减肥为什么控制不住 减肥坚持不住忍不住想吃怎么办
为什么我减肥总是坚持不住？为什么有些人减肥总是失败，说不吃每次都控制不了，怎么改？为什么减肥期间控制不住地想吃？我感觉减肥好难啊,真的难吗?怎么老是控制不住自己呢？我想减肥，可是总是控制不住饮食，怎么办啊？想减肥可是每次都吃很多，为啥我控制不住自己的食欲呢？
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为什么一减肥就越控制不住自己
旦你下定决心减肥，一定要定下目标，心中有理想，你就会努力的去实现，一定要坚持到底，绝对不要一天打鱼三天晒网，要坚信只要坚持到底，没有什么是做不到的,加油，加油！！
减肥太难了控制不住自己
这个问题是完全是个人的纪律问题，如果有这个人纪律好的话，控制的好的话完全是可以控制下来的，如果不行控制，觉得自己控制不好，自己的one最好就是多干自己说话，要某些人帮你检测一下，提醒你一下。
减肥坚持不住忍不住想吃怎么办
减肥期间其实是和平时一样的，只是没有减肥的时候，压根就不关注吃的问题，所以才没有发现，而吃是正常的反应，就算减肥期间，也是需要吃东西的，最多控制一下食量以及涉入量。
减肥期间并不是什么都不用吃的，如果真正想吃的时候，可以喝水来代替，因为想吃是因为饿，而喝水会有饱足感，有了饱足感之后，会慢慢的不想吃东西，或者在吃的时候只吃一点点就饱了，对控制食欲是有好处的。当然，喝水也能助消化，间接对减肥是有好处的。
减肥中的想吃要分清楚到底是饿的还是馋的，如果是饿的，那么就不要压制，最多吃个五分饱或七分饱，但是一定要吃，不然减重减下来了，自己身体却搞坏了，就得不偿失了。如果是馋的，那么就可以忍忍，可以想想那个东西多么的不卫生，比如吃猪脚可以想想它踩的环境，吃鸡蛋可以想想鸡是从哪把它生出来的，吃肥肠可以想想它是从哪切下来的，都可以，只要是自己觉得恶心了，就不会再想吃，这样子能间接的对减肥有帮助。
所以说，减肥期间想吃是很正常的，要搞清楚到底是自己的身体需要食物还是自己的脑子需要食物，这样的情形很重要，可以直接说明了自己到底是需要的是放肆还是克制。毕竟民以食为天，不管是不是减肥期间，想吃东西都很正常，有时候对减肥的人来说，难吃是一种不想吃食物的最佳方法，因为胖子对食物的味道都挑。
为什么减肥总是坚持不住
方法无外呼就这么几种，1、运动
2、节食
3、药物
4、排毒
5、手术
除手术需要详细询问医生之外，其它方法都各有各的好处和不足。
运动就不用说了，最好最健康的方法，就是需要时间和毅力。节食效果也不错，
就更需要毅力了，并且要与调整饮食结构相配合，这样才能发挥好的效果，但就是易反弹。
也可以尝试“过午不食法”，过了中午什么东西都不要吃了。
如果以上你坚持不下来，那就没办法了。因为只要坚持，
坚持一定会有效果的。坚持就是一切，相信坚持的力量。
如果真的坚持不了你可以试一试牛奶苦瓜，每天早饭后吃两粒，
一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，
站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，
效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你成功！
想减肥又难以坚持怎么办
断绝食物的诱惑：
朋友正在吃蛋糕、电视上正播出令人垂涎的美食节目、身旁的人正吃面吃得津津有味，这些行为，都会放肆地挑逗你的味觉神经，刺激着你那未大快朵颐的食欲，让你的减肥大计一夕摧毁。与其瞪着桌上的佳肴拼命地吞口水忍耐，不如把食物收起来，眼不见为净。所以，去除刺激食欲的源头，就是节食成功的第一项关键。
休闲的时刻，手边不要放置食物。空腹时特别容易受到美食的刺激，要避免收看美食节目、杂志或避开节目中的吃饭场景、零食广告等等。在餐厅吃饭，最容易受到甜点的诱惑，所以一吃完饭最好马上杂开餐桌。不要在不熟悉的地点吃饭。 吃完饭后立刻刷牙，不要边吃饭边聊天。 空腹时不要去购物。 购物前先列出一张清单。结帐之前再检查一下自己所买的东西不小心多买的糖果点心，最后一定会进了你的胃。
节食失败的最大原因就是无法战胜空腹感，怎样认清真正的空腹感呢？
空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊、疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。 1：伸手去拿食物前，先等三分钟。 2：拿走刺激食欲的东西。
3：采取行动：冲个澡、关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友等，改变行为和心理的感觉。4：转移阵地。5：避免孤独：无聊、寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话，就能够在情感交流中，扫除空腹感。
如何克服渴望感?
