吃完大餐吃什么可以不胖 吃什么最容易长胖,吃什么最不容易长胖?
怎样吃大餐可以不发胖？吃什么最容易长胖,吃什么最不容易长胖？大餐过后，用什么办法可以避免长胖？小技巧 怎么吃大餐都不长胖？减肥期间跟朋友吃了一顿烤肉，该怎么补救能避免长肉？
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怎样吃好吃的不长胖
想要吃美美的大餐却不长肥肉吗?现在专家就来为你解析怎样吃不发胖秘诀!点餐时，以清汤代替浓汤，酥皮类食物，像可颂面包等也要尽量少碰，可以以轻食代替牛排、套餐。普遍来说，只要避开油炸食物，日本料理的热量会比较低，情侣档、夫妻档可以将日本料理列入考虑。如果要吃西餐、套餐，可以点一些鮭鱼等鱼类食物，而浓汤类的油脂量很高，情侣们最好多留意。营养师刘怡里举例，光一碗250cc的玉米浓汤就相当於半碗饭份量，也相当於喝下2、3汤匙的油，热量约300卡，60公斤的成人需走路半小时以上才能消除这些热量。另外，酥皮类食物常带有反式脂肪，不但热量高对健康也有坏处，面包则可以以小麦面包代替大蒜面包。刘怡里解释，若晚上吃大餐，食物吸收率会较高，热量容易累积在体内，所以建议中午吃大餐。若要吃义大利面，最好选择番茄等红酱口味，白酱、青酱等多含有奶油，油脂含量高，热量也比较多。沙拉酱方面，可以选择优格酱或和风酱，甜点上则可以以茶冻、水果代替蛋糕。饮酒方面，刘怡里提醒，酒精浓度越高的酒，热量也最多，所以若要喝酒，喝240cc的红葡萄酒就可以了，喝酒过多，小心体重超重。而情人节吃巧克力的时候，可以尽量选择糖分、油脂较少的黑巧克力。刘怡里补充，根据临床观察，情侣、夫妻的感情越好越容易发胖。但如果两个人一起进行减重计画，效果往往也比较好。刘怡里推测，感情好的情侣、夫妻常喜欢在假日吃大餐，或吃宵夜，三餐饮食习惯往往也很相似，几乎天天都像在过情人节，体重自然容易直线上升。
吃什么最容易长胖,吃什么最不容易长胖?
我认为不吃更容易减肥！！
一、
早上，中午放开了随意吃，想吃多少就吃多少，但是吃完不要睡觉哦．
晚上就什么也不吃，零食也不行，除了喝水。
二、
如果有条件了话，现在刚好是9月份，吃海鲜（闸蟹和虾还有鲈鱼是最好的），海鲜不会发胖。
三、
每天吃饭前多喝水，水能增加胃容量，让你有饱胀感，这样再可口的食物也没胃口了（早上只能喝一杯，中午晚上可以任意的喝）。
四、
如果，肚皮老是和你作对，老是想吃东西，嘿嘿，给你一个秘方，这可是再也没有那么秘了，刷牙，刷牙以后原来想吃东西的欲望就没有了，也不饿了！！HOHO
五、
多吃醋，这招保管灵
。
吃完饭以后怎么才能不长胖
大餐过后，可以避免长胖最好的办法就是应该多喝水，多运动，大概运动一个小时左右，那么体内的一些热量就能消耗掉。
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为什么减肥一段时间特别想吃烤肉
在这个时候可以适当的去做一些运动，而且在之后的饮食中也要多加注意，可以吃一些健康的减肥餐，这样就可以很好的避免长肉。
想要避免长肉，那么在吃完东西的时候，可以多在外面散散步，或者也可以去夜跑，这样就可以减少脂肪的堆积。
