲料的一组，血中中性脂肪浓度比另一组高得多。 科学家认为，肝脏、脂肪组织与肌肉等的白糖代谢活性，在一天二十四小时不同的阶段中，会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性，随著阳光强弱的变化而改变；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，能量部分再被分解成水与二氧化碳。由於运动可抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有抑制作用，而使白糖变成能量的来源，分解成水与二氧化碳。因此，摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度升高。而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会使人发胖。故晚餐与晚餐后应避免吃甜食，才是健康的方法。 晚餐不宜太晚吃 专家指出，晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收之外，余下须经尿道排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐太晚，到晚上八、九点钟才进食，那麼，排尿高峰便在凌晨零点以后，此时人正睡得香，高浓度的钙盐随尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成尿酸钙，与草酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。因此，为了预防尿道结石，除多饮水外，还应早进晚餐，使进食后的排泄钙盐高峰提到睡觉之前，排一次尿后再睡最好。
长期不吃晚饭有好处还是有坏处
长期不吃晚饭会使胃受到伤害，可能会引发胃痛，胃痉挛等，而且内分泌会失调。
长期不吃晚饭会导致胃病、晚上睡不着觉、营养不良这三大危害。不吃晚饭的危害还是挺大的，不建议以这种方法减肥。
晚饭不吃或少吃对身体好吗
在我理解中，不吃晚饭对身体绝对是有害的，正常人的一日三餐是有道理的，如果不好好吃好这三餐那么人体所需能量就会不足，肯定就会有害身体了。
小时候我妈妈一直对我们的一日三餐管教很严格，早餐的时候我们有时候赖床起晚了，又怕耽误回学校的时间，我们就想着不吃早餐好了，而且听说有的人就是不吃早餐，也不至于饿死的呀！可我妈妈从来不允许我们这样做，她强势的要求我们必须吃了早餐才准踏出家门，不然的话就不能去上学。
我妈之所以对我们的餐饮如此严格要求，完全是因为我爷爷在七十几岁的时候胃补过一回，那种痛苦在我妈妈眼中完全就是深深的烙印。我妈希望我们姐妹不要因为不好好吃饭而患上与胃有关的任何疾病，毕竟胃病都是长期积累出来的毛病。
一日三餐必须吃，而且必须要定时定点吃，我妈妈给我灌输的思想就是：胃就是一个日夜在工作的机器，它不停的在转动研磨我们吃下去的东西，如果我们没有足够的东西放进去的话，那么它在转动的时候就没有东西可磨了，那么它就会慢慢的去磨空胃，就好像我们在烧水的时候锅里没水了还在烧的道理一样。
那么久了之后，胃就会被磨得薄如蝉翼，渐渐的这层胃膜薄到一个程度就会破掉，就像我们穿的衣服一样，穿久了就破了一样。但我们还要活下来的话，总不能不吃东西不消化吧！这个时候，我们就必须动手术去把这个胃里的这个洞洞给补起来了。
破损过的胃部，就如已经破烂了的锅或衣服一样，用起来就再也比不上完好的时候了。这就是为什么很多有胃病的人，它不至于会把你致死，但你总会在平时感到不舒服或者难受，那是因为它就如一件打过补丁的衣服一样的让你难受。
特别是晚餐，我们吃了之后都要睡上一觉再起来吃早餐，这么算下来都有十几个小时，不要以为人睡着了胃也就跟着睡了，人体的所有功能在我们睡着的时候依然是工作的，那么它如果没有东西可以消化了，那么就会“消化”你的器官。
除了我妈妈这种形象的说法以外，从医学的角度来考虑的话，也是差不多的，人体能量、血糖、营养等不够，引发各种毛病就是再正常不过的事情了。最明显的因饥饿引起的冒冷汗、浑身无力、头晕等，应该很多人都有感受过的。
一周不吃晚饭对身体危害大吗
不吃晚饭的主要危害是伤脾胃。晚上加班或娱乐后，饥饿会促进胃酸在胃里的排泄。如果不吃食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长此以往很容易引起胃溃疡或胃炎。不吃晚饭容易诱发低血糖，导致营养供应不足，人体抵抗力下降。
长期不吃晚餐会怎么样
1.低血糖。规律的进食才能够保持血糖的稳定。晚上长期不吃晚饭，身体所需要的糖分也不够，长此以往就会诱发低血糖。
2.影响睡眠。一般人在中午12点左右吃午饭，到了晚上睡觉的时候，往往已经过了十个小时以上。十个小时不进食，早已饥肠辘辘。因此，如果不吃晚饭，到睡觉时可能会饿得睡不着觉，影响睡眠质量。
3.伤胃。我们的胃每时每刻都在分泌消化液，例如胃酸，因此整个胃的环境都是酸性的。如果不吃晚饭，胃里将长时间没有东西可消化，消化液就会不断腐蚀胃壁和胃黏膜，长此以往很容易诱发胃溃疡、胃炎等疾病，严重的甚至会引发胃癌。
晚餐怎么吃，养生又减肥？
虽然不吃晚餐的坏处已经昭然若揭，但如果吃得不健康，也不是什么好事，尤其是这两种“伤身晚餐”：
晚上只吃肉。已经有很多项临床研究表示，经常吃红肉和加工类肉制品的人群，患大肠癌的风险比普通更高，尤其是香肠、腊肉、烧烤肉类等等。
爱喝老火汤。我国南方地区的人们很喜欢用各类药材、食材煮一煲老火汤在晚餐时喝。这种汤一般都需要熬煮数个小时，在煮的过程中食材会释放出大量的嘌呤，经常喝这种汤容易导致尿酸升高，得痛风。
所以，健康的晚餐除了尽量避免以上食物，还可以遵循以下的进食方式：
1.不要吃的太晚。建议在下午5点到晚上7点之间进食，吃得太晚的话容易导致在睡觉前还没有消化完毕，影响睡眠，也容易导致体重增加。
2.吃饭时集中注意力。很多人喜欢在吃饭的时候玩手机、看电视，三心二意。这样会分散注意力，不知不觉就会过多地进食，且会增加胃部消化的负担。
3.保证食物的多样性。健康的身体与均衡的饮食息息相关，晚饭尽量保证一定的蔬菜、粗粮的摄入，不要挑食。
