什么腿型跑步快 什么样的小腿适合短跑
什么样的腿型跑的快？哪种腿型的人跑得快，O型腿能练短跑吗？什么样的腿才能更好的短跑？O型腿可以跑步吗？xo型腿适合跑短跑吗？
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什么样的小腿适合短跑
眼球黄色的 人在太阳下黑眼球成一道竖起的缝 脚弓很大 脚面很长 跟键很长 眉毛很重最好是一字眉的很浓密的
嘴唇很厚 脖子肌肉发达 关节大
小腿很细 脚踝从侧面看很宽 从后面看很窄
大腿宽 屁股往上提 很圆润 侧面稍微内凹
如何判断腿的长短
不看什么腿
看你的天赋
还有
只要你有这样的人的腿型也可以
平均速度最快的是200米世界纪录保持者迈克尔-约翰逊
100米世界纪录 9.77 鲍威尔、加特林
200米世界纪录 19.32 约翰逊 美国
当然别忘了曹操！----说曹操，曹操到
嫦娥也很厉害哦！！！！！！！！！！！！！
都说了
重要的不是腿型
是你的天赋+后天的锻炼！~
o型腿适合长期跑步吗
能啊 现在火箭队姚明的队友布鲁克斯就是O型腿 速度非常快啊 100米10秒5. 万事都没有绝对的,只有获得成功的时候才会得到认可.举个例子"高中时代即显示出非凡体育才能的迈克尔-约翰逊1988年即在美国田径锦标赛上获得男子200米，400米跑两项冠军，在1990年到1997年间，他在自己的最强项400米中连续夺得58次冠军，他同时还是200米好手，在1990-92年间，他获得32个200米冠军。在1996年6月23日，美国奥运会田径预选赛上，迈克尔-约翰逊以19.66秒的成绩打破了沉寂17年之久的男子200米世界纪录.1996年亚特兰大奥运会上，迈克尔-约翰逊在径赛历史上展示了速度和力量结合得最为完美结合，他夺得了男子200米和400米的冠军，此前，奥运会历史上没有一位男运动员可以在同一届奥运会上拿到这两个项目的冠军。在400米中，他很快以创奥运会纪录的43.49秒取胜，接着，又在200米跑中打破其本人保持的世界纪录，新的纪录是19.32秒。亚特兰大奥运会的200米世界纪录和200米，400米两枚金牌使迈克尔-约翰逊的事业达到了顶峰.继1996亚特兰大奥运会创出历史性表演后3年，约翰逊在1999年世界锦标赛的400米决赛上以43.18秒的成绩刷新了雷诺兹保持11年之久的43.29秒的世界纪录。这也是他连续第四次拿到400米世界冠军，3天后他又揽走4×400接力赛金牌，成为历史上夺得9枚世界金牌的第一人。2000悉尼奥运会上，33岁的他又获得400米冠军(43秒84)和4x400米冠军(最后一棒)，在这届奥运会后，他光荣退役"
当年人们嘲笑迈克尔-约翰逊的跑步姿势不够标准,可是当他取得成功后.他那种挺起上身、扬着脖子的跑姿成为了400米赛道上一道独特的风景线。
短跑要练大腿还是小腿肌肉
短跑运动员的选材
短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。因此，短跑运动员选材更重视先天因素。
（一）身体形态
短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。
1．身高 对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。根据国内外资料，《田径教学训练大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。
2．比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100] 大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%。
3．比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100] 踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。
（二）生理机能
短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。血色素男子12.0～14.0克以上，女子10.5～12.5克以上，比肺活量≥75，台阶指数105～115。
（三）成绩动态及运动素质
1．成绩动态 分析世界优秀短跑运动员的运动经历发现，他们大多在13～18岁开始专项训练，达到最佳成绩的年龄为男子25～26岁、女子23～25岁，达到最佳成绩需用8～9年的训练，而且起始成绩都较高。早期短跑成绩与进展速度反映了先天赋予的快跑能力和短跑潜力，是短跑运动员选材中直觉而客观的一个重要因素。
2．运动素质 短跑成绩取决于速度、速度力量和专项耐力，这些素质与遗传关系密切，是选材的测试重点。原苏联科研人员通过多年观察研究，认为根据系统训练一年半后素质增长速度预测短跑潜力准确性较高。那些素质起点水平高、增长速度快的少年，将是天才的短跑选手。计算素质增长速度的公式为：
（四）技术方面
合理的途中跑技术是步幅开阔，蹬伸有力，摆动积极，步频较快，动作轻松，向前效果好，重心稳定，躯干保持适度前倾，摆臂积极有力，跑得直线性好。根据短跑技术特点，提出以下3项指标：
1．支撑时间 优秀短跑选手快跑时蹬离支点特别快（约0.08～0.09秒），腾空阶段较长，这是一个具有预测性的生物力学特征。
2．步频指数（100米跑平均每秒步数×身高） 研究表明，步频在生长发育期不因年龄增长而变化，步频指数随身高的增长而变大，优秀短跑选手这一指数较高（≥7.4～8.1）
3．步幅指数（100米平均步幅÷身高） 生长发育期，步幅是随年龄的增大而增加的。由于速度=步频×步幅，故随着年龄增长，速度提高主要是步幅增长的结果。研究表明，步幅增长一般与身高成等比关系，其指数往往是一个常量。优秀短跑选手这一指数较高（≥1.07～1.24）
（五）心理特征
反应速度快（尤其是听～动反应，属于有意识的意志行动，对提高技术和成绩有良好影响），速度感觉好（准确估计自己跑速、正确分配力量及灵活调节速度），感知敏感性强（提高动作频率与改进技术的心理前提）以及有“想跑得很快”的强烈愿望，是优秀短跑选手的重要心理特征。可通过简单反应时、起跑反应时、50米速度知觉、100米速度预先估计以及坐姿脚踏频率等指标来测定。起跑反应时（米s）为男210、女234，听觉反应时为男268、女225，动觉时间误差率为男13.99%、女14.69%。百米速度预先估计误差率男女均为1.14%,坐姿踏脚5秒次数为男55.45、女51.30，这些可作为短跑运动员心理选材与评价的参考。
o型腿x型腿跑步
可以跑步啊，不过不能作为专业的一线田径运动员，毕竟你的步距迈的小而且慢。跑步不会加重的，除非是大重量的负重锻炼。其实0型腿适应于其他的锻炼，比如骑马，和搏击，骑马的时间长了都会成0型的。不知道你仔细看过成龙、甑子丹没有他们就是0型腿，并且以我作为一个搏击教练，可以告诉你0型腿比其他腿提出去的侧踢更有威力，速度跟快！
什么样的小腿肌肉适合短跑
xo型腿，不适合短跑，短跑强大的爆发力会让xo腿膝盖受伤，这种腿型也跑不快，出不了成绩。
