睡前喝水有什么坏处 晚上睡之前喝水对身体好吗
晚上睡前喝水有坏处吗？睡前喝水的害处，睡前喝水有什么坏处？晚上睡觉前喝水，会给身体带来哪些危害，睡觉前喝水，会对身体产生哪些危害，晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？为什么？
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睡前2小时喝水多了有什么危害
睡前一小时喝水可以防止血稠，缓解在睡眠中水分流失，但不要喝太多。太多会影响睡眠质量，而且多余水分还容易导致水肿。晚上喝水的坏处：
1、晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担的，而它们的吸收活动又是受肾上腺，下丘脑，垂体（内分泌中心）等的控制的，这样的话，会影响你的内分泌中心的活动的。
2、容易起眼袋，晚上喝水过多会频繁上洗手间，影响睡眠质量。
3、会给膀胱造成压力。
不是任何病人都适合多喝水。患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。
对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。而且多喝水是指一天2L-2.5L，更多则无益。 多喝水可以缓解身体不适的原因是多方面的。
多喝水的好处:
1、晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体是有好处的。
2、生病的时候体液多少都会损失，喝水可以补充体液。
3、 喝水可以促进药物在体内的运输和发挥作用，也利于身体通过排泄器官将代谢废物排出。 再者自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥，往往生命活动更旺盛，可以分泌更多的抗体，合成更多的抗逆性的蛋白质，以对机体进行防御和修复。
4、喝水降低血液粘滞度，对很多生理活动都有促进作用。
睡前喝水影响健康吗
睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠，尤其第二天眼睛和脸容易浮肿！
饮水的4个最佳时间
第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。
第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。
第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。
第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
晚上睡前喝水对身体好不好
睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠，尤其第二天眼睛和脸容易浮肿!饮水的4个最佳时间第一次:早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。第二次:上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。第三次:下午3时左右，正是喝茶的时刻。第四次:睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
晚上睡之前喝水对身体好吗
实际上，睡前喝水的利与弊无需太过担心，针对绝大部分人而言，睡前喝水没有弊端，重点在于适当。但什么群体能在睡前喝水，什么不可以呢？比较严重肾衰竭及早已开展透析治疗的病人不适合在睡前喝水；心脑血管人、糖尿病患者和一部分老人能够 在睡前喝水，这对缓凝血夜黏稠度会出现协助。
一、喝水是人的生理需要
一直以来，坚信大家都听过身体每日必须八杯水的叫法，暂无论其是不是科学研究，大家必须了解的是，依据《中国居民膳食指南》的强烈推荐，每天每人应当摄取最少1200Ml的水，但这1200Ml并不是说分一次2次喝了，只是分成24小时每个时间段摄取，每一次100-200ml不一。换句话说，喝水是人的生理需求，不必觉得到很渴才去喝水，要有目的地准时填补水分。
二、你合乎睡前喝水的标准吗？
1、针对比较严重肾衰竭及早已开展透析治疗的病人而言，临睡前很多饮用水会导致身体水的负载提升，有可能发生水肿的状况，乃至引起慢性心衰的产生。
2、心肺功能不太好的人，睡前喝水太多也是有心力衰竭的风险。但是，这只是仅限于心肾脏功能不太好的人，并且是很多喝水的状况下能很有可能产生。
3、一般群体夜里临睡前适当喝水不容易提升肾脏功能压力，尤其是在炎炎夏日，身体水分外流快，保持良好的水分是很重要的。可是，一般人临睡前不喝水并不代表着另一些人到夜里的水分恰好是充裕的和有益身体健康的。
