吃什么一天能减肥吗 每天吃什么东西才能健康减肥呢？
一天吃哪些东西既有营养又能减肥？可以吃少一点的，每天吃什么东西才能健康减肥呢？吃什么东西可以减肥啊 ？
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吃什么既能减肥又有营养
红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
每天吃什么东西才能健康减肥呢？
全买面包
脱脂牛奶
水煮青菜
水果
午后最好就不要在吃水果以外的东西了。我就这么减肥的
吃什么东西能减肥的呢
我也曾经为这个问题一直烦恼
我自己定了全年的女刊——瘦美人
现在瘦了一些了，但是还没有达到我预期的效果
我总结了一些比较容易实现的方法你可以参考一下
我当时试过酸奶减肥法，红豆减肥法还有节食减肥法
早上起床后喝酸奶，酸奶对减肥效果很好，我的方法是在酸奶里放点红糖，静置半小时，然后喝
酸奶最好是浓一点的
中午可以吃红豆，红豆据说是减肥圣品，零热量
方法是把红豆煮开花，然后为了口感好，可以加点红糖，刚开始喝的时候觉得没什么，但是吃久了就不太想吃了，这个方法没有坚持多长时间，但是还有很有效果的
晚上可以以水果为主，我夏天一般是晚上只吃西瓜，这个效果也很好
因为对减肥来说，晚餐至关重要
所以，我虽然没有坚持一种方法到底，但是也是减了十几斤呢
我的目标是98斤，现在体重属于停滞期，所以我还要继续加油、
不管你选择哪种方法，只要坚持就好
再就是随时随地运动
希望我的回答对你有帮助，加油吧~
