减肥可以吃榴莲吗 减肥期间吃榴莲会长胖吗
减肥期间能吃榴莲吗？减肥时能吃榴莲吗？减肥的时候可以吃榴莲吗？榴莲是热量比较高的水果，减肥期间可以食用吗？榴莲是热量很高的水果，那减肥期间还可以吃吗？都说榴莲营养丰富，那减肥期间适合吃榴莲吗？
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减肥的人能吃榴莲吗
建议是不要吃榴莲。
榴莲在所有水果中热量是最高的。而且减肥本身就是减少自身的脂肪，如果你吃这么高热量的水果是不会减肥，可能还会增肥的。
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功效
滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。
榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。
功能主治
榴莲果皮——滋润养阴，用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有补血益气、滋润养阴等的作用。
榴莲果核——温和补肾
榴莲核也有一定的药用价值，民间就有用榴莲核煲汤的做法。相对榴莲果肉，榴莲的核质较温和，晒干煮汤有补肾、健脾的作用。
可用于精血亏虚须发早白、衰老等症。可用于风热等症。可用治黄疸。可用治疥癣、皮肤瘙痒等症。
《本草纲目》中记载，“榴莲可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。榴莲可用于精血亏虚须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症。
参考资料：百度百科-榴莲的功效
减肥吃榴莲后怎么补救
不建议在吃，因为榴莲的热量比较大，可以吃苹果，西红柿等等。
减肥期间早上吃榴莲
对于许多人来说，肥胖是一个恼人的问题，特别是女性，她们知道自己体重又增加了之后马上就会去减肥。在减肥时，他们需要注意很多东西，尤其是他们通常的饮食上的控制，因为害怕吃东西后体重会增加。很多人问，吃榴莲能减肥吗？被称为“水果之王”的榴莲，他的营养价值非常高。它有许多美容的功能，特别适合女性。所以，因为榴莲独特的味道，喜欢吃的朋友总是赞不绝口。
1.喜欢吃榴莲的朋友应该在减肥的时候多加注意。通常，在减肥过程中，榴莲可以适量食用，而在正常情况下，榴莲不能用作减肥水果。2.榴莲含有膳食纤维，有助于肠道消化，可以减轻便秘现象。榴莲淀粉含量极高，脂肪含量低，可以当做早餐食用，效果很好。然而，榴莲有相对较高的热量，吃得太多容易使身体干燥和发热。当胃不能吸收它时，它会导致身体生气。当你晚上睡觉时，它会给你的胃带来负担，影响你的睡眠。因此，吃榴莲时要多喝水，这样可以缓解上火的情况。
在减肥时，你可以适度吃一点榴莲，但是你必须适度吃。可以的话最好时在白天吃榴莲，而不是在晚上。如果你晚上吃榴莲，它会对你的健康产生不良影响，这会导致体内热量过多，导致晚上无法稳定睡眠。
榴莲是一种巨大的热带常绿树种，叶长，尖尖，浅黄色，果实大小和足球差不多大，果皮坚硬，刺密呈三角形状，果肉由假种皮组成，果肉淡黄色，粘而多汁，是极有经济价值的水果。榴莲适合寒冷的人。它应该在生病和产后用来滋养身体。但是每天不能食用超过100克。榴莲热能促进血液循环，可以缓解痛经，尤其适合痛经妇女；还能使寒腹症状减轻，促进体温上升，是体质寒冷者的不错的补品。榴莲有很高的营养价值，可以使身体强壮，健脾益气，暖身。
榴莲怎样吃不会发胖
大家在生活中对减肥的认识有多少呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟榴莲吃多了是不是会变胖呢，以及榴莲的热量高吗，如果你也想知道我们就一起来学习吧。
榴莲吃多了是不是会变胖呢
榴莲吃多了会发胖，因为热量以及糖分比较高的，所以目前想减肥的话，建议你减肥期间不要吃榴莲，一方面是热量比较高不利于减肥呆就是糖分比较高，对身体健康，也是会有影响的减肥期间，饮食方面要清淡，一些可以吃一些糖分含量比较少的水果多喝水，加强锻炼。
榴莲吃多了是不是会变胖呢 榴莲的热量高吗
榴莲的热量高吗
榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，减肥时不宜食用。147卡/100g，比较高。属于热量高的食物，如果吃的太多就不会发胖的。所以爱吃榴莲的小仙女一定要不要贪多哦。
怎么吃榴莲才不会胖呢
榴莲吃多的话会发胖，因为榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，所以肥胖人士宜少食。榴莲吃多的话，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。
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吃完榴莲不能吃什么呢
1.吃完榴莲不能吃海鲜
海鲜属于寒性食物，而榴莲是属于热性食物，二者同食会导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。切记，切记！
2.吃完榴莲不能喝酒
酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。
3.吃完榴莲不能喝可乐
可乐是含咖啡因的碳酸饮料和榴莲一起食用会引发心脏病猝死。小心为上哦！
减肥期间是不是不宜吃榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的碳水化合物丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。
; 而减肥主要是依赖于饮食控制跟适当运动。主要是要控制主食量，少吃脂肪含量高的食物，多吃纤维素高，优质蛋白等。榴莲中富含丰富膳食纤维，适当使用有促进肠道蠕动功效，可以促进代谢。但是榴莲碳水化合物也较高，大量使用碳水类食物，身体消耗不完，又会转换为脂肪，增加体重和体脂率。所以在晚餐不摄入主食情况下，可以适当用榴莲充饥也是不错的选择。
; 榴莲的热量100克达到147大卡的热量，但是榴莲中的碳水化合物含量相对来说还是比较高的，每100克占比差不多27克左右。同时就是榴莲中富含多种维生素和粗纤维，可以帮助改善肠道菌群和提高身体减脂的效率，不过，榴莲属于水果的一种，富有果糖，不要多吃，总之，减肥可以适度吃榴莲，适度吃榴莲能够帮助减肥，榴莲中含有非常丰富膳食纤维，食用后可以促进肠胃的蠕动，通便排毒，还可以抑制体内脂肪的增生，防止出现体内脂肪堆积，对减肥有一定效果。
; ;但需要注意，减肥期间可以吃榴莲，但不建议在晚上睡前吃，因为榴莲的热量比较大，容易导致身体燥热。晚上睡觉时由于人体处于休息，肠胃功能会有所下降，如果在晚上吃榴莲会加重肠胃负担，不仅影响睡眠还会使人体增胖。同时需要注意，减肥期间如果吃榴莲太多容易使榴莲里面的高糖物质停滞在体内，导致人体内热量增加，从而导致人体肥胖。
减肥期间吃榴莲会长胖吗
榴莲营养非常丰富，但糖类物质比较少，尤其是脂肪含量更是微乎其微，所以减肥期间适合吃榴莲。由于榴莲属于水果一类的食物，千万不能多吃。因为榴莲吃多了以后会给身体造成上火呕吐的一种情况，如果出现消化不良还会严重影响自己第2天的工作状态，所以自己在减肥期间吃榴莲一定要适量，这样才能让自己保持一个良好的饮食习惯。
榴莲在我们生活当中非常普遍，但很多人对榴莲气味根本无法忍受，但也有很多人喜欢吃榴莲，主要因为榴莲能给人很好的享受。所以每到夏季的时候榴莲销量就会不断上升，因为买榴莲的人越来越多，减肥的时候吃榴莲也不会给身体增加体重，所以很多人也会购买榴莲来当作自己的晚饭，这样既能填饱肚子也不会增加体重，可以说是一举双得的好事。
我们在进行减肥的时候，我认为一定要保持良好的运动习惯和制订科学的减肥计划。因为减肥并不是自己一时兴趣就能做成功的事情，必须要不断进行调整改变自己的思路，同时也要积极去坚持自己的减肥计划，这样才有可能减肥成功。据我观察很多人减肥的方法都是非常低效的，有些人为了减肥不吃饭，有些人通过运动来减肥。我认为这些方法不是非常完美，每一个计划制定都有漏洞，我们在制定这种减肥计划时，一定要从科学严谨的角度出发，制定相关的减肥计划，最后才能帮助自己减肥成功。
总结：减肥是一件时间比较长，而且很考验人耐心的一件事情，我们每个人面对自己肥胖的体重很多人都无法承受，但是只有保持持之以恒的决心和坚持不懈的精神，自己才能控制住体重成功减肥。
