断食要注意什么 断食三天只喝水的坏处
周末断食减肥法要注意些什么？断食期间只喝水要注意什么？断食排毒法的注意事项，轻断食要注意什么？断食清肠期间可以吃东西吗？如何断食清肠？
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每周断食3个晚上能减肥吗
吸脂整形方法时也是会有所不同，而在这之后因为不同的减肥瘦身期望，导致具体的腰部吸脂量也会有多又少。这些都是影响着腰部吸脂整形手术价格是多少钱的主要因素之一。
断食三天只喝水的坏处
断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水
因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。
最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；
短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果
中期断食是7天，只喝清水
记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多
断食最短的时间是1天，可以进行几次为期1天的断食（每次间隔7天），再进行为期三天的断食就比较容易了（三天断食每次间隔15天），但你有了3天的基础和经验之后，你可以进行7天的断食了（每次间隔1个半月左右）
这个断食可以循序渐进慢慢来，才走的长远，欲速则不达，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的。
建议周末没什么事儿的话，进行一天，或者两天的断食，等积累了一定经验和体会后，再逐渐增加天数，方法已写于上面
断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。
断食7天，复食三天即可，方法如下：
早餐：吃点面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，带汤的那种，油少一点，调料少一点，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一样
三天之后，感觉可以了，就正常饮食吧，但要嚼的碎一些，切记，暴饮暴食，好吃，好吃也要少吃一点，还有要少去超市，否则会买很多吃的东西，风险很大哦
还有就是，不断食的期间，最好进行一些温和的运动（跑步，散步），祝你成功！
如何一周一次轻断食排毒
在断食期间应注意以下问题：（1）严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。（2）保持身心平静，避免思考太复杂的问题。（3）要做适度的运动，但避免剧烈运动，避免性生活。（4）适量晒太阳，但避免长时间曝晒。（5）注意通风，维持供氧充足。（6）要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水。（7）每两次正式断食之间至少要间隔二周至一个月。（8）初试断食建议由较短的一餐开始。到掌握了一些经验后，可增加至1天，最后才加至3天。需要超过3天的断食，应找营养医生或专业人员指导进行。（9）断食期间如有精神状态的异常，如幻听、幻觉等，应立即中止断食。（10）断食一定要有信心。若有担心、忧虑，请不要尝试。（11）断食不是越久越好。一般建议完全断食最好在2～3天之间，而且每两次断食间隔的时间不要太短，一个月进行一次就足够。不完全断食每周一天足矣。
轻断食正确使用方法
有4点需要格外注意一下，1 断食日热量大概是正常需求量的四分之一，也就是女性500千卡左右，男性600千卡左右，2 两个断食日之间至少间隔1天，3 非断食日也叫解禁日，不能过度进食，无限制的吃，也不能过度控制饮食，按照一个正常的能量需求量去
断食24小时可以排空肠道吗
断食清肠期间可以吃东西。
以三日断食法为例：
第一日:准备日
准备期间,要让肠胃慢慢地空下来。
有意识地多摄取水分
午餐不要吃太饱(八分饱为佳
晚餐减少一半的分量
睡前3个小时,除了水以外,什么都不能吃
第二日:断食日
虽说要严格执行断食,但是为了不会出现脱水症状,但是水就可以有意识地摄取。
水以外的东西不要吃
水分要分次少量地摄取
实在是太饿,受不了时,可以饮用新鲜的全蔬果汁
肚子很空时,可以食用营养丰富且卡路里低、还能有饱腹感的苹果。而饮用蔬菜汁时,一定要选择不含糖分和盐分的100%蔬菜汁,最好是自己新鲜制作的。
第三日:恢复日
这是断食最重要的一天，断食的成功与否都由恢复日这天决定。
早餐和午餐:粥或汤
晚餐只要不含油脂,其他什么都
每餐分量都要是八分饱,严禁吃过多
轻断食期间怎么排宿便
尽量少食或流食，断食指不食！所以吃点糖水充饥稀释胃酸或者就白开水，关键是要断多久?有什么病？此是谁的主意？医师要求不会在这里问了。因此慎用，不要饿出病来！同意就点赞采纳了吧！
