红薯为什么会减肥 红薯吃了是减肥还是增肥的
吃红薯可以减肥吗?请问下这是什么原理呢？吃红薯可以减肥吗，是不是越吃越胖？红薯为什么可以减肥？不是淀粉吗？
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一天吃两顿红薯能减肥吗
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
番薯减肥原理
番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
三餐都吃红薯可以减肥吗
红薯含淀粉和糖类，这是我们日常所需要的营养成分，没有肉类和油，如果坚持吃的话可以达到减肥的效果！
吃什么我不太了解，我是个小胖子，嘿嘿，我是长期快步走路，控制食量，管用，肯定会瘦
红薯吃了是减肥还是增肥的
红薯内淀粉含量很高，那吃了到底减肥吗？
