什么食物没有含卡路里 零热量食品一览表
什么是零热量食物？？哪种食物是零卡路里的，女性减肥中，有哪些不含卡路里又能有饱腹感的食物呢？低卡路里的食物有哪些，问问: 什么食物含卡路里最少？有哪些食物是“0”热量的。
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零热量食品一览表
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。 选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物： 这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。 肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等..... 肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。
食物卡路里大全
魔芋 芹菜 还带 木耳 这些是负卡路里 也就是说 这些东西的卡路里本来就很低 身体消耗掉它却要超过本身的卡路里。还有苦瓜，韭菜，菠萝，木瓜，黄瓜等，是有利于减肥的。
苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱!
菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠萝的酸性较强，吃得过多会对健康无益。
木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。
黄瓜是减肥的利器，不仅卡路里极低，而且分解黄瓜还要消耗更多的卡路里。是负卡食物。
减肥期间热量低饱腹感强的食物
主食蔬菜
主食蔬菜：藕、荸荠、菱角、慈姑、各种薯类（土豆、甘薯、山药、芋头）。它们都含有淀粉，能够部分替代米面类主食。但是和白米饭白馒头相比，它们的纤维更高，维生素含量更高，血糖反应更低，饱腹感更强，吃同样的热量时，更不容易让人饥饿。所以，要让它们在每天的主食中占有一定的份额。
耐饿蔬菜
耐饿蔬菜：菌类（各种蘑菇、香菇、木耳等）、藻类（海带、裙带菜、紫菜、鹿角藻等），各色菜花、豆角、还有各种深绿色的叶菜（菠菜、苋菜、芥蓝、空心菜、木耳菜、芥菜、油菜、小白菜等等），都是纤维高、热量低而且特别能填充胃袋的蔬菜。它们虽然几乎不含淀粉，却能让人感觉饱，而且这种饱能持续很久。所以，每餐都要吃这类蔬菜，而且最好能在吃米面主食之前就吃这些蔬菜，以便延缓餐后血糖的上升速度。
低能量填充蔬菜
低能量填充蔬菜：番茄、黄瓜、冬瓜、西葫芦、白菜、萝卜、莴笋、圆白菜、球生菜等。这类蔬菜多数营养素含量偏低，纤维含量也比较低（纤维和菜筋并不是一个概念哦，菜花蘑菇没有筋但是比白菜纤维高），但是它们水分大热量低，吃的时候几乎无需限量。只要吃的足够多，用餐时也能起到一定的增加饱感作用，至少在心理上让人们感觉好像吃了很多一样
低卡路里的食物有哪些？
纯天然的燕麦片，它的热量含量是很少，而且还可以减肥。它的作用很多。蔬菜的热量也很少，可以多吃，只要不要吃煎，炸的食物，所含的热量就不会太高``
各种食物卡路里排行
无热量食物排行榜
胖娇一 个星期体重都没什么变化，不知道是食物热量超了还是又进入平台期了，冬天食欲好很容易就吃超热量，今天做了鸡胸肉炒魔芋豆腐，热量低，不怕胖。
