吃什么排毒通便最快呢 哪些食物能有效通便
吃什么可以排毒排便？吃什么清肠胃排毒通便？吃什么能排毒通便呢？吃什么能迅速清肠排便？吃什么通便清肠最快？吃什么通便效果最好？
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吃什么可以排便最快最好
香蕉、芹菜、酸奶
便秘吃什么调理肠胃最快
1、燕麦
燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
2、
芦笋
含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
4、糙米
含丰富的纤维，能清理肠胃。
5、萝卜
含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
6、
木耳
含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
8、
绿茶
含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。
9、绿豆
含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
10、
黄瓜
含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。
11、海带
含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。
12、薏仁
它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。
13、蜂蜜
含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。
哪些食物能有效通便
便秘虽然算不上病但是它是临床的一种疑难杂症，特别是对女性来说，它的危害是不
可无视的。首先，女性便秘(用怡通茶)，影响美丽的外边，便秘会导致体卝内毒素拍不出使毒素被
身卝体反复吸收，招致新陈代谢紊乱、内分卝泌失调及微量元素不平衡，从而呈现皮肤色
素沉淀、瘙卝痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
此外，便秘还会惹起食欲减退、肉卝体萎靡、头晕乏力，一朝一夕就会招致营养不良。
要安康，要美丽，就要辞别便秘。那么便秘吃什么能立马通呢
怡通茶
怡通茶是一种采用茶叶的特性，针对便秘，经过多年研究制卝作的一种有效快速无副作
用的治疗便秘的茶，饮用方便无异味，没有一般食疗的麻烦的步骤，过程不痛苦极为
舒适。是一种食疗治疗便秘的好方法。茶叶内本来就有通便减肥养颜的功效，通便茶
针对便秘，加大茶对通便的功效，同时不破卝坏其减肥养颜的功效，使之成为一种以通
便为主，集减肥，养颜于一体的优秀产品。对用便秘的作用极大
火麻仁、决明子、冬瓜、荷叶、莱菔子、黄精、桃仁、大麦茶、山楂为通便茶的主要
成分不适合孕妇医治儿童使用
决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘
苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功用，可用于头
痛眩晕,目赤昏花，大卝便秘结等，近年来临床卝上又用于高血压病的治疗。决明子含蒽甙
类物质，合成后产生大黄素、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚及葡萄糖等。实考证明，
决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用，用于治疗高脂血症有一定疗效。除药用成
格外，决明子还含有多种维生素和丰厚的氨基酸、碳水化合物等，近年来其保健功用
日益遭到人们的注重。坚持喝，对便秘有很好的效果。
火麻仁为桑科植物大卝麻（cānnabis sativa L.）的干燥成熟种子，别名又叫大卝麻仁、火
麻、线麻子。火麻在中卝国大部分地区有栽培，喜温暖湿卝润气候，对土壤要求不严，以
土层深厚、疏松肥沃、排水良好的砂纸土壤或粘质土壤为宜。秋季果实成熟时采收，
除去杂质，晒干后为火麻仁。火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经，功效润肠通便、
润燥杀虫，临床用名有火麻仁、炒火麻仁。
冬瓜的食用效果减肥降脂、护肾、调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的
作用。民间有利卝用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏卝病水肿之
功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。、清热化痰有清热化痰，消肿利湿的作用。冬
瓜还有妨癌症的作用，防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。
另外冬瓜中的粗纤维还能刺卝激胃肠道蠕卝动，使肠道堆积的致癌物质尽快排卝出体外。冬
瓜籽可以抑制体卝内黑色素的沉积，具有良好的润肤美卝容功效。6.7%具有改善血糖水
平、降低体卝内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控卝制体
内糖类转化为脂肪， 防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。
有了这些怡通茶对便秘的功效可想而知，以大麦茶为基础火麻仁等多种食物类药物
配合，并追求完美的口感，来完成对通便，减肥人群的需求，这就是怡通茶的过人之
处.
