偏瘦的人健身吃什么 健身达人教你如何0基础练出好身材
比较瘦的人该吃什么，怎样锻炼长肌肉？需要先增肥吗？身材偏瘦的人如何正确有效的健身？健身完吃什么最好，特别是瘦的人想增肌怎么办？请问偏瘦的人想增肌怎么练?吃什么？请问健身应该吃什么？我太瘦了？瘦子健身增肌吃什么到底？先看完我的问题补充？
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瘦的人为什么健身要先增肥
锻炼后，多吃牛肉，鸡胸肉，并不是鸡上的所有部位都可以，还有鸡蛋。长肌肉需要针对部位进行高负荷锻炼再加上合理的营养补充和睡眠就可以了，你可以先去健身论坛系统的学习一下。
健身达人教你如何0基础练出好身材
正确健身的方法：
1、循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能急于增加运动负荷(包括重量、强度、密度、时间)，也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使肌体逐步适应。
2、动作规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤。又如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，则不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
3、状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。
4、情绪低落时更换健身方式或场所。情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。
5、大负重时请伙伴或教练保护帮助。大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助，做到有备无患。
6、注意力集中，加强自我保护。注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆(如疼痛)时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。
7、保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且易造成训练过度和运动损伤。
健身后吃什么食物增肌效果最好
优质蛋白质，牛肉鸡肉
瘦胖子该如何增肌
我也一样，多吃，多练，早点睡，不要打飞机，因为精子含蛋白质高，射出去身体就缺了。我就是撸多了营养不良，戒了好了点，重几斤没问题
健身要吃点什么
我想你是要强壮而不是胖，去健身房要达到效果才行，锻炼要到位，不是单纯的去就能强壮的。平时饮食要注意，要相对多吃牛肉，鸡肉，蛋，奶，鱼，而且不能太心急，一周就见效果的话那所有人的身材不都能变的很好了？
持之以恒，你会成功的。
瘦子如何增肌增重要不要做有氧
瘦子增肌粉更合适。因为需要先增重。至于吃法，我并不提倡提运动前喝，增肌粉容易胀肚，提前喝，大量运动容易反胃，运动前吃个香蕉，吃几个鸡蛋白，就差不多了。运动后喝增肌粉，非想要增加些运动前补剂氮泵和支链氨基酸都是不错的选择。[滑稽]
