为什么不能刻意减肥 如何知道自己适合什么减肥方式
刻意的去减肥对身体好吗？那怎么样减肥最好？为什么没有刻意减肥，饮食也很正常，却依然瘦了？为什么有的人没有刻意减肥也瘦了？没有刻意减肥，可体重明显下降的很严重，这是怎么回事？为什么有的人没有刻意减肥但是却瘦了不少？现在的流行趋势是越瘦越好，你会刻意的减肥吗？为什么？
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如何知道自己适合什么减肥方式
刻意减肥对身体不好，每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
没有刻意减肥为什么会瘦
这个有很多不确定因素。运动，饮食，分泌，排泄都有关系。
如果觉得自己太瘦了，可以刻意为自己加点儿营养啊。不要过量就好。
为什么无论怎么减肥都不瘦
那说明他们拥有健康科学的饮食生活习惯，从某种程度上说，肥胖问题都是因为我们的不良生活习惯所造成的，比如三餐不规律、爱吃油炸油腻食物、不爱喝水、不爱运动、经常熬夜等等。
一般来说，在健康科学的生活习惯指导下，每天定时定量饮食，营养均衡摄入，再加上一下基础运动消耗，保持身材就是一件很轻松的事！所以想要瘦，还是得从生活习惯开始，远离各种减肥误区！
望采纳，谢谢~
减肥到一定数字后怎么体重不变了
有的时候会发现，没有可以减肥，但是体重下降的很快，这是这么一种情况呢？除了易瘦体质的人以外，女性在刚刚姨妈期结束以后也是很容易掉秤的，这也是比较正常的身体现象，因为经期刚刚结束的时候，身体的代谢比较快，相对于其他的时候，体重会掉的更快一些，不用担心。有很多的女性都想让自己的身体变得更加轻盈纤细，所以也尝试了很多的减肥方法。但是不是网上流传的所有方法都是那么有效的，一定要学会自己筛选。以下，我总结了一些减肥的方法和建议，仅供参考：
一、不要吃减肥药减肥
减肥也是需要科学有效的方法的，现在有很多的小姑娘一味追求瘦，吃各种各样的减肥药。其实这样是一种不正确的减肥方法。因为减肥药的本质就是泻药，它是抑制身体吸收食物中的营养成分的。这样下去的话身体只会越来越不好，即使是瘦了，后续也会出现一些小小的毛病的。减肥最主要的就是控制饮食加运动，一定要科学合理的减肥，要根据自己的体质，科学地去减肥，这样才能起到一个很好的减肥的效果。减肥不是一朝一夕就能成功的，一定要有恒心有毅力。
二、要合理饮食
减肥不是不吃东西，而是科学合理的吃东西。很多人在减肥的时候都有一个误区，认为自己只要少吃或者不吃饭，就能瘦下来。节食确实能起到一个立竿见影的减肥效果。但是，一旦放任自己，反弹的就会很厉害。科学有效的减肥应该是节食加上运动，这样才能更好的起到减肥的效果。
三、要坚持运动
减肥虽然是七分吃，三分练，但是锻炼的重要性也是不能忽视的，锻炼对减肥也是有一个正向的促进作用的。减肥一定是要坚持锻炼加健身的。减过肥的人都知道，减肥需要恒心和毅力，一定要坚信自己能减下来肥，还需要有强大的意志力，控制自己的食欲。让自己想吃东西的欲望降低，这样持之以恒，才能瘦下来。有很多人可能上完学之后很累了，就懒惰不做运动了，这是不对的，每天都要有计划的去锻炼。
为什么减肥第二个月就不瘦了
