为什么吃饭能减肥 正常吃饭减量会减肥吗
人为什么要吃饭然后要又减肥啊？为什么说吃鸡蛋、黄瓜、苹果、可以减肥？为什么减肥一定要吃早餐？巧克力是高热量食品，为什么饭前吃一块能减肥？吃饭没必要那么快，尽量能细嚼慢咽才好，为什么这样能控制食欲、从而起到减肥效果？为什么说吃饭后30分钟是减肥的黄金时间？
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人瘦为什么要多吃饭
这要看每个人身体体质!和你生病的症状!
2天没吃饭本来就是在消耗能量!
由于你你没说清你的病症,因此,不好下定论!
猜测,体重急剧下降的原因可能是你的病症带有脱水现象!
其次,心理也是原因之一!
具体问题具体分析!你最好还是把问题说得详细点.
补充:想靠绝食减肥的朋友,还是不会要掉进误区,仅绝食,不进行运动,消耗的只是我们体内的葡萄糖和水分,脂肪是根本减少不掉的!
三餐吃苹果加鸡蛋能减肥吗
黄瓜鸡蛋减肥法
一周饮食 ：
早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根 中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份 晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份。
黄瓜鸡蛋减肥原理 ：
鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给 身体补充水分,又不会增加热量负担。
苹果减肥法原理：
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
为什么减肥一定要吃早餐
减肥一定要吃早餐的原因如下：
一、不吃早餐会增加当天其他时间的热量摄入量，从而导致体内胆固醇的增加。
二、不吃早餐会导致人体胰岛素敏感度失衡。
通过对一些健康女性的随机抽查发现，每天早上8点前吃早餐的人能量摄入较低，而全天的能量消耗量却没有减少，而每天早上不吃早餐的女性则脂肪增加相对较快，因为她们中大多数都会在10点至11点间吃一些东西补充能量。
扩展资料
一、减肥早餐的四大禁忌
1、起床就吃早餐
有些人早上醒来第一件事儿就是吃早餐，填饱肚子，然后才发现自己可能忘记了刷牙，很多人往往有这样的观点，早上起床后必须马上补充能量，才能促进吸收。
其实这种想法是大错特错的，太早进食早餐，脾胃还在休息，并不能立即工作，这时候进食会给肠胃造成很大负担。
2、早餐越丰盛越好
几乎所有人都已知晓早餐不吃是不健康的，但是因此就吃很多食物，甚至要求高蛋白、高热量、高脂肪，这种做法就有点儿得不偿失了，尤其是早晨的时候，人的肠胃特别虚弱，此时吃进去太多食物，反而会导致食物无法及时被消化，胃脏功能下降，引起疾病和肥胖。
3、糕点做主食
走在街道，看着面包店里的糕点是不是很受吸引？很多减肥者以为一天的减肥需要有一定的能量，所以早餐要吃的好一点，就会忍不住买了个甜甜圈、小件蛋糕等作早餐。
这就错了！这些含有大量糖分和奶油的食物，相当于1000大卡，并且吃完过后会引诱你的食欲大发，继续忍不住吃零食，把你的减肥计划一一攻破。
4、各种酱
想要减肥的人早餐都会选用全麦面包做早餐，但是全麦面包又干又没有味道，很多人会选择涂抹一些沙拉酱，果酱或花生酱增加味道好进食。
这是错的，这样你的减肥餐就没有效果了，因为这些酱所含的糖分高，油脂重，吃了只会增加身体的脂肪含量，起不到瘦身的效果。
二、减肥早餐的原则
1、减肥早餐摄入热量的三分之一
估算自己一天的活动下需要多少热量来维持身体基本动力。然后把三分之一的热量分配在早餐中摄取。
