牛排为什么可以减肥 减肥牛排里的脂肪可以吃么
为什减肥要吃牛排，牛排可以减肥吗 牛排的热量？减肥的人可以吃牛排吗？牛排会不会胖，只吃牛排不吃主食能减肥吗？吃牛排能减肥吗？
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减肥吃牛排的最佳时间
有研究显示，不管是低碳水化合物饮食还是低脂饮食，只要总的卡路里降低了，都能达到减轻体重的效果。
减肥的方法很多，有饮食减肥、药物减肥、手术减肥等等。总的来说，有一点是一致的，就是要多出少入，造成卡路里的“逆差”，这样就能减少脂肪堆积。因此许多人为了获得苗条的身材，咽下口水，忍住饥饿，只为了减少食物中脂肪和卡路里的摄入。
不过有一种在美国颇为流行的减肥食谱———
阿特金斯减肥食谱，宣称可以允许大鱼大肉不加限制，有人称为“吃牛排吃到饱”，这下那些想减肥又不愿放弃美食的人觅到宝了吧？当然也不是一点限制都没有。什么限制呢？低碳。这个低碳不是我们现在环保讲的那个低碳，是指限制碳水化合物的摄入，最严格的阶段，碳水化合物不超过20g。碳水化合物我们应该不陌生吧，对，就是我们吃的米饭里面富含的那种营养物质。低碳水化合物造成食物的能量缺口，则由高蛋白、高脂肪的食物来补上，这就是为什么这个食谱对大鱼大肉不加限制。
这听起来真的不错，可是靠谱吗？我们仔细看看这个食谱到底是怎么回事。
最早推广这个方法的阿特金斯博士本人不是个江湖骗子，而是个正经有执照的医生。他在文献中看到有人提出这个建议，觉得有道理，就自己先这么吃起来，结果真的减肥了，于是他就开始推广这种方法。他认为这么吃可以减少食物中的碳水化合物，这样人体得不到碳水化合物提供的能量，将不得不分解体内储存的脂肪作为能量的来源，于是就达到减肥的目的了。
问题在于碳水化合物是减少了，可是蛋白质和脂肪增加了，它们不是一样会变成体内沉积的脂肪吗？美国人很认真，对于这个食谱进行了很多研究，在《柳叶刀》、《新英格兰医学杂志》这些顶级医学期刊上发表了不少这方面的文章。不少研究发现，阿特金斯食谱确实能达到减轻体重的效果。这说明至少在减肥的效果上，阿特金斯博士没有忽悠我们。
但是分析起原因来，就很难说一定是“低碳”的功劳了。因为有研究显示，不管是低碳水化合物饮食还是低脂饮食，只要总的卡路里降低了，都能达到减轻体重的效果。因此有的科学家认为并不是低碳本身减轻了体重，而是因为油腻的东西吃多了，不容易饿肚子，因而达到了减少食物总量摄入的效果。
在几十年以前，控制血糖的办法没有现在这么多这么有效，低碳水化合物曾经是糖尿病患者的推荐饮食。随着对饮食与疾病关系的了解逐步深入，人们意识到高脂肪高热量饮食会带来糖尿病和心血管疾病的危险，因此一般建议糖尿病和心血管疾病患者采用低脂低热量饮食。现在这个阿特金斯食谱反其道而行之，虽然减轻了体重，但毕竟与现有的科学认识相悖，因此，许多科学家担心长期采用这种饮食会造成糖尿病和心血管疾病的危害。
此外，高蛋白会增加肾脏负担，脂肪分解可能会增加酮体生成，这些都对健康不利。高碳水化合物食物往往含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素，限制这些食物，也就限制了这些重要营养素的摄入。
减肥牛排里的脂肪可以吃么
你可以到网上搜一下，有一个哥本哈根食谱，这个食谱比较费钱，不过是帮助把胃减小的。里面净是高热量食物不吃主食，以蔬菜和牛排搭配减肥的办法。不过这种一年只能用一次，不然就会伤身体。根据个人情况去选择。亲自体验过，非常饿，但是效果挺好。
减肥的人早上适合吃牛排吗
可以。牛排就是一种很好的减肥不仅可以有很好的减肥作用,又可以让肌肉变得更好,在减肥的过程里面适当的吃一些牛排比没有吃牛排的人减肥效果更好,可以把牛排放进烤箱里面烤制以后搭配一些沙拉来吃,也可以和一些蔬菜搭配在一起吃。
牛排饱腹感强吗
吃牛排并不能长胖。据报告称,每100g牛排的总热量为125大卡,牛排被分为高热量、低脂肪类食品,但由于其主要营养成分是蛋白质,其馀均含脂肪三分之一,碳水化合物不到千分之一,此外,牛排还含有人体必需的氨基酸和微量元素。所以吃牛排并不胖,甚至还有牛排减肥的说法
为什么只吃牛排会瘦
为了减肥，不吃主食：你的身体会严重受伤 —— 全身细胞无法满足能量消耗 ！身体疲劳，得不偿失。
晚餐吃牛排影响减肥吗
你好，正常情况下，吃牛肉并不可以减肥、减脂，任何食物皆不具有减肥、减脂的作用。在减肥、减脂期间，可适当吃牛肉，相对于其他肉类而言，牛肉的热量较低，其脂肪含量也较低，蛋白质含量较高。
适当吃牛肉，可及时补充机体所需的能量及营养物质。相对于消化、吸收其他物质所需的能量，人体消化、吸收蛋白质所需要的能量较高，既能保证不摄入过多热量，也能保证进食后能量充分消耗，避免能量转化为脂肪而堆积，以免形成肥胖，同时牛肉中的蛋白质可补充人体在减肥期间的营养，如有健身习惯的人群，吃牛肉也可一定程度上增加机体的肌肉含量，对减肥、增肌有一定辅助作用。
不过还是要适量，不然就会适得其反，反而会更重
希望能帮到你【摘要】
吃牛肉能减肥吗？【提问】
你好，正常情况下，吃牛肉并不可以减肥、减脂，任何食物皆不具有减肥、减脂的作用。在减肥、减脂期间，可适当吃牛肉，相对于其他肉类而言，牛肉的热量较低，其脂肪含量也较低，蛋白质含量较高。
适当吃牛肉，可及时补充机体所需的能量及营养物质。相对于消化、吸收其他物质所需的能量，人体消化、吸收蛋白质所需要的能量较高，既能保证不摄入过多热量，也能保证进食后能量充分消耗，避免能量转化为脂肪而堆积，以免形成肥胖，同时牛肉中的蛋白质可补充人体在减肥期间的营养，如有健身习惯的人群，吃牛肉也可一定程度上增加机体的肌肉含量，对减肥、增肌有一定辅助作用。
不过还是要适量，不然就会适得其反，反而会更重
希望能帮到你【回答】