没有减肥肚子却瘦了一圈，可能是你的基础代谢高，摄入的热量少还有运动量大造成的，如果是这样，恭喜你，你无意中正好符合了减肥的标准。还有可能身体亚健康造成的，比如肠胃功能紊乱造成吸收障碍，然后人会渐渐的消瘦。甲亢的人也会肚子饿，而且人会渐渐消失。糖尿病的人也是饥饿感比较强烈，人也是会不断的消瘦。一些精神状态不好的人群，由于长期的情绪的压抑和家庭矛盾想不开，经常晚上睡不着觉也会消失。不管是什么情况，先到医院去检查一遍，这样不管有病没病，也是对自己一个交代。
没有刻意减肥为啥还瘦了
女人都喜欢瘦，十个女人，有九个都嚷嚷着要减肥。对她们来说，美丑天注定，但是不能懒，肥胖更是最不能够忍受的事情。对于大部分人来说，追求瘦、降低体脂，一直是他们追求的最终目的，但一直降低体脂真的好么？
减肥好处有很多，肥胖严重影响一个人身体外观，让自己不够自信，穿衣服也不漂亮，通过减肥体重下降，可以让人获得很大的能量，你会觉得再跑起来，再去爬楼梯再去追公交车时不会再气喘吁吁，身体轻飘飘的自己感觉都很舒服，过于肥胖的人会感觉呼吸都很困难，减肥成功后就连大脑都会觉得开始活跃，感觉记力越来越好，减肥确实有这样的好处。
平时爱吸烟喝酒的人，内脏基本都会受到伤害，再加上肥胖，内脏脂肪会堆积很多，这样会提高癌症的患发率，因此减肥成功后可以降低患癌率，可见减肥好处非常多，是保证人体健康的基本要求。
通过运动减肥会让人越来越放松，越来越觉得痛快，大汗淋漓时的畅快只有自己可以体会到，可以通过运动释放压力，在刚开始的时候可能会觉得像是一份苦差事，当通过自己的努力减掉一定重量时，你会无比有成就感，有比自己减肥成功更开心的事情吗?运动后身体疲惫，洗个澡，躺在床上能美美的睡一觉，平时肥胖的人睡眠质量往往都很差，减肥意味着身体受到的压迫感小了，呼吸会越来越顺，对于睡眠质量那肯定是会有好的改善。
体脂率过高，对健康是很不利的，产生诸如高血脂、高血压等疾病，同时过多的体脂也严重影响了身体的美观，这个原因更是大部分朋友追求减脂的重要原因。可以确定的是，大部分人把减肥等同于减重，而不是减脂，殊不知，体重不是衡量健康与否的重要因素，像很多经常锻炼，身体精干的人，体重并不比同样身高，天天办公室，不运动，看上去有些胖的人体重低，原因在于脂肪的密度只有肌肉的三分之一。换句话说，同样的重量，脂肪体积是肌肉的3倍，这就是所谓的“strong和虚胖”，而虚胖的人感觉笨笨的也是因为肌肉少，力量差，脂肪多，负重高，自然行动不便。对于想减肥的美女来说，怎样才能保证减肥时期的饮食习惯呢？
1、多喝水可以减肥，经常听到人们说，想减肥就要多喝水，因为身体里面水分占有的比例占绝大多数，而且脂肪的代谢以及机体的正常运转都离不开水的参与。在吃饭前先喝一杯温开水可以降低每餐的热量，能帮助减肥。 在吃饭前喝水可以让减肥者感到更高的饱腹感。在喝下一定水分后的半小时之内不管是男还是女代谢率都会上升。
2、多吃粗粮减肥 粗粮的饱腹感强，且粗纤维含量高热量低更加有利于减肥，但是粗粮不利于消化，所以有人担心肠胃消化功能不好的人是否也能吃粗粮，答案是可以的。不过可以适当的烹饪的软烂一些。 如果你在吃杂粮豆饭的时候觉得胃不舒服，那么也可以选择杂粮杂豆粥，这样可以帮你降低消化的负担，还能帮助你稳定血糖的平稳。
3、餐前吃水果的作用和餐前喝汤一样，可以有效的降低食欲以及减少正餐的摄入量，对于减肥有帮助。但是注意空腹吃的水果要选择那种刺激性小的水果，防止吃进去后肠道出现不适。 如果是选择在餐后吃水果的话，那么最好要根据自己的情况，如果你正餐吃的不多的话，那么餐后可以适当的吃些水果。但是如果你正餐本来就吃的多，餐后还吃水果的话，可能会导致糖分摄入过多而肥胖。
