吃什么水果能通便润肠 水果怎么吃有助于排便
都说润肠通便应该吃水果，那么究竟吃哪些水果比较好呢？吃什么水果排便？便秘吃什么水果好？润肠通便的方法有哪些？
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什么水果榨汁通便润肠
润肠通便应该吃香蕉、番茄、火龙果、雪梨、猕猴桃，这些水果都含有丰富的膳食纤维，对润肠通便很有好处。
可以多吃吃猕猴桃，苹果，香蕉，番茄，这些水果里面都有大量的维生素和膳食纤维，膳食纤维可以加速肠道的蠕动，促进消化，清肠排毒。
水果怎么吃有助于排便
1、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
5、梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
以上内容参考：人民网-便秘严重？多吃六种水果四种蔬菜
吃9种水果改善便秘最有效
经常便秘的话就要特别忌口了，少吃辛辣刺激的食物，别抽烟喝酒，喝白开水，还可以搭配香丹清来改善便秘，非常管用哦。
热性便秘。可能就是要吃丝瓜汤吧！这些润肠的 或者黑豆粥。等等这些。所以。这些是最好的。
