什么样的体质减肥快 喝水就长肉的体质怎么减肥
怎么样才能很健康的减肥，而且快？做同样的运动 为什么有人减肥快有人减肥慢？ 我知道人体质不一样 但到底不一样在哪了？属于喝水都胖的体质，怎样减肥效能最快瘦？体质差的人，怎样才能更快的减肥？
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怎么样才能很健康的减肥，而且快？
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
减肥的人一天锻炼多久算最好
生命在于运动，每天能定时做一些简单易于坚持的运动，比如：在傍晚时到室外疾走30分钟是会提高你的基础代谢帮助减肥，同时还要一日三餐定时定量，不挑食偏食，但要控制热量的摄入。只有在身体获得均衡营养的同时热量摄入少于热量消耗，你的身体才会慢慢地调整成不易发胖体质，从而达到健康的终极减肥目的，如果只用节食或加运动是不能真正达到这种目的，甚至会越减越肥。现在全球最流行的营养减肥法，就是将人体需要的各种营养素配齐做成热量不高的全能营养代餐，食用方便，非常适合现代人的快节奏，运动时间少且不可能每天做到三餐食物热量配比合适的状况。你现在身高160CM，标准体重应高是48公斤，像你目前的体重，如果是认真想健康减肥的我可帮助你。
喝水就长肉的体质怎么减肥
首先想说一句，没有真正喝水都胖的体质，不信你试试三天不吃任何东西，只喝水。还胖你砍我。
下面从饮食、运动、辅助工具等方面来跟你说。
1、饮食，早餐很重要，一定要吃，早餐不用控制，要营养健康。一小碗麦片粥，一瓶牛奶，一个鸡蛋基本OK了。午餐主食以粗粮为主，多蔬菜，可以吃鸡胸肉，瘦肉，鱼肉，控制7分饱。晚餐量要比午餐少一点，少吃一点，原则就是少油低脂。零食戒掉，是在饿了吃一点水果，不要多吃。
2、运动。有氧＋无氧，你的基数不大，可以选择慢跑，每天45分钟以上，前后记得拉伸。你也可以换成自己喜欢的运动。
3、辅助工具，减肥不光是要减体重，更重要的是减体脂，降低身体的脂肪率才是关键。云麦好轻，这个秤可以检测身体的体脂量，也不贵，入手一个，可以每天检测身体的情况。
基本的原则就是这些，希望能对你有帮助。（更多内容请关注微信公众号：爱卿好重）
身体消瘦怎么调理才能减肥
体质不好的人，最好是吃一些有营养，高蛋白质的食物，饭可以少吃点，青菜萝卜搭配着吃，猪肉，牛肉，鸡蛋，鸭蛋，鱼，要多吃一些，这样不仅可以增强体质，同时还可以迅速的减肥。