2、减肥早餐要补充复合性糖类
早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品。这类制品可以为身体提供复合性糖类的热量。另外，这类食物的淀粉容易被消化系统所分解，能够快速提供能量和多种营养成分。
3、减肥早餐要适当补充水分
早晨补充水分对身体健康来说十分关键。有营养学专家建议，上午应补充一天内所需水分的三分之一。而在进食前喝200毫升的温开水有助于先让胃部从睡眠中清醒过来。
4、清淡饮食
早晨应以清淡食物作为主食。因为如果早晨的油脂含量过多，就容易在体内积聚下来，导致肥胖。而且油脂会阻碍血液的正常循环，使血液的含氧量减少。
巧克力热量高适合充饥吗
; ; ;说到巧克力，很多人第一反应是吃巧克力会长胖，但其实巧克力吃对了不但不会长胖，反而有助于减肥，黑巧克力使人更加有饱的感觉，吃过以后食欲降低，减少对其他食物的摄入，并提高新陈代谢，达到减肥效果。
; ; 巧克力能使人快乐。巧克力中还含有苯乙胺和可可碱，可以消除抑郁，让人快乐。巧克力缓解压力。瑞士科学家发现，当焦虑的人每天吃两周的黑巧克力时，他们的压力荷尔蒙水平会显著下降。
;; ;;;巧克力可以缓解痛经，女性在月经期间适量吃巧克力，有助于显著增加血液中的抗氧化剂含量。缓解女性经期不适。巧克力可以预防心血管疾病，巧克力含有一种天然抗氧化剂类黄酮，它可以防止血管硬化，同时，它可以增加心肌活动，放松肌肉，防止胆固醇堆积在血管中，对心血管疾病的防治有一定的作用。
; ; ;;而黑巧克力中的类黄酮有助於缓和人们对胰岛素的敏感性。一项研究显示，那些每天吃黑巧克力的人，他们的胰岛素抵抗性在下降，进而降低他们患糖尿病的可能性。
正常吃饭减量会减肥吗
，就是由于消化酶的不足，而使食物到达小肠时成为液态的比例非常低。大多数食物仍然是块状的固体，这些固体的食物最终只能被当成大便排出体外。虽然吃了很多的食物，可是身体吸收到体内的比例很低。所以平时饮食一定要做到细嚼慢咽，这样对身体非常有益。
减肥吃饭早好还是吃饭晚好
减肥是人一生的话题，在这个以瘦为美的年代里，都希望自己能瘦一点，身材好一点，各种减肥方法也是层出不穷。
其中饮食和减肥之间有着密不可分的关系，下面我们来聊一聊关于吃饭和减肥的话题。
一、吃饭和减肥的关系。
吃饭和减肥之间是相辅相成的，很多人肥胖就是因为饮食结构不合理造成的，简单的来说，就是吃太多，吃太油，吃太甜，吃太腻。就以欧美国家而言，他们很多人喜欢吃高热量高糖分食物，所以这些国家的肥胖者很多，而且往往肥胖程度非常高。
随着我们社会经济的发展，我们的饮食种类也越来越丰富，很多人感慨没有过年的味道，因为小时候的过年是期盼，期盼美食和新衣服。
而现在过年的东西，往往随处可见，平时也能消费得起，生猛海鲜、鸡鸭鱼肉都可以随时吃得到。各种应酬饭局也多，造成了“肚里油水太多”的肥胖之态。
二、饭后如何减肥。
1、饭前减肥。控制饮食的减肥，可以是饭前也可以是饭后。饭前减肥最常见的就是运动减肥，通常是在饭前2-3小时，加强有氧运动，比如跑步、跳槽等等加快体内热量的消耗来达到降低脂肪的目的。
2、饭后减肥。有人说，饭后半小时是减肥的黄金时期。这个是有一定的原理的。通常来说饭后半小时人体的血液和“注意力”都会饭在肠胃上来进行食物的消化。而如果饭后半小时内减肥，就会减弱人体的消化功能，从而达到少吸收、少消化的目的，来降低人体对食物热量的汲取。
饭后半小时虽然是减肥的黄金时期，但是也要注意的是，不能进行剧烈运动，防止胃下垂和肠胃道消化不良。
最适当利用饭后半小时黄金时间的是通过散步、站立、慢走的形式来促进消化和能量消耗，达到减肥的目的。
