一个月瘦10斤 如何在一个月内瘦10斤呢
怎么样可以在一个月内瘦10斤？一个月瘦10斤的方法，如何一个月能够瘦10斤？请问怎么样可以一个月瘦十斤？控制饮食＋运动一个月瘦十斤正常吗？如何一个月瘦十斤？
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如何做到一个月瘦十斤
这要看你的基数大不大了。
如果你的基数比较大，也就是在160斤以上的，那么一个月内瘦10斤是很快的，甚至不用运动，适量控制住饮食，少吃高热量的食物，少喝奶茶这些含糖饮料就可以了。
但如果你的基数比较小，一个月内瘦10斤可能是比较难的，你除了要管住嘴之外，还要迈开腿，多做运动，跑步、游泳、跳操都可以。
减肥说简单不简单，因为它很难坚持下来；说难也不难，因为来来去去无非就是节食和运动这两招，其中节食反弹快，运动瘦得慢，综合起来才会有比较好的结果。
三个月瘦10斤正确方法
三天只喝酸奶或者蜂蜜水，每天三到五次，每次350到500毫升，然后中迅步行或慢跑30分钟到45分钟，一天两次，傍晚5点左右喝酸奶前运动是最有效果，每天要睡8至9小时，喝2公升到2.5公升的白开水，一般可以瘦5到10斤，但前提是你没有心脏病、高低血压、肝肺肾衰弱、严重的肠胃病才能进行，不然到时你不只减10多斤，连命都没了！还有：进行的前两天开始减少食量，这样对胃没那么伤，一般不能超过5天，完了后先吃点流质食物，如：粥、汤等。
我就用这个方法减了8斤，不过这方法不能常用，要到急时才能用，因为对身体不太好！
还有什么关于减肥可以随时找我.
如何在10天之内瘦10斤
健康减肥，杜绝饭后葛优躺，那“贴墙站”能减肥吗？
可以用荷叶，决明子，山楂泡开水喝减肥。
一个月之内如何瘦十斤
一个月要瘦10斤，就要每天坚持锻炼，并且每天运动不少于一个小时，可以选择跑步跳绳，游泳骑自行车，当然了，还要注意饮食，饮食方面要清淡，切记不可吃零食等热量高的食物。
一天运动多少小时能一个月瘦10斤
一个月瘦十斤是正常的，不过，你体脂率太低了。姨妈不正常有可能是太瘦引起的，也有可能是你节食（碳水摄入不足，也就是主食不吃，或者吃太少）引起的。
男性正常人体脂肪率在15%-18%之间，女性正常人体脂肪率在25%-28%之间，保持正常体脂率可以维持人体内分泌平衡，同时维持人体内的三大营养物质，即糖类、蛋白质、脂肪的正常代谢和运作，保证人体处于健康水平状态。人体脂肪率过高会导致血液中的各种脂肪因子沉积在血管壁或者人体皮肤表面造成肥胖，引发各种心血管系统疾病，例如高脂血症、冠状动脉硬化性疾病导致人体血液黏稠，容易引发血栓造成脑部梗阻，同时会导致肝脏代谢脂肪因子的能力下降，引发脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，人体体脂率过低反而会造成人体内分泌失调。
如何在一个月内瘦10斤呢
这每个人的体质都是不一样的，也就是说并不是说你就如果减肥一个月就能瘦十斤的。而是要靠你自己长期坚持下去的。