肚子不饿却一直吃东西，正是减肥失败的一大杀手。除了利用前面的方法了解空腹感与渴望感的不同，了解自己想吃东西的原因、分析想吃东西的状况，更有助于你能减肥成功。如果实在无法忍受，一定非吃东西不可时，不妨喝无糖的咖啡、茶、天然的蔬果汁，或吃耐嚼的小鱼干、低热量的海带等来解馋。你知道什么叫节食中的魔鬼考验期吗？也许节食中的你常不自觉地就陷入了魔鬼考验期的情境当中而不自知，所以有心节食的你一定得知道如何度过节食的魔鬼考验期！每个人产生吃东西冲动的时间点并不是固定的。你会不会在下班后，心情一放松就突然想吃东西呢？或者平常上班时，还蛮有自制力的，但一到周末或放长假时，就毫无节制地大吃，这种让人想疯狂大吃的夜晚或周末，就是所谓的魔鬼考验期。
如何克服魔鬼考验期
1：一到周末就想吃甜点：一到轻松时刻就受不了甜点诱惑的人，最好一到假日就出外走走，避开想吃的时机。
2：下课后就被朋友找去吃高热量的食物：事先找好不吃的借口，即使不得已被朋友拖去，也要尽量择低热量的餐点。
3：份内的工作告一段落后，突然很想大吃一顿：应该选择吃东西以外的方式，来犒赏自己的辛劳，例如看电影、买衣服或逛街等等。
一定要先去除刺激食欲的源头，而先决条件就是要改变场所或行为。如果你独自一人难克服障碍时，最好向朋友或家人求助。表面上看来，节食与思考似乎没有直接的关连，但其中其实是大有文章的。你是不是常把绝对或一定这几个字挂在嘴边？想节食的人，愈是喜欢把话说得死死的，就愈会折磨自己。这种失败的例子很多，看一下这样子的恶性循环：
下定决心绝对不吃 ×××→受不了诱惑吃了→吃完后感到后悔→自我责备，罪恶感很重→放弃节食→又胖回去→丧失自信心。这样恶性循环的结果，就只能得到一个比节食之前更肥的身躯，和更重的挫折感而已。
改变你的思考方式：
已经吃了 ×××，绝对没得救了。 一时的失控不代表失败。
这么努力了还是没有效果。 即使体重没有减轻，行动也变得比较轻松了。
今天先吃，明天再开始节食。 从今天就开始努力。
肥胖是遗传，没有办法改变。 饮食习惯比遗传的影响力更大。
继续节食的原动力，在于不用绝对话语或思考，把自己限制得死死的。心情放轻松才是成功的秘诀。最重要的是，就算节食失败了，也不要自我否定，要正向的思考，继续保持快乐的心情进行减肥。
减肥吃得少反而有精神
根本还没有习惯，因为原来自己很能吃，所以让自己一下不吃饭自己根本受不了，所以有很强的食欲，慢慢的就好了。
