晚餐用什么代替能减肥吗 用苹果当晚餐可以减肥吗
选择晚餐用蜂蜜水代替能不能减肥，减肥期间用玉米代替晚餐可以吗？减肥时期，用番茄和黄瓜来代替晚餐可以吗？有效果吗？用苹果代替晚餐可以减肥吗？用红薯代替晚餐能瘦吗？长期坚持对身体有害吗？晚饭用香蕉代替能减肥吗？
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每晚一杯蜂蜜水能减肥吗
可以，本事就有过午不食的减肥法，但是长久已蜂蜜水代替晚餐的话可能对胃不好哦
能减肥也能损伤身体，劝你晚餐可以少吃但不能不吃，可以喝一碗粥，多吃点青菜少吃肉，不吃或吃一点主食，光喝蜜水会损伤肠胃，减肥的目的是身体健康，不要得不偿失
减肥主食用玉米代替可以吗
减肥期间用鲜玉米棒代替晚餐可以的，不可用玉米面食品代替晚餐，因为玉米面为高糖高热量食物，而鲜玉米没成熟，水分大，营养的偏低，且维生素含量高，减肥期间可以吃的，希望帮到你。希望你理解。
减肥期间西红柿和黄瓜能一起吃么
我觉得是可以的，而且效果也非常好，番茄跟黄瓜是高纤维蔬菜，对于易胖人群来说，是减肥的最好食物。
用苹果当晚餐可以减肥吗
吃两个苹果代替晚饭可以减肥。
光吃苹果营养肯定不够，苹果含有的维生素及微量元素比较多，但是缺少蛋白质。所以晚饭只吃苹果不是健康的减肥方法，长期以往会导致营养不均衡，危害身体健康。
身体的健康需要有充足均衡的营养素，人体必须的七大营养素有，蛋白质、维生素、水、脂肪、纤维素、矿物质、碳水化合物等。
苹果基本上是所有水果中营养最全面和丰富的水果，苹果里面含有丰富的维生素和碳水化合物、纤维素等；如果长期吃苹果对身体的健康很有帮助，但是只是吃苹果的话身体就会缺乏其他的营养素，就会导致矿物质和脂肪、蛋白质的缺乏，对身体的健康还是有伤害的。所以建议在吃苹果的同时还要吃主食和其他食物。
红薯替代主食可以减肥吗
能不能瘦看用红薯代替什么，也看吃多少红薯。
如果像多数人那样晚餐吃得很多，用一到两个中等红薯作为晚餐，长期这么吃是能瘦的。
一个130克的中等红薯的热量为112大卡，不含脂肪，含2克蛋白质、26克碳水化合物，普通人的晚餐至少上千大卡，如果晚餐只吃1-2个中等红薯的话，每天至少少吃800-900大卡，这样就可以达到每周0.5-1公斤的减肥速度。
但如果晚餐吃得不多的话，用红薯代替，少吃的卡路里就没有那么多，减肥的速度可能就没有那么快。我的晚餐吃得不多，所以通常是中午用红薯做主食，这样才有可能少吃更多的卡路里。
至于长期坚持吃红薯，会不会对身体造成伤害，在很大程度上因人而异，大多数人长期吃红薯是没有问题的。
但有些人吃红薯胀气，或者有的人有不同的功能性肠病，吃了红薯后不舒服或者有各种反应，他们就不宜这么吃。并不是红薯对身体有什么伤害，而是肠胃不适。
红薯是一种很健康的食物，但和其他健康食物一样，并不适合所有人。减肥有很多办法，关键在于少吃，不一定要靠红薯。有些人比如我很爱吃红薯，有些人不爱吃，这属于个人对食物的爱好，如果不是很享受的话，没有必要靠每天晚上啃上一个两个红薯地长期减肥。
只要掌握少吃的原则，减肥是条条大路通罗马，否则就是路路不通。
红薯代替晚餐具体要看情况来定，吃得合适只能说是助于减肥，吃得不合适，那就成了增肥。?
红薯当晚餐最好作为晚餐的主食?，不要主食也是红薯，配菜也是红薯，那不但营养不均衡，热量也超标，最终就是在施行增肥计划。
可别觉得红薯是粗粮就对它放松戒备，100g红薯有99大卡热量，1个红薯大概有接近300大卡的热量，一碗米饭大概有145大卡热量，这么看来，米饭反而有绝对优势，那干嘛还用红薯代替？
还是那个梗：✨红薯膳食纤维丰富，饱腹感强，还能助于平稳血糖✨。我们可以晚餐吃半颗红薯代替主食，如此一来和一碗米饭热量差不多，而且饱腹感更强，血糖可能更稳定，这样也是不错的选择。
但如果红薯香甜，敞开了吃这就惨了，没几天估计肉就出来了！另外最好是蒸红薯，煮红薯，这油炸，烧烤啥的就别整了。
另外，一定要先给大家说明白：?减肥不只是一顿来决定的，一日三餐摄入的总热量才能决定是否能减肥，一日总热量小于消耗热量，能量负平衡，减肥才能成立，即使晚餐不吃，早午餐海吃海喝，也不见的就能减肥。?还有，减肥也不是吃什么来决定的，吃什么也是为了最终热量来选择，选择饱腹感好，热量低的食物来吃，才是我们的初衷。
?在这里更推荐用土豆、山药这些含糖量少于红薯又富含膳食纤维的薯类、淀粉蔬菜类来代替米饭。
晚餐牛奶香蕉能减肥吗
晚上吃香蕉是可以减肥的。香蕉中含有非常丰富的纤维素，摄入体内之后可以促进肠道蠕动，能够加速身体废物的排出。还可以降低血压、降血脂，加快身体内废物的代谢，从而起到一定的减肥作用。