便秘使饮用怡通茶即可快速通便
十大清肠排便最快方法
现在的人们生活压力大，饮食不规律，特别容易出现便秘问题。可是宿便在体内堆积久了会对身体产生很大的影响。所以就需要借助方法将宿便排出体内。那么怎么才能清肠排宿便呢？我们一起来看看这些排宿便的方法吧。
清肠排宿便 怎么排宿便 宿便怎么排
排宿便六种方法
一、揉腹促进肠蠕动，消除便秘治便秘
每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，会有明显改变哦。而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
腹部按揉利于减肥，因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
二、早晨一杯冷开水
早晨起床后喝一杯冷开水，可以有效的防止便秘。早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除便秘。
三、魔芋+蜂蜜
可以将魔芋榨汁，然后放到锅中用小火烹饪成糊状，然后放在容器当中，接下来用蜂蜜调和就可以了。坚持每天早晨空腹喝两勺，就可以有效防止便秘，对于长期的便秘也是很有帮助的。
四、西梅汁
西梅汁倍西方国家成为“人体清道夫”，西梅当中有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，可以有效的缓解或者防止便秘的发生。
五、饭后吃梨
饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动，梨当中每百克都有3克的纤维素，可以帮助防止便秘，消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道，防止便秘，还可以有效预防胃肠道疾病的发生。
六、饮醋疗法
准备30毫升的米醋，两勺蜂蜜，加上3-5倍的水，在每顿饭之后喝，坚持喝一段时间，会发现排便又变的顺畅很多。醋是可以促进排便，但是因为醋是酸性的，如果单喝容易损伤肠胃和十二指肠，所以可以在稀释之后喝，改善便秘效果非常好哦。
清肠排宿便 怎么排宿便 宿便怎么排
除了用上面的方法排宿便，还能怎么排宿便呢？不妨试试一些食疗方法。
一、蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁各1杯，拌匀，每日早晚空腹饮。蜂蜜润肠，甘蔗下火，两者的结合能够促进大便顺利排出，坚持服用一段，体内的宿便也能清理的很干净。
二、纤维类食物
想要排出宿便平时一定要少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮，只有这些粗粗拉拉的食物能带动肠道的蠕动来排出体内的宿便。此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。想要排清体内的宿便，这些食物一定不要少。
三、熟透的香蕉
一定是熟透了的香蕉才会含有丰富的膳食纤维和糖分，每天一到两根才能具有很好的润肠通便功能。不过如果你喜欢吃硬硬的不太熟的香蕉，可能不会起到清理宿便的作用，生香蕉可能会起到反作用。
四、酸奶
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，酸奶的起效主要还是里面添加了人工培养好的活菌，以亿株计算，活菌数量多肯定是效果会明显一些的。但是靠酸奶只能是当时的效果，因为人工培养的活菌无法在肠道内定植。更好更有效的方法是，每天早晚各一袋奘灵水苏糖，为肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖，所以说奘灵水苏糖帮助清理肠道内的宿便是长效和安全的。
五、核桃
我曾在很多治疗便秘和润肠的食物中推荐核桃，要知道很多长寿老人的秘诀就是每天3个核桃两个枣。因为核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，润肠通便外，还有帮助肠道蠕动排出体内宿便之功能。
六、地瓜
也叫红薯，也是蝉联长寿食物排行榜首位多年，红薯里面含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。而且红薯的味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。只要没有血糖高等困扰，你可以天天吃一到两个红薯，吃到通便顺畅，大便颜色变成香蕉便为止。
清肠排宿便 怎么排宿便 宿便怎么排
这些食物能够排宿便
一、白开水
简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
二、萝卜
又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
三、生吃白菜心
白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。
四、西葫芦
又称美洲南瓜，西洋南瓜，也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
吃什么通便快速有效
从食物来说，应该吃富含膳食纤维的食物，比如水果和蔬菜，如苹果，香蕉，梨，菜花，芹菜，菠菜，南瓜，生菜等。应该忌烟酒和辛辣刺激、油腻的食物，多饮水。从药物来说，推荐使用乳果糖剂、聚乙二醇4000散，这些药对人体的副作用比较少，另外也可以口服一些肠道菌群调节剂，比如整肠生，金双歧等。另外，便秘要注意养成定时排便的习惯，改善睡眠，多运动。所以，便秘的治疗是一个综合的过程。
什么东西通便最好最快
1、梨，梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道等也有非常好的功效。所以对于长期便秘的患者来说应多吃梨,并有利于预防结肠和直肠癌疾病。
2、苹果，苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便。
3、芦笋，芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物,其中含有丰富的水分和膳食纤维,使快速稀释粪便松软,是粪便易于排出。尤其值得一提的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是孕妈妈们的理想食物。
4、坚果，坚果中所含的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。而且坚果中还含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸,这些物质能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
