睡前做什么瘦大腿 晚上最快瘦大腿方法动作
有什么睡前瘦大腿的方法？每天晚上睡前做什么动作可以减大腿？怎样在睡觉前瘦大腿？
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晚上最快瘦大腿方法动作
睡前瘦大腿的方法
1. 平躺在床上，然后将双腿向上蜷起，交替蹬，像骑自行车，每天早晚5分钟。（瘦腿同时瘦小腹）
2. 站立，两脚分开约半米，双手叉腰，往左右旋转各45°，两秒一次，一天左右各二十次。
3. 仰卧起坐可以减肚子，做时一定要把力量用到位。
每天做30个往上。
（*^_^*）加油
睡觉减大腿最快的方法
喝咖啡减的就可以了
睡觉前瘦大腿最快的动作
临睡前的三个小动作
这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有三种。
第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。
第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止。
第三种：以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。持续30秒后放下，休息2分钟再做。
功效：有了这些小运动，你一定会保持着像猫一样轻灵的小蛮腰。当然，这些动作你也可以选择在起床的时候做，它还能提神呢！
做完这些，是不是觉得很兴奋睡不着？呵呵，那就继续吧！先拿条热毛巾热敷一下腹部，然后取适量精油涂抹在肚子上，做划圈**，约15分钟左右。
快速渗透至皮下脂肪，有效分解皮下顽固性脂肪，紧实腰腹部皮肤，彻底消除腰腹部多余脂肪，还您少女效果明显，给你个q你去看看吧，Q号是
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