酸奶什么时候喝最助消化 喝酸奶有助于消化系统吗
喝酸奶可以有助消化，是饭前喝好还是饭后？请详细回答，酸奶一般什么时候喝最好？酸奶可以养胃啊？什么时候喝最有效呢？什么时候喝酸奶可以帮助消化？酸奶什么时候喝最合适？饭前还是饭后？喝酸奶的最佳时间是什么时候最好？
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喝酸奶有助于消化系统吗
喝酸奶是可以促进胃酸分泌的，其中所含有的益生菌也有助于促进肠道健康。但是，酸奶自身是没有消化酶的，不能直接帮助消化。
酸奶什么时间喝才好呢
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
肠胃不好的酸奶什么时候喝最好
酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准．
最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
空腹不宜喝酸奶
为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH
1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加热喝
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
饮后要用白开水漱口2
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
不能用酸奶服药
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌
喝酸奶消化的正确方法
饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
酸奶什么时候喝最好
晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
喝酸奶需要注意事项
别空腹喝酸奶
通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
酸奶不要加热喝
如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。
晚上睡前喝酸奶要刷牙
如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
酸奶什么时间段喝最好
酸奶是我们生活中非常常见的一种饮品，不仅男女老少都非常的适宜，而且要比牛奶新鲜多了。没有太大的腥味儿，对于口感来说非常的不错，因此也会深受很多人的欢迎。大多数的年轻人基本上每一天都会喝一杯酸奶，不仅营养价值是非常高的，经常喝酸奶还可以促进身体的健康。的确是非常有作用的，但是大多数的人在喝酸奶的时候非常纠结时间。
黄金时间经常喝酸奶或许很多人是一直没有喝对的，喝酸奶同样也会有黄金的时间，特别是在合适的时候喝完之后对身体吸收才真正的有好处，也会发挥酸奶的作用。特别是有人会纠结酸奶是饭前喝饭后喝的问题，大多数的人觉得在饭前喝的话可以增加饱胀感，这样也会有利于减肥。可是有很多人也会觉得酸奶是应该在饭后喝的，这样才可以促进消化，也可以达到肠胃健康的目标。
营养价值其实真正的问题是不要去纠结酸奶到底是什么时候喝，不管是早上喝还是饭前饭后和对于每个人的吸收状况都是不同的。所以喝酸奶的时间这个也是不会确定的，特别是孩子因为身体的需求和营养的补充肯定是非常的大，建议孩子在早上喝酸奶，这样才有利于去补充营养。对于成年人来说，应该在睡觉之前两个小时，这样才可以促进酸奶的吸收，对睡眠也是有很大的帮助。
调理肠胃酸奶的好处如果长期坚持的话，肯定会调理一个很棒的身体。特别是对于肠胃很不好的人来说，有着重要的作用，经常坚持喝酸奶就会利于肠胃蠕动。特别是吃很多油腻的食物，酸奶就更好的帮助自己消化，也能调理很不错的效果。
喝酸奶的最佳时间是什么时候最好？
饮用酸奶的最佳时间是饭后！
饭后喝酸奶可以减少酸奶对胃黏膜的刺激，还可以最大限度得保护酸奶中的益生菌。
酸奶是一种重要的健康饮品，和牛奶不同，含有牛奶中大量的蛋白质以及钙质，对人体补充优质蛋白以及钙质都非常必要，而且其中并不含有大量乳糖，所以对于乳糖不耐症患者依然可以使用。
乳糖不耐症的患者不能进食牛奶，牛奶会刺激这些患者出现腹泻，而酸奶就可以很好的规避的这个问题。
酸奶中还含有大量的益生菌，这些益生菌对人体的肠道非常有益。
酸奶对胃肠道会产生轻微的刺激，不建议空腹饮用，而且空腹喝酸奶，乳酸菌营养价值和保健作用会减弱。
此外，要避免从冰箱里拿出来直接喝，需待温度恢复至15℃左右再进行饮用。