4、针对一些心脑血管人与一部分老人，假如彻夜不喝水，其血夜黏稠度会提升，假如血夜过多黏稠浓缩，则非常容易造成 形成血栓，引起心血管病症（如心梗、心肌梗塞、脑溢血等）的产生。因而，针对心血管病症重点对象，可在睡觉前及其晚上起夜时适度喝一杯水，以稀释液血夜浓度值，降低心血管病症的患病率。
5、针对糖尿病患者而言，维持一定的水分还有益于控制血糖。
总而言之，水为饮食的关键构成部分，是一切性命必不可少的化学物质，在生命活动中充分发挥着关键作用。而每天喝水量会由于每一个人的身体素质、所处自然环境、气候、运动强度和工作中的不一样而各有不同。如夏天在野外作业的人，因为流汗较多，每天喝水量最少应当做到2000-2500l，而冬天出汗量少，1200-1500Ml就充足了。饮用水不够或太多都是会对身体健康产生伤害。作为一个正常人而言，如果有睡觉前喝水的习惯性也可以了，适当就行。
睡前大量喝水会有什么不好
睡觉前喝水，会对身体产生哪些危害？
水是如何在我们体内循环，给肌肉组织带来活力的。 维持我们的新陈代谢。 废水是怎么排出体外的？ 运动中出汗。 尿液。 毛孔在挥发。 晚上睡觉前多喝水的话。 毛孔闭合的状态会给自己带来水肿吗？ 答案是肯定的。 因为我们晚上睡觉最不出汗。 第二，天不亮也得不到排水效果。 只有毛孔挥发，毛孔还处于闭合状态。 引起水肿是必然的。 有些人睡觉四肢肿胀。
因为晚上睡觉前多喝水的人体质状态不同。 睡眠质量也不同。 没有失眠和失眠的人们。 对失眠的人来说，睡前多喝水会增加晚上的次数，妨碍睡眠。 但是，睡前喝一杯水对人体有非常重要的作用，在夜间睡眠中人体会失去很多水分。 通过排出呼吸、汗液等，可以在一定程度上提高血液的粘度。 容易引起心脑血管疾病。睡前喝一杯水，可以提前补充晚上流失的水分，避免血液粘稠度的增加。 对老年人来说特别重要。其实，睡觉喝水也有讲究：睡前喝水的时间这可以根据个人的需要决定什么时候喝。 建议在睡前1-2小时进行水分补充。 喝水的速度可以很慢，量通常可以达到150-200ml，可以分几次喝。
对心脏患者来说，睡前多喝水有心力衰竭的危险。 另外，睡前多喝水会增加夜晚的数量，影响睡眠质量。有人担心睡前喝水会给肾脏带来负担，但其实一般不是。 睡觉前喝水对身体有好处。 特别是对有心血管病的人来说，晚上睡觉前喝水是很好的。 夜间人体水分被消耗后，血液变得粘稠，心血管病的风险降低。 睡觉前喝水可以降低血液的粘度。 像现在这样炎热的夏天，熟睡后容易出汗，所以睡前补水可以补充人体消耗的水分。
睡觉前喝水有什么好处坏处
睡前喝水对身体好，因为夜间睡眠后一夜未进液体，体内血容量相对不足，对于有脑梗或肾动脉、肾静脉血栓的患者，或有高凝状态易引起血栓的患者，相当不利，会引起其病情加重。对于高尿酸血症、肾结石、泌尿系炎症的患者睡前喝水，促进体内新陈代谢，可促进尿酸排泄，预防尿酸结晶、尿酸结石的形成，可促进结石、泌尿系内细菌清除，以缓解病情。对于便秘患者睡前喝水，可以缓解便秘。对于火毒的患者，睡前喝水可以清热、泻火、解毒，比如痤疮、口疮等。
每一个人体内都不可以少水，仅有补充充足水分才可以保持身体正常运行，达到人体所耗费的。水分在肾脏功能中过虑分解代谢后，转化成小便排出来身体之外；也是有一部分水分追随尿液排出来；吸气，肌肤挥发及其出汗等也会耗费身体内水分，因此为了更好地保持身体内水净化设备，应补充充足水分。尽管醒了以后基础代谢速率缓减，但是一部分水分可根据肌肤或汗水及其吸气排出来，身体内水分降低可提升血夜黏稠度，易引起心血管意外事故。睡觉前适当喝水不仅为人体补充水分，并且还能避免晚间血粘稠。
睡觉前喝水的弊端仅仅对于于一些人，尤其是睡眠质量不好的人，因为睡觉前喝水而经常晚上起夜，危害睡眠质量，乃至进到恶循环中，比较严重的时候会造成脂质，糖原新陈代谢产生混乱及其血压值起伏，减少身体免疫力等。
身心健康的人群，无睡眠问题，睡觉前喝水或不喝水都能够。大白天应培养多喝水的习惯性，保持身体内水分均衡。
心脑血管疾病重点对象只需临睡前喝水不危害睡眠，可以小量喝一杯温水，与此同时早晨起床后空着肚子喝一杯水可立即补充所需水分，减少血黏稠度，降低心脑血管疾病风险性，但不可以喝含糖饮料。若晚上起夜较经常的人，睡觉前尽可能不必喝水，何不晚餐时多喝水，随后早上醒来时后空着肚子喝一杯水，一样也可以补充水分。
糖尿病人，已经服食利尿药的人群，身患泌尿系统疾病及其前列腺增大或前列腺炎症的病人易发生夜尿频多。若睡觉前喝水会让晚上尿频更为经常，因此临睡前尽可能不必喝水，何不分配在睡觉前三个钟头上下，睡觉前先排尽膀光。若睡觉前务必喝水得话应操纵量，喝250~300mL就可以了，不可以喝过多。尽管喝过多不容易直接影响到自身的睡眠质量，但却会提升膀光所承担的工作压力，通过长期忍尿，反倒会危害泌尿生殖系统身心健康，乃至造成尿路感染。
综合性上述，睡觉前应不应该喝水因人有所不同的，若晚间出汗多或晚餐吃得太咸的人，睡觉前需适度补充水分，以防造成血粘稠。此外在日常在日常生活中应培养适度补水保湿的习惯性，不可以直到口干以后再喝，每回喝200~300mL上下，喝水保证口子慢喝，不可以狂饮，以防提升心血管和肾脏功能压力，乃至会造成水中毒。此外，最好是的饮品是温开水，不可以以各式饮品和现磨咖啡取代。
