睡前吃什么清肠 吃什么清肠最快最干净
吃什么清理肠道排毒？吃什么可以清肠排毒？吃什么排宿便清肠彻底？吃什么清理肠道垃圾？吃什么能清理肠胃？最好的清肠排毒方法？吃什么清肠排毒？
本文导航
清理肠道的最佳食物
四种美味的食物，有利于排毒
我们1，海带
海藻类食物，如海带，紫菜和海带等放射性物质有特别的亲和力，能促进人体的神经胶质放射性物质随着粪便排泄，从而降低人体中的放射性物质的积累，可以减少放射性疾病的发生率。 - 第2绿豆汤绿豆汤
帮助排泄体内的各种毒素，促进机体的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，爱美女性拥有很好的效果。
页3
吃植物的真菌种类有助于保持身体，尤其是特殊成分香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常使用能降低血压，降低胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫功能，增加免疫球蛋白，兴奋和华叉嗯骨髓造血功能，增加情报等的数量。
4酶丰富的水果和蔬菜，新鲜水果和蔬菜中含有
是最自然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新排出的物质;在大蒜特殊成分可以降低铅在体内的浓度;韭菜富含挥发油，纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
增加中所含的新鲜蔬菜汁能阻断亚硝胺的生物活性物质对身体的危害，同时也改变血液的酸碱度，有利于预防和排毒。
精彩推荐：早餐谷物是不容易吃的减肥食品篮有些胖
清肠排毒的简单有用方法
韭菜、芹菜、山芋。
吃什么排宿便最快效果最好
银耳粥
真的是排宿便、清肠毒的神器！！注意，煮银耳粥是不能提前一天煮好第二天喝的，要当天煮当天喝！可以和黑木耳一起煮~当然能加点枸杞、红枣、莲子、桂圆什么的就更好了！你会发现，第二天上厕所，大号会很舒畅而且奇臭无比！不要嫌弃，如果不出来，这些东西可都在你肚子里哦！！
阴阳水
就是头天晚上的凉开水和第二天新烧的热开水，以1:1的比例兑在一起，加入少量食盐，在早上7点之前，大口大口地喝下去！要喝2大碗哦~
蜂蜜水
要喝就要喝正宗的蜂蜜水，每天睡前喝上一杯蜂蜜水，早起时也要喝，但第一杯水不要和蜂蜜水，浓度太高了，最好喝一杯白开水后，再喝蜂蜜水！最好在蜂农那里买正宗的蜂蜜，感觉超市的都不靠谱！
按摩
每天晚上睡觉之前、早上醒来起床之前，按摩腹部，使劲揉，直至发热！平时有事没事，也可以多按摩，促进肠胃蠕动！
注意
这几种方法不要同时尝试，可以自主选择，2种或3种相结合，总有适合你的方法！平时一定要多喝水，这是最简单的排毒方法！
清除肠道垃圾的妙招
可以多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，还可以轻松减压和瘦身。早餐，可以多吃一些全麦面包或许喝一杯麦片，都能起到清洁肠道的效果。
每天八杯水，晨起一杯蜂蜜水，清肠道。
每天一便，早起排宿便，可以减少毒素在体内堆积。
切忌熬夜，要想皮肤好，多睡美容觉。
洗脸要洗干净，尤其是睡前。
床套枕巾要定时清洗，上面很多皮屑，导致螨虫滋生。
.多吃水果素菜，少吃油炸烧烤类的食品、上火的东西，不抽烟。
吃什么收缩肠胃
吃白粥，
据说用松树叶煮水喝也有改善效果。
便有时还是黑色---这个危险，如果没吃猪血，鸡血类的东西拉这个多数是胃出血。
其实，你最大的问题应该是睡眠不足。
吃什么清肠最快最干净
排肠毒吃润肠通便、营养丰富的食物最好：
1，多吃粗粮，吃含膳食纤维多的食物，如玉米、燕麦、小米等。多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃润肠通便的食物，如梨、香蕉、白菜、芹菜等。这些食物不但营养丰富而且还能够刺激胃肠蠕动，加快胃肠道的排空有利于粪便的排出。要少吃辛辣、刺激性食物，避免饮酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品。
2、多喝水，适量的运动，建议每天饮水2000-3000毫升，适当的做有氧运动，如走步、打太极拳、登山等运动，都能够促进新陈代谢、排肠毒。
3、要有良好的心态要积极、乐观，避免过度劳累。
