减肥坐火车吃什么 坐火车必备的100种食物
旅行途中（比如在火车上）可以吃什么零食热量低？上火车都带什么能减肥的零食？坐火车吃什么食物管饱？适合火车上吃的食物，有哪些适合在火车上享受的美食，坐火车能吃什么低脂的食物？
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旅途中带什么食物最好吃
恩，既然非吃不可，那么绝对不推荐什么饼干、薯片等膨化食品。算过，100G薯片比100G肯德基炸鸡热量还高，那我肯定去吃肯德基了，至少能吃饱。
推荐泡椒凤爪，这个热量不高，我也很爱吃，不知道你喜欢不。
泡椒凤爪 100G 110大卡
母亲牛肉棒 100G 215大卡 这个挺硬，比较经嚼 ，可以吃挺久。
鸭脖子 100G 190大卡 可以慢慢啃
鱿鱼丝 100G 345大卡 这个也是可以含在嘴里慢慢吃，虽然热量高，但是重量比较轻，100G 也有不少了。
你可以自己选下，合理搭配，应该热量也还好。
哎，这还真不好推荐，好吃的东西太多，美味总是与肉形影不离，好想离间他们。呵呵，扯远了。我个人还是比较喜欢凤爪，热量低又好吃。500大卡可以吃接近一斤了，还是很多了。只是不晓得你喜欢不！
希望有用吧！
减肥能吃的零食有什么
红薯咯
话梅，牛肉干，口香糖。
坐火车建议准备的食物
面包/饭团
适合要在火车上解决吃饭问题的朋友。
有些火车上卖的盒饭其实还不错，也不算贵，但是难吃的还是更多，所以咱们也就不要去冒那个险了。
买一些带包装的面包真的是个很不错的选择，不管是隔夜的还是不隔夜的，面包管饱，而且也能放啊，还不怎么占地方。
饭团其实也是个好东西，连锁的便利店像汇米吧之类的都有卖，饭量不大的女生是最适合买了，饭量大的男生要么多买几个，要么就多买点别的。
绝味鸭脖
就是各种卤制品，鸭脖、鸭架、鸭掌、鸡翅等等，这个在车站附近都会有店子的。
在绝味鸭脖店里买萝卜条等素食，买点鸭脖，买一盒鸭架，想想都兴奋，吃货表示真是忍不了。
各类饼干点心
个人是喜欢去一些专门卖饼干、糕点之类的店里，就是散装称重的那种，要多少称多少，主要是样式多，可以随意所欲选，不管是一个人还是几个人一起坐火车，不管是聊天还是不聊天，吃上一些甜食都会觉得心情好。
洗干净的水果
带了很多零食水果当然不能少，喝水有什么意思，确定好了坐车的时间，那就一定要提前准备好水果，然后在家洗干净，装进保鲜袋或是保鲜盒里，或许保鲜盒会干净卫生，当然为了吃的时候形象美观，还能把水果切好放在盒子里，吃的时候那就会感觉真是太省事了，直接拿起来往嘴里送，等着迎接旁人羡慕的眼神吧。
当然，有钱人小编我也不建议你买车上的水果，贵不说，新不新鲜洗没洗干净不知道，再怎么着也比不过自己准备的。
酸奶/水
短途的话买小瓶水或是自己带一杯水更好，带密封性好的杯子，装一杯水就足够了，因为在车上喝酸奶更有幸福感!
尤其是之前吃了很多零食，来一口酸奶才是最爽的，酸奶建议是必备的，尤其是时间长的，要在车上吃早饭或是晚饭的，就着面包饼干喝酸奶有种在家吃减肥餐的感觉有没有?
