下午跑步后吃什么晚餐 早上空腹跑步还是晚餐后跑步
晚餐后几点跑步好、跑后该吃点什么？现在在减脂有氧为主，下午运动完请问晚饭吃什么比较好？学生下午五六点锻炼后吃什么晚饭好？减肥期间下午跑步然后晚饭吃香蕉和牛奶可以吗？运动后的晚餐吃什么？下午跑完步吃什么晚饭最好？
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早上空腹跑步还是晚餐后跑步
慢跑是瘦身的有效途径，所以不建议你跑步。应该多吃瘦肉、鸡蛋之类的高蛋白食物和主食、土豆等含淀粉多的高热量食物。结合俯卧撑、仰卧起坐，引体向上等增加肌肉的力量型运动。
如果非要跑步，建议如下：
1。下午跑步，也就是说晚饭前，否则容易出现胃下垂、阑尾炎的疾病；
2。晚上的话，晚饭后至少3个小时候再跑。
早上锻炼完吃什么最减脂
减脂做运动可以以hiit或者tabata，目的是提高身体基础代谢能力，不用刻意说晚上吃什么，把握两个主线，第一，每顿的饭量可以减少四分之一，第二高糖，高热量，重口味的少吃，我现在就是这样做的，也减了不少，腹肌轮廓也有了，希望帮到你，望采纳
下午锻炼后晚上吃什么好
楼主，你指的锻炼是健身还是类似跑步打篮球一类的有氧运行？
如果是有氧运动后，那么切忌不要在1个小时内进食，1个小时后，可以补充糖类与蛋白质的食物，糖类通过米饭，蛋白质通过豆类与肉类。因为糖类第一是人类身体能源，蛋白质合成氨基酸提供能量
如果是健身后，只需要补充蛋白质。但是健身前2个小时需要先补充一定蛋白质。在健身过程可以被利用与合成。
减肥早上只吃点水果可以吗
牛奶和香蕉都是不能空腹吃的食物，营养还可以，建议处在发育期的你还是正常吃饭，不要太看重肥瘦，否则会影响发育哦!如果排便不顺畅，建议可以吃些粗粮，如晚上可以吃些燕麦，嫌味道不够的话可冲牛奶泡成牛奶燕麦粥
