什么吃的热量高 哪些食物热量看似不高实际却高
什么食物含高热量？热量超乎想象高的食物有哪些，生活中，有哪些好吃的高热量食物呢？
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哪些食物属于高热能食物
高热量食物大约有十种：
①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。
③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。
④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。
⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。
⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。
⑧淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。
⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。
⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。
哪些食物热量看似不高实际却高
热量超乎想象高的食物有巧克力饼干、巧克力棒、罐装果汁、普通可乐和啤酒。
一、巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。
大量的糖和很多的油脂。如果每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等你，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
二、巧克力棒;;
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤。
一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会加速老化。
三、罐装果汁;;
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。
如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
四、普通可乐;;
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。
虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。
因为一天一罐，就可以让你在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让你吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
五、啤酒;;
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让人发胖之外，对健康没有任何帮助。如果想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
参考资料来源：凤凰网-想减肥 这些超高热量的食物不要吃
高热量食物排行榜前十名中国
通心粉，60克通心粉只含有75卡路里，然而，它的配料如肉酱或面条上的肉丸，弥补了这一点，成为一种绝对高热量的食物。
花生酱，很容易地得到192卡路里，面包上涂上一层咸花生酱，相当于晚上吃一碗白米饭。
巧克力酱，100克巧克力酱含有541大卡热量，想要发福就选择吧！ 因为，要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。
植物油，根据蔬菜油的种类和在沙拉中的用量，可以从50卡路里到80卡路里一汤匙。因此，我们应该在工作日控制油量。
奶酪，奶酪是一种高热量的食物，一小块奶酪的热量大概是69卡路里，但由于奶酪都是牛奶制作的，营养价值也是很高的，含有丰富的钙质和蛋白质，当然其中脂肪以及胆固醇的含量也很高。
黄油，每5克咸黄油含有36卡路里。
酸奶，你能相信吗？125克果味低脂酸奶也含有118卡路里。
香蕉，一根大一点的香蕉会含有20卡路里的热量，把它切成片，和花生酱三明治或者谷物早餐一起吃。
