什么蔬菜含糖量低 含糖低的水果和蔬菜有哪些？
含糖量少的蔬菜和水果是，那些蔬菜不含糖，什么蔬菜含糖比较低？低糖食物有哪些 含糖量低的食物，含糖量少的蔬菜有哪些，含糖低的水果和蔬菜有哪些。
本文导航
食物和菜类含糖量表
蔬菜的含糖量一般都不高,水果貌似没几个不含糖的
哪些蔬菜是含糖量高的呢
不含糖的蔬菜种类有很多，比如黄豆芽，洋葱，菠菜，青辣椒等含糖量都不高
一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：
大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。
二、 含糖量5—7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大葱、菜椒、冬笋、韭菜苔、小葱、紫水萝卜、尖辣椒、茭白、蒜苗、青萝卜、长辣椒、毛笋、香菜、洋葱、黄豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。
含糖量低的蔬菜表
低糖食品主要包括以下几个方面:1.芹菜、黄瓜、莴苣、卷心菜、冬瓜、南瓜、紫菜等食物含糖量相对较低；2.梨、桃子、李子、柠檬、石榴、橙子和其他水果含糖量低。3.红薯、土豆、木薯和其他土豆的含糖量也相对较低。
高营养低蛋白低糖食物排行榜
含糖量低的主食有哪些
含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物；无糖食物主要包括各种食用油；低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类，低糖食物的正式名称是“低碳水化物食物”，也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入碳水化物，即多吃菜少吃饭。
五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。
豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
按照阿特金斯血糖排序法属于低等级可以经常食用的食物
蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等
水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等
谷物：全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等
奶制品：奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等
零食：杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等
潜在高糖食物
主食：白面包、羊角面包、果料面包、白米、小米等
蔬菜：黄南瓜、倭瓜等
水果：香蕉、葡萄干、洋李
小吃：烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等
甜品：全脂冰淇淋
饮品：葡萄汁、橙汁、鸡尾酒果汁
日常食物含糖量表含糖量 食物 含糖量 食物
1％ 南瓜、紫菜、生菜
2% 菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜
3% 大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐
4％ 绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆
5％ 小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐
6% 白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙
7－8% 香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬
9－10％ 榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、豆腐皮
11－12％ 柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆
14－17％ 荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、西瓜子
18－20％ 香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜
50－60％ 切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼
70－80％ 米、面、玉米面、蜜枣
85％ 粉条、粉丝
生活是丰富多彩的，饮食的多样化就是最好的体现，我们每天身体所需要的营养和能量都是从食物中获得的，含糖量低的主食有很多种，可以让我们有更多的选择，尤其是糖尿病患者，平时可以根据自己的口味去选择一些自己习惯的主食。
糖分高的蔬菜排行榜
青菜、鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、苋菜、茼蒿菜、芹菜、芥菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类（黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、倭瓜、西葫芦、苦瓜等）、萝卜（白萝卜、胡萝卜等）、土豆、芋艿、甘薯、荸荠、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、葱、姜、木耳等 {老南瓜、胡萝卜、土豆、粉条 （含淀粉多的食物）}这些低糖蔬菜
含糖低的水果和蔬菜有哪些？
含糖低的水果有木瓜、雪莲果、柚子、樱桃、苹果等。1、木瓜：木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果。为热带、亚热带常绿软木质小乔木，高达8至10米，具螺旋状排列的托叶痕。果实长于树上，外形像瓜，故名木瓜。2、雪莲果：是菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪莲薯，茎直立，圆形实心，紫红色，丛生，高2至3米。【摘要】
哪些水果含糖偏低【提问】
含糖低的水果有木瓜、雪莲果、柚子、樱桃、苹果等。1、木瓜：木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果。为热带、亚热带常绿软木质小乔木，高达8至10米，具螺旋状排列的托叶痕。果实长于树上，外形像瓜，故名木瓜。2、雪莲果：是菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪莲薯，茎直立，圆形实心，紫红色，丛生，高2至3米。【回答】
希望可以帮到您【回答】
血糖6.5能吃哪些水果【提问】
苹果橘子火龙果【回答】