坐火车必备的100种食物
火车饮食之必备“零食篇”
1、纯净水：火车饮料以纯净水为最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否则动不动让人开道让你上厕所。
2、可乐等碳酸型饮料：在车厢里很容易让你的肚子胀气直打嗝，果汁有添加剂且可能越喝越渴，最后胜出的最绿色健康的饮料当然就是纯净水了。
3、水果：适合火车上吃的水果是苹果，水分适量果肉饱腹，所以苹果可以让你补充维C的同时填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉润肠通便，让人狂跑厕所。
当季水果橘子也可以适当吃些，但也别太多，会跑厕所。
4、瓜子：嗑瓜子能轻松打发火车上的无聊时光；嗑瓜子是除了看书睡觉外最自然的不和陌生人说话的武器；嗑瓜子是两眼呆滞时显得你不那么杯具的最佳道具。最好选择经过特别煮制的不上火的瓜子，否则在火车里上火了真是杯具。
5、其他袋装零食：如果您不怕酸，您可以带一袋话梅或陈皮，一点一点的吃，打发无聊时光；如果您喜欢吃硬的食物，您可以带一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您喜欢返老还童，您可以试试旺旺果冻，或者喜之郎CC；如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒凤爪。
火车饮食之“早餐篇”
1、袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。
PS：如果不喜欢吃吐司，小编建议可以试试盼盼法式小面包，或者旺仔小馒头之类的。
2、蛋类：蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。
3、八宝粥：火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。
4、牛奶：可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。
PS：牛奶不能当水喝，喝多了易更加口渴。
火车饮食之“午餐篇”
1、桶装方便面：营养不多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了。最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘，上厕所本是大忌，何况是便秘。
2、火腿肠：剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁。闲时还可以拿来当零食吃。
3、肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量高，极大满足“肉欲”强盛的人。不过就是腥味大了点，还有就是不太好打开，且容易伤到手。食用此物，身上应配有开罐工具，注意不要划伤手(车厢动荡)。荤食易口臭，所以吃后要赶快喝水嚼口香糖e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333365633866。
火车饮食之“晚餐篇”
吃了一天的方便食物了，建议在晚餐时选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内。
火车上吃什么最方便
火车上吃什么比较好 适合火车上吃的食物
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一、火车饮食之“早餐篇”：袋装面包、蛋类、八宝粥、牛奶等 谨防"火车病" 火车上吃什么健康又养生? 关键词： 火车餐车 吃鸡蛋 火车时 养生 吃坏 内容摘要: 在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。火车饮食之必备“零食篇”：纯净水、水果、瓜子、其他袋装零食等。 蛋类 蛋类：蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。 八宝粥 八宝粥：火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。 袋装面包 袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。 PS：如果不喜欢吃吐司，小编建议可以试试盼盼法式小面包，或者旺仔小馒头之类的，小馒头甜甜的，不仅适合小朋友，也适合在火车上馋嘴的女孩子们哦！ 牛奶：可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。 PS：牛奶不能当水喝，喝多了易更加口渴。 二、火车饮食之“午餐篇”：方便面、火腿肠、肉类罐头等 桶装方便面 桶装方便面：营养不多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了。 桶装方便面最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘，上厕所本是大忌，何况是便秘！ 火腿肠：剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁。闲时还可以拿来当零食吃。 肉类罐头 肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量高，极大满足“肉欲”强盛的人。不过就是腥味大了点，还有就是不太好打开，且容易伤到手。食用此物，身上应配有开罐工具，注意不要划伤手(车厢动荡)。荤食易口臭，所以吃后要赶快喝水嚼口香糖。 三、火车饮食之“晚餐篇”：火车餐车食物 吃了一天的方便食物了，建议您在晚餐时选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内。 即使火车上的食物口感不好且价格又贵，但为了我们的身体健康，还是吃吧！ 四、火车饮食之必备“零食篇”：纯净水、水果、瓜子、其他袋装零食等。 纯净水 纯净水:火车饮料以纯净水为最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否则动不动让人开道让你上厕所。 可乐等碳酸型饮料在车厢里很容易让你的肚子胀气直打嗝，果汁有添加剂且可能越喝越渴，最后胜出的最绿色健康的饮料当然就是纯净水了。 水果：适合火车上吃的水果是苹果，水分适量果肉饱腹，所以苹果可以让你补充维C的同时填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉润肠通便，让人狂跑厕所 。 当季水果橘子也可以适当吃些，但也别太多，会跑厕所。 瓜子 瓜子:嗑瓜子能轻松打发火车上的无聊时光；嗑瓜子是除了看书睡觉外最自然的不和陌生人说话的武器；嗑瓜子是两眼呆滞时显然你不那么杯具的最佳道具。最好选择经过特别煮制的不上火的瓜子，否则在火车里上火了真是杯具。 其他袋装零食：如果您不怕酸，您可以带一袋话梅或陈皮，一点一点的吃，打发无聊时光；如果您喜欢吃硬的食物，您可以带一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您喜欢返老还童，您可以试试旺旺果冻，或者喜之郎CC；如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒凤爪……
适合在火车吃的食物
坐火车能吃什么低脂的食物？跟大家分享3种小零食，便携方便不占地，而且抗饿又营养。
【紫米饭团】
紫米饭团以营养低脂出名，主要是以紫米为主要原料，包入肉松，火腿，鸡蛋，蔬菜等食物，与三明治有异曲同工之处，方便携带，抗饿有营养。
【牛肉干/牛肉粒】
很多人都喜欢吃牛肉干，它比大口吃牛肉更有嚼劲，吃起来更有乐趣。而且别看小小的一块牛肉干，蕴含了无穷的能量，而且它是将牛肉经过压缩而成的，在我们咀嚼的过程中仿佛会慢慢膨胀，吃上1-2块，你就不会觉得饿了。而且牛肉干的体积很小，在我们的背包中不怎么占空间，坐火车时携带起来非常的方便轻巧。
【煮玉米】
坐火车时，我们也可以自己准备1-2根煮玉米。玉米是非常健康的粗粮，营养丰富，而且热量低，吃起来饱腹感也很强，非常抗饿，重要的是很多人都爱吃。我们可以提前将玉米煮熟或蒸熟，然后切成小段，装进干净的塑料袋中。这样携带起来不占地儿，吃起来也很方便。
